бир күтүү алуу кандай чек табиятты бузулуу менен эс жардам берет
Эгер бар болгондо чек ара табиятты бузулуусун (BPD), сен болушу мүмкүн дагы сезимтал чыр-чатак жана көп учурда башка адамдар да зыян. Кимдир бирөө же кандайдыр бир түшүнбөстүк келип чыкты зулумдук кылган, сиз таасирин жалындуу жана биринчи жакын адамды, аны чечүүгө дароо каршы баруу керек болот. Бул өтө табигый нерсе, ал эми бир кадам жана тирешүү бир эс алуу айкын жагдайды көрүп жана натыйжалуу оң байланыш ыкмаларын колдонууга жардам берет.
Бул өнөрүн үйрөнүү менен, башкара аласыз мамилелерди башкаларга көбүрөөк апуу жана ден-соолугу менен.
Эгер BPD бар болсо, анда жашоо өтө ак жана кара; бул чыр-орто жерди көрбөш үчүн кыйын. Бардык мамилелер-төкмөлүү болуп, бирде өйдө, бирде төмөн болушу мүмкүн, бирок BPD болгондо, ошол маселелер жаман сөз менен келиши мүмкүн кыжырланууну айыктыруу же калыбына келтирүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. мамилелер Бул эпизоддор учурунда катуу зыян үчүн жалпы болуп саналат.
Карама-каршылыкты жакшы караштыруу керек
Бул сиздин мамилелерди жана аброюн да сактап калуу үчүн олуттуу жагдайларды туура ойлонуу маанилүү. Бул жерден сиз бир нерсе силер үчүн эмне кийин карама-каршылыкты чечүүгө кантип өзгөртүүгө жардам берүү үчүн бир нече жолдору бар:
- Сезимдер өтүп күтүп Эгер сени капа менен дос же иштешкен сөз барып келет да, сен капаланганда же ачууланганда жакшы идея эмес, деп, ал эми алар менен сүйлөшүп. Ал өтө орой же айтпайын деген нерселерди айтып алып келиши мүмкүн. жагдай жөн эле эки тараптын алаамат сезимдер менен жаман чейин аяктайт. Анын ордуна, көйгөй тууралуу сүйлөшпөй коё кетүүсү жана башкалар бир аз убакыт кетип, башка адамдын, ал жөнүндө ойлонууга түрткү берет. баарлашуу даяр турган карата туура көзкарашта жана сен тынч түшүнүк болот жардам берет.
- Көп маселелерди аныктоо: кийиндирип анча маанилүү болгон бир нерсе да, нааразы болуп жатса, чыныгы экендигин аныктоо үчүн күтүү колдонушат. бир нерсе атына эч качан болгон ай мурун болду беле? Же сени башка бирөө зыян алып келди жана көнөктөп чыгып жатасыз? чынында эле Сезимдерди кырдаалга өз тарыхында алып туруп, туура жол менен кырдаалды сени к¼м¼к берет буйруйт эмне түзүү.
- Бир план менен келип: бөлмөгө кирип барышып, башка адам менен сүйлөшүүгө мурун, сезимдерин жана негизги ойлорун жаздырган бир нече минут талап кылынышы айтып келет . Окуянын башка адамдын көз карашы, алардын тарабын элестетип көргүлөчү. Бул жагынан реалдуу маселелер боюнча сүйлөшүүнү басым жана катуу согушту эмес, натыйжалуу диалог үчүн өбөлгө жардам берет.
Кагылышуулар кызыктуу эч качан, бирок чек ара адамдын баш аламандык болгондо, оору же четке кагылган мааниде ал дароо иш-аракет үчүн зарыл болгон ойлоп, ого бетер көрүшү мүмкүн. Бирок ой менен жалгыз эле дегенде, 30 мүнөт алуу менен, сиз тынчтандырып, күч, даяр сезип турган маселелерди чечүү кармай ордуна каары менен.