толуктоолор тепкилеп никотиндин мүмкүнчүлүктөрүн жакшыртуу турган чыгып табуу
Эгерде бир убакыт бар сугарып, башкаруу жана тамеки чегүүгө максатка багытталган отелде болсо, тамекини таштоого жардам беришин алгыъыз деген суроо туулушу мүмкүн. витамин кошулмалары түздөн-түз тамекини таштоонун менен жардам берет экенин далилдеш үчүн ал жерде бир аз бекем маалыматтарды жатканда, алуу толуктоолор менен байланышкан саламаттык сактоонун жалпы-жакшылыктардын кээ бирлери ийгиликтүү чыгуу үчүн мүмкүнчүлүктөрүн жакшыртууга мүмкүн.
Ошондой эле илимий-изилдөө чеккен тамактануу чекпеген же экс-чеккендердин караганда жарды эмес экенин көрсөтүп турат. Тамеки түтүнү уулуу аралаштыруу уусунан болуп саналат жана ракты пайда кылуучу химиялык тамеки кандай коркунуч туудурган ар бир ички орган койду. Бул уюлдук зыян келтирбеген жана денебиздеги маанилүү Vitamins жана минералдар жентлдтктерди алат эркин радикалдар мол жаратат.
Vitamins тамекини таштоого жардам беришин
Эгер кошумча алуу баштаардан мурда, дарыгери менен бул жөнүндө сүйлөшпөйбүз. Башка дары-дармектер жана саламаттык сактоо кароонун толуктоолорду түрүн таасирин тийгизиши мүмкүн же алууга тийиш Дозаларын. жалпы Multivitamin жакшы болмок, жокпу, же бир же бир нече конкреттүү топуктуу сиздин алууну көбөйтүү керекпи же жокпу талкуулагыла. параметрлердин айрым маселелерди карасын:
жесе
Тамеки тартуу дененин кыйын. ар кандай көз карандылыктын сыяктуу эле, азык-калыбына келтирүү мезгили сиз энергияны, ден соолугун кайра бутуна турууга жардам берет, ошондуктан сен азык туура балансты алып жатасыз камсыз кылуу үчүн керек.
анын ичинде тамеки жогорулаган тойбой изилдөө-далилденген болгон жашылча жана жемиштерди, ичирип (тамеки көп учурда никотинге каалоолордон үчүн ачкачылык төлөтүүгө туура) аларды аз жарык мүмкүн экенине эмне үчүн мыкты жолу, бир эле туура тамактануу аркылуу. Ал эми жеп туура дайыма кыйынга турат, ошондуктан, кээ бир адамдар үчүн, Multivitamin сен күн сайын тийиштүү азык-ала камсыз кылуу үчүн жакшы жолу болуп саналат.
Ошондой эле, көп учурда бир аз никотинге алуу учурунда пайда чарчоо сактоого жардам берет.
Баги B комплекси
B Vitamins, анын ичинде витамин B1, B12 Vitamin, витамин B6, витамин B9 (Folate), ден соолугу үчүн тери, чач, көз жана боор үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Түрдүү отчеттордун майындагы лышына никотиндин сугарып жана кыжырдануу жардам берет экенин көрсөтүп турат, бирок бул талаптарды далилдөө үчүн эч кандай илимий маалыматтар бар.
Niacin (Vitamin B3)
Niacin никотиндин үчүн химиялык окшош, ал тургай, анын аты, эки заттардын ортосундагы түшүнүксүздүктөн алыс качуу РР үчүн никотин кислотасы өзгөртүлгөн. Дагы, эч кандай изилдөөлөр Niacin тамеки, бирок РР азайтуучу бир нече божомолдор бар болду таштоого жардам бере аларын далилдеген никотинге көз карандылыктын . теориясы витамин апийимге көз каранды мээде endorphin кабылдагычтарга алып апийим эле мээде РР сезгич сайттарга (тамеки никотиндин тарабынан кабыл алынат) үчүн маани болуп саналат. РР ири өлчөм боор зыян жана башка саламаттык сактоо күчөп алып келиши мүмкүн, ошондуктан дарыгери менен тамактануу үчүн кошумча кошуу алдында сүйлөшүү керек болот.
Сиз никотинге каалоолордон менен катуу күрөшүп жатабыз болсо, бул кошумча аракет коопсуз болобу сиздин саламаттыкты сактоо кызматы менен сүйлөшкүм келет мүмкүн - бирок таштоо жеңил кылат жок "сыйкырдуу таблеткалар" бар эсимде.
Булак
Кларкес, R. "Niacin никотин үчүн?" Lancet, б. 936. 26-апрель, 1980-жыл.
Evans, C. жана Lacey, J. "vitamīns боюнча Toxicity: Саламаттык сактоо кыймылынын оорулары." BMJ. 292: 509-510. 22-февраль, 1986-жыл.
Gariballa, S. жана Forster, S., "катуу оорудан учурунда Тамактанууга толуктоолор тамактануу абалы жана жооп берүү боюнча Тамекиге таасири". Nutr Clin Pract 24: 84-90. 2009.
Бүгүнкү күндө, R. "никотин кислота." Илим, б. 171. 13-февраль, 1942-жыл.