Video оюндары эмне үчүн ойлонуп жакшы
Көп оюндар жөнүндө Ыйык Жазууда кандай жазылса, ал кыйла көп терс. Биз оюндар биздин балдар аз коомдук жана зордук-зомбулук кылып, бизди ого бетер баса жатышат деп корксо керек. тема боюнча олуттуу изилдөө болуп калды, ал эми кээ бир жакшы кабар аны алып чыгып келе жатат: Video оюндар биздин стресс катмары үчүн жакшы болот!
Video Games жана стрессти изилдөө
Ойногучтар ойногон оюндар да, зордук-зомбулук жасоо стрессти азайтарын жана достору менен ойноп менен ыракаттануу үчүн бир жолу оюн-деп айтышкан.
Бирок, оюндар жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көп оюндар оор же психологиялык жактан зыяндуу тентектик менен коштолот. бул окуя эмес, ал эми, бул гипотезаны колдоо үчүн бир нече далилдер бар.
Кантип Video оюндар Стресс түзүү
Кээ бир изилдөөлөр оор оюн жагдай чыныгы жашоодо стресс кабыл капалануу оюнчуларды алып барарын айкын көрсөтүп турат. Башка изилдөөлөр адамдар зордук-зомбулук чагылдырылган оюндарды ойноп жатканда, алар лаборатория негизделген кырдаалда зөөкүрдүккө көбүрөөк экенин байкашкан. Мисалы, 20 мүнөттүн ичинде зордук-зомбулук чагылдырылган оюндарды ойногон оюнчулар баскынчылыктын эсептешчү мүмкүнчүлүк берилсе, кийин башка бир темага бир катуу ызы-чуу жардыруу дагы мүмкүн эле.
Дагы бир изилдөөнүн көбөйөт эптеп табылууга болгон зордук-зомбулук чагылдырылган оюндарды ойногон өспүрүм, агрессия сезимдерин минималдуу көбөйөт тажрыйбалуу деп табылган; өспүрүм кыздар стресс бир аз өсүшү байкалган.
Оюн Жардам Биз Стресстен арылуунун кандай: эмне Science Шоуларды
иш жүзүндө оюн зордук-зомбулук менен реалдуу дүйнөнүн агрессия таасири ортосундагы айкын байланышты кантип көрсөткөн эмес, оюн зордук-зомбулук жана агрессия ортосундагы байланышты тапкан изилдөө көп. (Мисалы, көп адамдар оюндарды ойноп кийин оюн оюнчу айланасындагы ызы-чууларды менен бөтөн жардыруу жүрүшкөн жок, анткени, бул, негизинен, субъекттер үчүн эмне талап кылынат лабораториялык орнотуулар табылган нерсе.)
Ошо сыяктуу эле, эгерде бар болсо, ал көрсөтүү кээ бир оюндардын себеп стресс жоопторун, жалпы оюнчулар тарабынан өзүн-өзү баалоо коомдук жашоонун менен көйгөйлөр ортосундагы байланышты кантип көрсөткөн эмес, академиялык жүрүм-туруму, иш-турум, же физикалык кубулуштардын (стресс), болушу мүмкүн, ал эми болот терс таасири, оюнчулар өздөрү да, алардын жашоосу, анын кесепеттери жөнүндө кабардар эмес.
Бир изилдөөгө ылайык, алар атаандаштык жарак оюндарды да ойноп эле оюнчулар каралат. алдын ала айтылгандай, ойноп кийин стресс даража айырма бар болуп, биргелешип ойногон адамдар стресс баскычтарда көбүрөөк төмөндөшүнө сезип, бирок айырмасы топтор-аз болгон оюнду ойноп стресс азайган, тажрыйбалуу. Мындан тышкары, эки топ-жарак болгон адамдар үчүн бир аз жогору эске бар болсо да, башка оюнчулар карата оң сезимдерин сакталат. Бул оюндар болгон дагы бир жолу стресс алгылыктуу коомдук окуялар жана төмөндөшүн камсыз болот.
Дагы бир изилдөөнүн стресс калыбына келтирүү каражаты катары компьютер оюндары пайдаланууну карап 1614 оюндарды ойногондордун сурамжылоо колдонгон. Results оюндар, чынында эле, оор кырдаалдарда жана штаммдын таасири кийин күрөшүп каражаты катары пайдаланылат, бул "калыбына келтирүү тажрыйбасы" оюн тажрыйбасы маанилүү өзгөчөлүгү болуп жатканын көрсөттү.
Изилдөөчүлөр да жумушка байланыштуу чарчоо арасында мамилелерди, күн сайын тоскоолдуктар, коомдук колдоо, күрөшүп стили, калыбына келтирүү тажрыйбасы жана калыбына келтирүү максатында көргөзмө жана компьютер оюндарына колдонууну карап жана стрессти калыбына келтирүү менен катуу оюн ойнойт байланышкан эл Video колдонулган деп таап, компьютер оюндары көп кийин оор жана азаптуу жагдайлар.
Мындан тышкары, катышуучулардын жумушка байланыштуу чарчоо жана күнүмдүк тоскоолдуктар менен катнаш деъгээли алгылыктуу сыяктуу калыбына келтирүү үчүн оюндарды пайдалануу менен байланыштуу болгон. сезим-багытталган чечүү стили менен катышуучулары маселе багытталган чечүү стили менен катышуучулардын караганда калыбына келтирүү үчүн оюндарды колдонуу жогорку жакын көрсөттү.
калыбына келтирүү үчүн жумушка байланыштуу чарчоо жана оюн пайдалануунун ортосундагы мамилелер коомдук колдоосу менен барышты. көрмө жана компьютер оюндарынын стресс Топтолууда милдети аз коомдук колдоо алуу катышуучулары үчүн маанилүү болгон. Бул катышуучулар коомдук колдоо алган катышуучу калыбына келтирүү үчүн оюндар жумушка байланыштуу чарчоо менен пайдалануунун ортосундагы мамиле көрсөттү.
Биз жакшы стресс жардам Video Games кантип колдонсок болот
Video оюндар биздин руханий жана адаттары менен өнүгүп келе жаткан жана көндүмдөрдү күрөшүп үчүн коопсуз жана кызыктуу маалымат каражаты менен камсыз болот. Алардын ичиндеги оюн күрөшүп механизмдерин, алардын жалпы стрессте байланыштуу болсо, бир Жүрүм-турум илимдери институтунун Голландия StarCraft 2 аныктоо үчүн ойноп кашык ойундарына изилдеп келген изилдөө. Оюн ойноо учурунда нааразы болуп, бир нече оюнчу, алардын терс сезимдерин чечүү үчүн пайдалуу стратегияларга ашык деп тапкан эле.
абдан пайдалуу стратегиялары да терс ойлор (же маселе чечүү же жеке стратегияларга, пайдалануу менен) жана башка оюнчулардын коомдук колдоо чыккан үн же адамдарды токтом издеп ошол эле. introceptive анча натыйжалуу copers ким ийгиликтүү күрөшүп жаткандар ортосунда бири негизги айырма өз сезимдерин жана ички мамлекеттердин эмне белгилүү мониторинг жүргүзүү жөндөмдүүлүгү болгон билүүнүн жана анда пайдалуу чечимдерди кабыл алуу менен, же ден соолугу салмактуулукту сактоо боюнча чараларды кабыл алуу жакшы, алардын абалын өзгөртүү, же колдоо издеп менен. Чындыгында, көпчүлүк оюндар алардын сезимдерин башкара албай үчүн сыйлык оюнчу жана стресске кабылганда чечүү багытында иш алып барат.
Бул оюнчулар үчүн мыкты иштеген эмне экенин түшүнүү үчүн, биз жашообузда бул маалыматты колдоно алат: өз introceptive жана адаттары менен өнүгүп келе жаткан жана туура маанай сактай аны менен дени сак Андайда бир маанилүү бөлүгү болуп саналат. Андан да маанилүүсү, ойногонубуз менен, биз ойноп оюндар артыкчылыктарынын бири коопсуз жана жагымдуу жол, бул жөндөмдүүлүктөрдү өнүктүрүү үчүн практикалык мисалдар менен камсыз болот.
Дагы бир изилдөөнүн жыйынтыгы, ошондой эле иш-негизделген оюндарды гана стресс менен эмес, бирок мындай жооп ылдамдык катары таанып-билүү жөндөмдүүлүгүн өрчүтөт көрсөткөн. Бул оюнчулар өздөрүнүн бутуна тез эле ой менен эле эмес, сыягы, башка жолдор менен стрессти азайта алабыз маселелерди чечүү, көбүрөөк билген жардам берет. Жалпысынан, оюндар гана кызыктуу эмес экенин олуттуу далилдер бар, бирок, алар көп стресс арылткычтар, ошондой эле көптөгөн себептер болушу мүмкүн.
Сунушталууда Video оюндар
Туш келди Games: Бул оюндар алып, бир нече мүнөт ойной алат, анан кайра койду. Алар жөнөкөй маселелерди, тра-кыска дан, же токтотууга жана кайсы убакта болбосун сактап билүүнү камтыйт. Күнүмдүк оюндар Алар басым менен тез эс, оор, бирок эмес,-оор тажрыйбасы жана өзгөрүүлөрдү сунуш кыла алат, себеби, жагымдуу болот. Айрымдар күнүмдүк оюндар Animal өтүп, Томодачи өмүргө же 3DS үчүн Pokemon X, же ЭЭМ үчүн күнүмдүк оюндар тизмесин камтыйт.
Cooperative Games: Бул оюндар башка оюнчулар менен бүтүшү мүмкүн маселелерди камтыйт. Бул бир нече пайдасы бар. негизги артыкчылыктарынын бири оюнчу жубатарлык болушу мүмкүн, бул оюн аркылуу достору тармагын түзүү, ошондой эле күч болушу мүмкүн эмес. Биз жаш кезде достору менен оюндарды ойноп абдан жакчу, жана бул муктаждык сөзсүз тие бармак эмес.
биргелешкен ойноо дагы бир пайдасы оюнчу маанидеги колдоо жана маселелерди чечүүнүн ыкмаларын иштеп чыгуу, бири-бирин камсыз кылуу, бири-бирибизге жардам бере алабыз. Бул окуялар жана "утат" күч сезип жана стресске туруктуулукту кура алышат. субъектилери билдирди тургандай, биргелешкен оюн стрессти азайтарын жана оюнчулар арасында оң сезимдерин түзө алат. Бул оюн Facebook сыяктуу оюн үчүн чөнтөк системалары, отуруп, ал тургай, коомдук медиа сайттары ойнотсо болот.
Ачык стрессти башкаруу компоненттин менен Games: кээ бир оюндардын оюнчу натыйжалуу стресс менен жардам берүү үчүн түзүлгөн. Бул оюндар дагы бир нече болуп, "булар" деп эле эмес, ошол эле учурда, алардын стресс жардам үчүн өзгөчө жардам берет. Айрым оюндар оюнчу бул күчтүү стрессти башкаруу ыкмалары иш жүзүндө эч кандай оор жагдайда колдонулушу мүмкүн болгон көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берип, башкалары атүгүл Biofeedback менен үйрөтө алабыз, ал эми ой жүгүртүү оюнчулары окутуу.
стрессти башкаруу көндүмдөрүн үйрөтүү Оюндар сейрек кездешет, бирок бир аз бар. Biofeedback үйрөтөт Улгайган оюн оюн-пикир берүү үчүн манжа датчиктердин Wild Devine менен Ритмы жазылып катары белгилүү. Ой жүгүртүү үчүн жооп берет, бир "мээ-сезип унутат" искал катары белгилүү болгон, ошондой эле бар: сен табиятына ук ой угулат, бирок бир нерселерге алаксый баштайт жолу Абанын мүнөзү Сиздин ой-кайра алып келем чейин күчөгөн сайын үндү азыркы учурда. Бул "оюн" жана ортосунда бир түшөт көрүнөт турган түзүлүш "куралы", ал эми ой жүгүртүүгө көптөгөн жаңы Иштеп үчүн жагымдуу жана кызыктуу болушу мүмкүн.
Бир абдан келечектүү оюн Shengha чемпиондору деп аталат, жана ал оюнчулар чыныгы жашоодо бир сенсор кийип, алар амхырлик тажрыйбасын көмөк көрсөтүү, аны ойноп эле тынч бойдон оюнда күчтүү боло берет. (Бул жерде Shengha коргогондор иштейт кандай сюжет көрө алышат.) Бул руханий чеберчиликтин тажрыйбасын ал үндөйт деп сонун оюн жана оюнчулар оюндун дагы күчтүү болуп, ошондой эле анын натыйжасында реалдуу жашоого мүмкүнчүлүк берет. Бул эскертүү сыяктуу оор мезгил окуу стрессти башкаруу ыкмаларын болушу мүмкүн өспүрүм жана башкалар үчүн идеалдуу эмес, бирок, оюн ойноо жакшы. Бул өнүгүүнүн дагы, бирок жакынкы келечекте мүмкүн болушу керек.
Оюндар Skills Build: Бул оюндар мээ бийликке же белгилүү бир жөндөмдүүлүгүн өрчүтө алабыз. пайда, алар силерди баса эмне чечип акыл-алууга жардам гана эмес, башкача айтканда, алар сиз көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет аткаруу милдети жөндөмдүүлүгүн куруу жана үзгүлтүксүз жашоо уюшкандыкта өткөрүүгө жардам берет - Стресстен арылуунун көндүмдөр !
Окуучулар куруу оюндары катырмаларды (онлайн болот Уасишу Лакота сыяктуу же чөнтөк оюн түзмөктө) болушу мүмкүн же алар тез ой жүгүртүүсүн талап оюндар болушу мүмкүн. Бул Nintendo 3ds ойнотулат Brain доору, Brain доору 2, Brain Жашы байытуу окутуу же Big Brain академиясы сыяктуу оюндарды камтыйт; WeBoggle, акысыз онлайн ойногон боло турган бул Boggle оюн; тез ойлонууга түрткү берген тил уйротуу оюндар сыяктуу эле Менин испан машыктыруу же оюндарда бир катар ар кандай.
Оюндар чындап ырахат: Чынында эле, Сен, чынында эле, жакшы бир оюндун денелик болушу мүмкүн. Белгилеп кетчү нерсе, силер чындап эле кызыктуу болушу үчүн от кандайдыр бир оюн сайын стресс бир аман берүү аркылуу пайдалуу болушу мүмкүн, Айбандардын үлгүлөрүнүн бир тыныгуу, же жакшы сезимдерди курууга жол. Ошентип, аны менен, сенин сезимдерин адистер жана Ойноп бүткөндөн кийин ойноп, сиз абдан жакшы, эмне болот!
Оолак болот
Мындайча айтканда, бир оюнду ээ болсо, анда, балким, силер үчүн жакшы стресс болуудан коргойт. күчтүү коомдук компоненти, атап айтканда, керек-жарак менен Оюндар, стресс жардам куралы катары, өзгөчө, пайдалуу болушу мүмкүн. Эгер бир кийин оюндан чыгуу керек болсо, (алар да сак убакытты талап, ошондой болсун. болот) Оюнду көп убакыт жумшап жана күнүмдүк тартуу (балким, бир катуу жазасын көтөрүп караганда берет талап кылбайт табуу учурда же убакыттын чектелген суммалардын үчүн) ойноп суммасы айкын себептерден улам, ошондой эле анча оор болушу мүмкүн.
Жыйынтык: Акыр-аягы, сиз учурунда жана Ойноп бүткөндөн кийин кандай сезимде кулак, ошого жараша иш-аракет кылышыбыз керек.
> Булак:
> Ferguson, CJ (2015-жыл). Angry Birds Angry балдар үчүн жасап жатабызбы? бир Video Game таасирине жана Өспүрүмдөр "жасады Балдар жөнүндө Meta-талдоо, психикалык ден соолук, психологиялык илим боюнча Prosocial МАМИЛЕЛЕРИ жана академиялык Performance багыты, 10, б. 646-666.
> Ferguson, Christopher Ж .; Trigani, Бенжемин; Pilato, Steven; Миллер, Stephanie; Foley, Кимберли; Барр, Hayley. (2016). Зордук өспүрүм кылууларын көбөйтүү эмес, алар Girls Out баса белгиленет. Психиатриялык Чейректик, Vol 87 (1), стр. 49-56.
> Хасан Y; Bègue L; Бушман BJ. (2013). Зордук Стресс адамдар чыгып, аларды Күжүрмөн жаса. Агрессивдүү жүрүш-туруш, Vol. 39 (1), 64-70-бб.
> Lobel, A., Grancic, I. жана бичип, Р. (2014). Стресске к, Interoceptive Маалымдоо жана Emotion жөнгө салуу багыттары: A романы мамиле. Cyberpsychology, жүрүм-турум жана коомдук тармактарды, Vol 17 (4).
> Reinecke, L. (2009). Оюндар жана калыбына келтирүү: Video жана Computer Games пайдалануу кыйынчылыктар жана Татлян From айыктыруу үчүн. Медиа Психологиянын Journal: теориялары, методдору, жана анын колдонулуштары, Vol 21 (3), 126-142-бб..