Facebook көз карандылык таанылган шарт эмес, бирок, жок Facebook колдонуучулардын жогорулатууга кам болуп келген жана кам көрүп жаткандарга да, аларга ошол Facebook көз каранды болуп калышы мүмкүн жана Facebook пайдалануу бир нече зыяндуу таасирлерин жүргүзүлөт.
Бул экенин билүү маанилүү көз каранды , анын ичинде убакыттын суммасы жүрүм-бою, башка жүрүм-турум алып салуу, жана жашоонун маанилүү багыттары боюнча терс таасирин бир мүнөздөмөлөрдүн саны бар.
Эске алчу нерсе, көптөгөн адамдар эч кандай зыяндуу кесепеттерге алып келүү менен жасалганда Facebook ар күнү боюнча журнал. Эгер сиз же сиз жөнүндө кам адам болуп сезилет, анда Facebook көз каранды , же Facebook пайдалануу менен байланышкан проблемаларды иштеп жатат, бул жерде алар менен иштөө үчүн бир нече сунуш берилет.
Эскертүү, бул сунуштар дарыгерге болуп саналбайт, ал эми сен чыныгы физикалык же психологиялык көйгөй болушу мүмкүн деп ойлойм, эгер сен доктурга кайрылгыла керек.
Өткөрүү Facebook өтө эле көп убакыт
биринчи кадам Facebook сарпталат канча убакыт түзүү болуп саналат. Эгер күн сайын Facebook карап жаткан болсо да, ашыкча колдонуу мүмкүн эмес.
Интернет аркылуу студенттер үчүн биздин көрүүгү колдонуу менен баштоо. Сиздин жалпы экран убакытты эске албаганда, иш жана окуу-байланыштуу компьютер колдонуу керек күнүнө эки сааттан ашпоого тийиш. Бул радио жана жазышып камтыйт.
Сунуш: экран убагында күнүнө эки сааттан ашык убакыт жумшап жатса, анда силер Facebook кылмышкер экенин, реалдуу 2 сааттын ичинде калыш үчүн, экран убакытты эс алуу үчүн уруксат, ал эми Facebook жумшай турган канча убакыт чечет деп ойлойм.
Ошондо Facebook көздөй кирип турган күндүн убактысы тандашат. Мисалы, ар бир күнү башкалар кечинде жарым саат жол ача турган, же эрте мененки жана кечки 15 мүнөттүн ичинде 15 мүнөт бөлүп, мүмкүн. Андан кийин агытуу аспапты пайдалануу жана сигнал сага убакыт чейин айтып калышат.
Facebook өтө маанилүү болуп жатат?
Facebook Эртедир-кечтир, жашоодо маанилүү нерсе, анын ичинде, эмгек жана башка иш-жылдагыга салыштырганда, мектепте, эс алуу, реалдуу убакытта достору жана үй-бүлөсү менен, жана башка кызыкчылыктарын болуп калды, жокпу, карап көрөлү.
Facebook Тизмеге жогорку болсо, маселе өнүгүп келе жаткан болушу мүмкүн. башка иш-Facebook пайдалануу үчүн көбүрөөк убакыт менен камсыз кылуу үчүн бериле турган болсо, артыкчылык берүү менен маселе, албетте, бар.
Төлөө төмөнкү өзгөчө маани:
- Эгер гигиенаны четке кагып жатышат, көнүгүүлөрдү жасап, же дени сак тамак үчүн керек?
- силер эмес, чыныгы жашоо катнаштарын Facebook боюнча убакыт бөлүп обочолонбогула жатабызбы?
- Сиз, анткени Facebook өтө эле көп убакыт бөлүүнү, мектепте же жумушта албай жатабы?
Бул адамдын жашоосунда реалдуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн олуттуу зыян айланып кетиши мүмкүн.
Сунуш: Сиз Facebook боюнча убакыт бөлүүнү, кылып келет нерселердин баарын тизмелеп бер. Андан кийин, жок дегенде, бир иш менен убакытты пландаштыруу үчүн күн сайын Facebook боюнча убакыт бөлүүнү ордуна кылып келет башталат. Мисалы, кайсы бир китепти окуп берейин дедим эле, бирок убакыт жок болчу, чыгып бара жатканда, сени менен китепти алып, аны оюп алып, Facebook көздөй сиздин эс кирип, ордуна учурунда, аны окуй баштады. Сиз Facebook убакыт алмаштыруу үчүн колдонгон иш-чаралар абдан аз, ал эми силер аркылуу так кылып, жок дегенде бир күн сайын эмне болушу мүмкүн. Ал күнүнө үч маал, күн сайын бир душ, жана үзгүлтүксүз комната сегодня күн сайын өткөрүлүүгө тийиш.
Facebook Emotional көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн
Facebook жакшы чыгып башталышы мүмкүн, бирок, тез эле залака. Кээде адамдар буга абдан капаланып жана Facebook боюнча жайгаштырылган нерселер менен алек болот. Төмөнкүдөй бир сени менен да ушундай болду беле?
- Эгер кимдир бирөөнүн Facebook күнү жарыяланган жатат уйку калган беле?
- Сиз кибер-сая же болду беле кибер-кордук Facebook боюнча?
- Эгер алган секстингге Facebook аркылуу?
- Сиз Facebook силер сүрөтүн Тег башка бирөө жашасын деп курушпайт, капа болду беле?
Сунуш: силер билбеген бирөөгө бир досу суранычты кабыл алуу эч качан. кибер-сая бар Unfriend ким, кибер-кордук, же дароо эле Facebook сени жөнөткөн жана бөгөт тизмеге кошуу.
Сиз Facebook достору көп сандагы бар болсо, жумуш мамилелерди жана тааныштары бириктирип, бир LinkedIn эсеп ачуу жана ошол каттоо эсебине бардык кесиптик байланыштарды түрткү. Сиз кесиптик тармагына LinkedIn колдонуп, ал эми Facebook үчүн жакын достор жана үй-бүлө бар түшүндүрүп, аларды электрондук кат алат. Ошондо ишеним же анча жакшы тааныш эмес эч ким жок. достор менен бир нече жолу билдирүүлөр бири сиз жагымсыз же адепсиз таба Комментарийлерге болсо, анда аларды unfriending алардын комментарий жашыра албайт. Силердин тэг сүрөттөрүн көрө албай, башкаларга жол бербөө үчүн купуялуулук жөндөөлөрүн текшерип.
Сиздин Bad сыртка алып
Кээ бир адамдар Facebook жаман жагын алып этери уксам жатат. бул жаман көрсөтүп, же башка адамдардын иш менен бир аз да кулак түргүч алуу сүрөттөрдү алып коюу, башкалардын сезимдерин оорутуп комментарий жайгаштыруу болобу, кээде манжаларынан мүмкүн аркылуу мээ ойлонуп бир аз ылдамыраак тере аласыз кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү натыйжалары.
Сунуш: Сиз Facebook жаман тышка алып кетсе, анда ал бир тыныгуудан убакыт болушу мүмкүн. бир айдын ичинде Facebook таштаса, анда сиз жана онлайн эмес, эмне жөнүндө үчүн, кээ бир чек менен, дагы бир жолу аракет кылып.