стресстен арылуу үчүн тёлёнъъчъ көптөгөн колдонмолор бар, алардын айрымдары абдан баалуу болуп саналат. Кээ бир аз гана кезигер, алардын айрымдары, чынында, алар сүйлөшүүдө алып, акча же бош турбайт. жаңы аспаптар стрессти башкаруу менен жардам издеп, ал силер үчүн, силер overhyped пайдалуу чыгып ажырата аларын карап жатасыз эмне үчүн маанилүү.
көп жагынан төмөнкүдөй чогултуу стресс менен арылып, жардам берет, алар пайдалануу үчүн убакыт, ошондой эле баалуу болуп саналат.
Жалпы Стресс Relief Apps
Көптөгөн стрессти башкаруу ыкмалары , биз табигый эмне иш эмес, үйрөнүп жатышат чеберчилиги. Акыл-бир кыйла оң алкагында үчүн ой жүгүртүүбүздү ролунун, машыгууга катышып , же колдонуу жөнөкөй дем алуу көнүгүүлөрү , мисал үчүн, бардык стресс менен жардам бере алышат, бирок көпчүлүк адамдар бул көндүмдөрдү билүүгө жана аларды иш керек. Төмөнкү колдонмолор эле-үйрөнүү маанилүү стрессти башкаруу ыкмаларын жана күнүмдүк жашоодо аларды иш менен жардам бере алат:
- Жеке Zen: Бул колдонмо тынчсыздануу азайтуу жана ийкемдүүлүгү өнүктүрүү боюнча илимий-изилдөө менен коштолгон оюн жаратуу үчүн Нейро изилдөөчү тарабынан кабыл алынды. ийгилик көзөмөлдөп, бир нече мүнөттөн кийин, тра-бир күнү бир бактылуу жана азыраак баса көз караш куруу.
- P бир cifica: Бул колдонмо сизге тез-де-стресске, таанып билүү жүрүш-терапия боюнча бир маанай куугуч жандүйнө абалын өлчөө жана жашоо абдан таасир кандай көз сизге камсыз кылуу үчүн жана башка жардам берүү үчүн дем алуу көнүгүүлөрү менен камсыз кылууда.
- G PS үчүн Жаным: Бул колдонмо сиздин Тел камерасын жана башка куралдар менен стрессте өлчөө үчүн жүрөктүн кагышын жана жүрөктүн кагышын өзгөрмөлүүлүгүнө өлчөө жана кайра (демек, GPS) алып келиш үчүн сүрөттөр менен бир орунга жерге колдонот сонун керемет жакындарыбыз, музыка, поэзия жана башка көп. Бул колдонмо өз ара аракеттенүү болуп саналат жана ал аракет арзырлык пайдалуу жана түрдүү курал жасап, бир нече жол менен Стресстен арылуунун жардам берет.
Ой жүгүртүү Apps
стресс, бүт тажрыйба алышат ой жүгүртүү жөндөмдүүлүгү. Сиз азыр да, келечекте да дуушар болушат, бул стрессти (Сезимдерди жиберүүгө жана тал-мээлеп ээ сиздин стресс жооп үчүн бир жолу, анын ичинде) жооп сергек жаңы жол менен камсыз болот стресске туруктуулукту кура алышат көп. үзгүлтүксүз негизде иш жүзүндө негизги болуп саналат. Төмөнкү колдонмолор гана ой жүгүртүүнүн үйрөтүү мүмкүн эмес, бирок жашоодо адатын сактоого эмне жардам берет:
- T, ал амхырлик App: Бул колдонмо башынан өнүккөн да, ой жүгүртүү үйрөнүү жана иш үчүн көп мүмкүнчүлүктөрдү берет. Сиз 3 узактыгы 30 мүнөт, ар кандай түрлөрү, амхырлик Кабарлоолорду, ой жүгүртүү aнын жашырын ой жүгүртүүнүн бир ой тандай аласыз, жана башкалар. акы төлөнүүчү нускасында, ой жүгүртүү курстар, жетекчиликке ой жүгүртүүнүн бар жана дайыма өзгөрүп мазмуну.
- Буюрду: Бул колдонмо "деген тынч акыл жол" убада кылган жана ал жерде сага алып ар кандай жолдору бар. Бул эс жардам жана уйкуга өбөлгө Meditations жана дем алуу көнүгүүлөрү, ошондой эле, жатарда жомок айтып жетекчиликке коруна ээ.
- Headspace: Бул колдонмо абдан алек болгон адамдар көп жетекчиликке ой класстарды тематикалык көнүгүүлөр менен жүздөгөн, анын ичинде көптөгөн "тиштеп орто ойлоруна" сунуш деп, "акылы залы мүчө болуп саналат". Сен кыйын сезип жатканда да "SOS иши" бар.
- МОМ: Бул ой колдонмосу караганда Biofeedback колдонмонун дагы болот, бирок ал эки учурда жоопко тартылышы керек колдонмо. Бул орган жана салыштырмалуу эркин менен акыл-эс үйрөтүшөт жардам берет.
Стресс башкаруу үчүн колдонсо болот Жалпы колдонмолор
Кээ бир колдонмолор атайын стресс карата багытталган, ал эми башка дени сак адаттарды колдоо менен эле стресс менен жардам берүү үчүн табылган эмес. Бул жерде мыкты бир нече болуп төмөнкүлөр саналат:
- Менин дымак Pal: Бул колдонмо сиз тамактануу жана абалда жашаган макала жана рецепт идеяларын, ошондой эле салмагы көз салуу үчүн сени иштетүү үчүн трекер катары берип көз салып, калориялуу ичүү жана жардам берет. дени сак тамактануу өз багытыбыз жана стрессте кандай таасир этет, анткени, бул чындап эле пайдалуу болушу мүмкүн.
- H appify: бактылуу маанай жана оң көз караш да стресс жана өсүп туруктуулугун кыскарган каранды болгондуктан. Бул колдонмо сиздин ой-башкаруу менен стресс жана ашыкча тынчсызданбоого жардам берет.
- Fitbit: бул дене-Атаны болуп саналат, бирок бул стресс башкаруу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. физикалык иш-маанай кандай таасир этет жана уйку абдан маанилүү, анткени, бул иш-Атаны жана уйку монитор сага жардам берип жакшы иштеп жатасыз, эмне уктап түрткү көрүп стресс башкаруу үчүн пайдаланылат жана түрткү болот да, алардын маанай тарапкери болушу мүмкүн.