терапияны жазуу жөнөкөй журнал кириши чектелбейт
өспүрүмдөр үчүн терапия жазуу ыкмасы катары ар кандай жолдор менен жазылган деген сөздү колдонгон проблемалуу өспүрүмдөр өздөрүнүн сезимдерине жана жүрүм-билүүгө жардам берүү.
Жазуу терапия деген эмне?
Жазуу терапия өспүрүмдөр жазылган сөздөрдү өздөрүнүн сезимдерин үн жардам берүү үчүн көп терапиясы колдонулат. Кээде журнал терапия деп аталат, терапия жазып, алардын акыл-эс, жан дүйнөбүзгө жана рухий жана жыргалчылыгын жакшыртууга жардам берет өспүрүмдөр менен терапиясы ортосундагы диалогго ар кандай көнүгүүлөрдү колдонот.
жазуу жүзүндө же журнал терапия боюнча атайын даярдалган адис бар, ошондой эле көркөм жана музыкалык адис бар.
Дары жазуу камтыйт:
- поэзия
- жомоктор
- окуялар
- Dialogue
- күлкүлүү окуялар
- Journaling
Бир ыкма Стресстен арылуунун жардам берет, көйгөйлөрдү аныктап оор сезимдер аркылуу иштеп, сезимдер жана кыймыл-аракет менен көбүрөөк ортосундагы байланыштарды түзөт.
- Бул жонокой бир өспүрүм менен байланышкан кандайдыр бир көйгөйдү же жагдай үчүн ылайыктаса болот.
- Изилдөө бул түрү экенин көрсөттү көркөм терапия эки-эстик жана денелик саламаттыгына жакшыртуу натыйжалуу болуп саналат.
- Жазуу дарылоо көп учурда жеке жана күчөтүү үчүн колдонулат тобу терапия сессиялары. Өспүрүмдөр талкуулоо үчүн кыйын терапия же оор окуяларга алып келген маселелер тууралуу жаза алат.
Жазуу терапия мисалдары
терапиянын бул түрү менен, өспүрүм эркин эске келе турган ар кандай оюн же болбосо белгилүү бир көйгөйлөр же сезимдерине басым болот.
терапияны жазуу өспүрүмдөр айыктырууга жардам берет ар кандай жолдор менен бир катар көйгөйлөр бар:
- белгилүү бир тема жөнүндө жазуу алардын депрессия сыяктуу эмне тууралуу эле.
- өспүрүм ачууланбайт сезген адамга кат жазуу.
- Менен Өспүрүмдөр дары маселелерди тандоо, алардын дары кат жазып берет. Алар аларга болуп жана алар үчүн бул чындык катары маселенин масштабын алып алат элек канчалык маанилүү экенин айтып.
- Мындай препараттарды пайдалануу менен, же жок эмес, жаңы жүрүш-көзөмөлдө кесип өздөрүн.
- ачуусун чалгындоо, кайра иштетүү жана көрсөтүү менен буу чыгаруу уруксат беришти.
- Бир күн сайын күндөлүгү ишенген жана сезимдерин чегарачылар.
- убакыттын өтүшү менен жазылган жазууларды окуп, өзүн-өзү түшүнүккө ээ.
Эмне үчүн жазуу терапия Көйгөйлүү Өспүрүм жардам берет
Өспүрүмдөр көп учурда сезип , алардын сезимдери улам оор жагдайларга дуушар болору жөнүндө, же анык эмес. Жазуу терапия алар сезип жатканын тактоо менен күрөшүүгө жолдорун аныктоого жардам берет.
пайда болушу толук ыктымал өспүрүмдөр өз алдынча болуп саналат жана бул жазууну жакшы көрүнгөн адамдар да. Өспүрүм көйгөйүн ар бир түрү терапиясын жазуу жүрүшүндө аркылуу чечилиши мүмкүн.
Жетишет Journaling эмеспи?
Кээ бир ата-энелер өз алдынча бир журнал кармап туруу, алардын өнөкөт жетиштүү болобу деген суроо туулушу мүмкүн.
дептер же күндөлүк толтуруш үчүн көптөгөн өспүрүмдөр экенин жана жеке алардын сезимдерин жардам берет, ал эми кээ бир өспүрүмдөр ошол журналында жазууларды чечмелеп кошумча жардамга муктаж болушу мүмкүн. үйрөтүлгөн логопед пайдалуу болот деп эсептелет.
терапияны жазуу жөнөкөй күндөлүгү кириши чектелбейт.
логопед конкреттүү маселелерди жана проблемаларды максаттуу жемиштүү жазуу көнүгүүлөрдү аркылуу проблемалуу өспүрүм багыт алат. Ошондой эле, үмүт кылдат маселени изилдөө үчүн жазылган сөздөрдү колдонуу өспүрүм жана жардам бир чечим же башка жүрүм келет.