Бул канчалык натыйжалуу?
Психологиялык терапия жыштыгын жана жандуураак төмөндөтүү үчүн натыйжалуу дарылоо катары изилдөөчүлөр жана саламаттык сактоо кызматтарын көрсөтүүчү тарабынан таанылган OCD белгилери . Үчүн натыйжалуу психологиялык терапия OCD кээде cognitions деп аталуучу жүрүм-туруму жана / же ой-өзгөрүүлөрдү, баса белгилейт.
Жалпысынан алганда, акыл-эс жана жүрүш-дарылоо OCD менен эки жаш балдардын жана дары да натыйжалуу болуп калды.
OCD ылайыктуу, жүрүм-турум жана таанып-терапия мыкты натыйжасында үчүн дары-дармектер менен айкалыштырылышы мүмкүн болгондо.
Жүрүш-туруш Therapy
Турум дарылоо ар кандай болгону менен OCD мамиле , бул көпчүлүк үчүн абдан корккон адамдар нерселер сени ашкерелеп багытталат. Бул музыканы кооптонууларын disconfirming деген үмүт менен жаңы маалымат алууга мүмкүнчүлүк берет.
Таасири жана жооп алдын алуу
Абдан популярдуу жана натыйжалуу түрлөрүнүн бири -турумдук терапиясы OCD таасир жана жооп алдын алуу (ӨКАП) болуп саналат. ӨКАПты тынчсызданбаш үчүн ырым Сиздин эчактан жана андан пайдаланууну алдын туудурат тынчсыздануу сени бетин ачууда. таасири жана жооп алдын алуу бул цикл мындан ары эчактан жана / же compulsions кейигендерге чейин кайталанат.
Канча убакыттын ичинде?
ӨКАПты адатта 15 90 мүнөт созулат 20 таасирленүү жыйналыштарына чейин камтыйт.
Бул сабак, адатта, адатта үйүндө ӨКАП боюнча иш талап кылынат да, адис кызмат ишке ашат.
кээ бир адис абдан коркуп сигналдар (аталган суу ташкындары) таасири менен башталат артыкчылык кылса, башкалары дагы акырындык менен алып келбейт. Мисалы, бул адам жөн эле, алар абдан корккон нерселерге туш болуу тууралуу ой жүгүртүү менен ӨКАП баштоо үчүн өөн деле нерсе эмес.
кемчиликтери
жүрүм-терапия толук дарылоо адамдар болжол менен эки-үчтөн үчүн абдан натыйжалуу болсо да, анын ичинде, кемчиликтери бар:
- Жүрүм-терапия сиздин кооптонууларын туш билдирет. Көп бейтаптар дарылоо бүткөнгө чейин окуудан чыгарылган.
- Жүрүм-терапия күч-аракетти талап кылат жана сессиялардын ортосундагы үй тапшырманы аткарууда талап кылат.
- Жүрүм-терапия, негизинен, ээ адамдар үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн эмес compulsions жок эчактан .
- камсыздандыруу пландары наркынын баарын же бир бөлүгүн жабышы мүмкүн, бирок жүрүм-терапия, кымбат болушу мүмкүн.
таанып-билүү Therapy
OCD үчүн Таанып-терапия ойлор же cognitions алып жана зыяндуу эчактан жана compulsions сактап бурмаланган идеясына негизделген. Эгер сен ушундай ойлор менен байланышкан маанилүү же коркунуч күйө мүмкүн OCD болсо, мисалы, адамдардын көбү катуу, жана көп учурда окуя, күн сайын ой, туш отчет да. Сиз да ушундай ойлор менен, сиз ишке ашкан же чыныгы болуп коркуп ой, иш-чарага же иш-аракет ыктымалын күчтөндүрүүдө, деп ойлошу мүмкүн.
Magical ой жүгүртүү
Эгер OCD болсо, толугу менен сизге таандык даражасын жетишсиз болуп жаткан бир коркунучтуу окуя үчүн жооптуу болуп саналат жана аны алдын алуу боюнча иш-чараларды кабыл алуу керек деп эсептешибиз мүмкүн.
Мисалы, сиз санап же учак кыйроону алдын алуу үчүн бир нерсени буйрук аламандык каалоо мүмкүн эле. Албетте, белгилүү бир объект эсептөө же заказ, сыягы, учактын кыйрашы же жокпу эч кандай таасир этпейт. Бул акылга сыйбас ой үлгүсү көп деп аталат сыйкырдуу ой .
Таанып-билүү терапия бул зыяндуу ой карап чыгуу жана реалдуу жана аз коркунуч туурадай ыкмалары менен келе билдирет. Сиздин ой бар бурмаланган кээ бир сырлардан кабарсыз болуу жана логопед бул көрсөтүүгө жардам берет дегени жат көрүнүштөрдөн эмес.
Ошондой эле, таанып билүү дарылоо көп учурда жүрүм-терапия элементтерин бириктирген. Мисалы, адис Сиз менен бирге келген туурадай жолдордун кээ бир сыноо болушу мүмкүн таасир терапиясы .
Канча убакыттын ичинде?
ӨКАП боюнча сыяктуу эле, таанып билүү терапия демейде 15 20 жыйналыштарына жүрүшү менен, таанып билүү терапия сабактар көп мөөнөтү кыска болгондуктан, узакка созулган 50 60 мүнөт болсо да жасалат. ӨКАП боюнча сыяктуу эле, силер, көбүнчө, сиздин ой-күн сайын журнал сактоо, ошондой эле сиздин чочулоосу чыныгы келип, жокпу, көз салып турат үй тапшырмасын, эмне талап кылынат.
абай
OCD-турум же таанып-терапия жүргүзүү жөнүндө чечим кабыл алган үй-бүлөлүк дарыгер, психиатрдын, же психологдун менен жалпы дарылоо планынын бир бөлүгү катары макулдашуу боюнча кабыл алынышы керек деген чечим кабыл алынган эмес. контролго изилдөө менен, жүрүм-турум жана таанып-терапия бирдей натыйжалуу болуп көзгө көрүнөт. Бирок, иш жүзүндө алар көп учурда максималдуу таасир үчүн биригишет. Бул орто-жүрүм-терапия деп аталат.
психотерапиялык ачардан мурун, аны башкалар төмөнкү суроолорду берип көргөнүбүз да пайдалуу болушу мүмкүн:
- Мен абдан корккон нерселерге туш аракет даярмынбы?
- Анткени мен өз оюмдан чыгарып каржылоого алат же камсыздандыруу чыгымдарды жабууга болот?
- Мен 20 жума сайын жыйналышына катышуу үчүн зарыл болгон убакыт коюп даярмынбы?
- ар жума сайын сессия бара үстүнө, мен сессиялардын ортосундагы үй тапшырманы аткара барууга даярмын?
Сөзү
Изилдөө психотерапиялык менен жакшы натыйжаларга ээ адамдар аракет жана талап кылынган милдеттенмени үчүн өзгөртүү үчүн жүйөлүү жана даярдуулук менен кабыл алгандарга бар экенин көрсөтүп турат. Сиз психотерапиялык катышуу үчүн даярдык тууралуу суроолор болсо, дарыгер же психологдун менен сүйлөш.
Материалга чечим болсо психотерапия, силердин жалпы дарылоо планынын бир бөлүгү катары, сиз адис менен эркин болушу керек. Эгер бир нерсе жакшы жумушчу мамиледе болууга сага алдын алуу болуп жатса, терапия, аны алып келиш үчүн коркпогула.
Жакшы адис Сиз анын маани берген бул алып келген жана бул маселелер менен менен иштөөгө аракет кылат деп бактылуу болот. Эгер Логопедге бар же жок, сиз көрүп жаткан адис менен макул эмес болсо, туура сен үчүн бир OCD Логопедге кантип тапса болот, бул көрүүгү иликтенди.
онлайн терапия (же телефон терапия) көп болуп жаткандыктан, изилдөөчүлөр бул-адамдын дарылоонун натыйжалуу болушу мүмкүн экендигин изилдеп жатышат. Буга чейин, изилдөөлөр жооп ооба деп ырасташат, бирок, кардар менен адис да, дене тилин жана башка себептерин чечмелөө жөндөмү жок эле алыскы дарылоо кыйла татаал экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Бирок, ал да жакшы адис абдан алыста жашаган адамдар үчүн жакшы чечим болуп саналат.
булактар:
Ost, L., Havnen, A., Хансен, Б., жана G. Kvale. Жадатма милдеттүү аламандыктын Таанып-турум дарылоо. Изилдөөлөр бир системалык сереп жана мета-анализ 1993-2014 клиникалык психология карап чыккан. 2015-жылдын 40: 156-69.
Ost, L., Riise, E., Wergeland, G., Хансен, Б., жана G. Kvale. Балдар менен OCD билүүчүлүк Жүрүм-турум жана дары-дармек менен дарылоо: системалык сереп жана мета-анализ. Тынчсыздануу бузулуу журналы. 2016-43: 58-69.
Билерики, B. Remote Таанып-турумум жадатма милдеттүү белгилер үчүн терапия: A Meta-талдоо. Клиникалык психология Review. 2016-43: 103-13.