ADHD жана шыпыртып синдрому

шыпыртып синдрому бар адамдардын жүрүш-жоюу

Impostor синдрому Бул жогорку жетишүү, алардын жетишкендик- терин таануу үчүн күрөшүп адамдарга карата колдонулат 1978-жылы клиникалык психолог Dr. Полин Clance менен Сюзанна ¼км¼т башчысы тарабынан түзүлгөн термин. Бул адамдар бир алдамчылык бар башкалар коркуп таап жашашат. Албетте, алар алдамчылык эмес; ийгиликтери, алардын күжүрмөн эмгеги жана күч-аракет түздөн-түз натыйжасы болуп саналат.

ADHD шыпыртып синдрому алып барат?

Көптөр чөгөттүктү адамдар , алар алдамчы сезем. Мунун себептеринин бири, сен жалпы коомчулуктун өз күрөш жашыруу болуп саналат. мисалы, жетекчиси да, чогуу иштегендер, ошондой эле эл, сен акылдуу жана жыйынтыктарды алуу экенин билем. Бирок, сиз бул жыйынтыктарды алуу үчүн кызмат баарынан көбүрөөк иштөөгө туура билебиз. Сиз бардык түндөр тартуу жана сиздин үй-бүлө менен аз убакытта эле курмандыктарга, кабыл алуу менен мөөнөттөрдү.

Гана жубайына же жакын үй-бүлө мүчөсү азап чеккен жана тажрыйбага күрөшүп билет. Сен бир бөлүгүн сактап жашыруун, ал сезимдерин алып келиши мүмкүн уялуу жана күнөө . Ал ошондой эле эл чыныгы тууралуу билип калса, эмне болмок жөнүндө коркуу сезимин пайда кылат.

Шыпыртып синдрому бар адамдардын, 5-турумдун

Джудит S. Бек алдамчынын синдрому бар адамдардын жүрүш-аныктады. Бул кандайдыр бир тааныш үн келеби?

  1. Сиз ийгилигин көрүп, оор жумуш, акыл, же чыгармачылык менен байланыштуу болгон, ишенбегиле. Тескерисинче, аны ийгилик, кокустук, же башка кокустук себеп байланыштуу болушу керек деген ойдо.
  1. Сиз ийгиликке майрамын жок. Тескерисинче, эмне кылуу керек нерсени карап. Тескерисинче, силер тартуу менен сыймыктанып калдым караганда, силер, деп ойлойм "Ооба, бирок эки жумада бир тууралуу эмне айтууга болот? Мен үчүн даярдоо керек." Сиз кайсы бир ишти жакшы аткарганы көзүм атагы жок убакыт өткөрүшөт.
  2. Сиз бул гана абдан кичинекей бир маалымат болсо да, убакыттын өтүшү менен, ошондой эле, ал жакка барган жок экени тууралуу ой жүгүртүү менен Энергия боюнча Башкы коротууга. Сиз терс жашашат, жана сиз ийгиликтер же эмне жакшы тууралуу ой эч кандай убакыт өткөрүшөт.
  1. Сиз жетишкендиктерибиз менен же алар үчүн кабыл мактоого алдырба. Сиз, аны татыктуу же жакшы жасаш керек эле деп ойлойм, ишенбегиле.
  2. Сиз дайыма башкаларга да салыштырып, ал ар дайым жагымсыз болот. Сиз ойлонуп, "Алар сунуштоо даярдоого, түнү менен иштөөгө туура эмес, алар мага жакшы натыйжаларга ээ болду." Мүмкүн

Чөгөттүктү адамдар сезип да канчалык бир ысым жок экенин, алар, эреже катары, жардам зор канааттануу тартуулайт. алар жалгыз эмес экенин билүү сооротот.

3 жолдору шыпыртып синдрому арылууга болот

Бул жерде сиз шыпыртып синдрому арылууга жардам берүү үчүн бир нече сунуш берилет.

  1. Дареги Shame: уят кайрылып, абдан пайдалуу болот. ADHD эстей жашынып жаткан силер нейрологиялык абалы жана бөлүктөр ADHD ээ түздөн-түз натыйжасы болуп саналат.
  2. Таанып-билүү жүрүм-терапия : а таанып-турум боюнча адис менен иштөө пайдалуу. Алар сени башка ойлорду салмактуулукту сактоого жардам берет. Кечке эле терс маалыматтар жөнүндө эмес, алар толук көрүүгө жардам берет.
  3. Текшерип тургула: Сиз кандай иш-аракеттер көз салуу үчүн баштоо Силер ийгиликке оруп алабыз да. Мисалы, эки сааттан кем бир жарым Marathon чуркап болсо, анда ал жөн гана ийгиликке байланыштуу эмес экенин түшүнүшөт. Сиз, балким, 16 жума бою, жумасына төрт жолу чуркап барып, ден соолугу, тамак жеген. Сиздин оор жумуш болсо да, көп учурда алып Бөлүнүп калган бир бөлүгү болушу мүмкүн да, аба ырайы сыяктуу Ошол күнү жагымдуу болушу мүмкүн. Эгер иш-көз, ал сенин ийгиликке ойногон ролу кандай түшүнүүгө болот. Бул, өз кезегинде, ал кыйын ээ жана ийгиликтерди белгилөө үчүн кылат. жашоо кандай бөлүктөрү Эгер көз салып турган?