Кээде айрым адамдар эле чыгармачылыкка каерлерде ээбиз көрүнөт. Эгер сиз көрүнгөн чексиз жаратуу түгөл өзүнө адамдар бактылуу бир нече бири болгон эмес болуп жатса, бул тиричиликке жана күтүлгөн бир жашоо менен жексен болот дегенди билдирбейт. Көп булчуъга болуп, чыгармачылык сиз өрчүтүп, бир аз тажрыйбага жана талыкпаган эмгек менен иштеп чыгуу керек нерсе.
эстеп бир маанилүү нерсе чыгармачылыктын бир жөн жараян эмес деп эсептелет. сага жөн гана кайра жана илхамы менен күтүп отурган сиздин түрткү жоготуп жана кабатыр болуп бир рецепт болуп саналат. Анын ордуна, өз чыгармачылык өнүктүрүш жолдорун издеп басым. Сага дем нерселерди жана сизге жардам издеп кулак Өзүнө берилген тапшырманы аткарууга жана психикалык энергия.
чыгармачылыкта жаркырата үчүн бул кызыктуу, көп учурда өзгөчө бир нече ыкмаларды карап.
1 - бир сейилдеп
One 2014-изилдөө, алар отуруп жатканда эмес, тескерисинче, жашап жатабыз, эл дагы чыгармачылык жакын деп табылган. Мурунку изилдөө үзгүлтүксүз физикалык иш-билүү жөндөмдүүлүгүн иштерине жана коргоодо маанилүү ролду ойной алат көрсөтүп келет, бирок бул изилдөө жөнөкөй басып убактылуу ой айрым түрлөрүн жакшыртууга мүмкүн деп табылган. Эгер столдо байланып, жакшы идея келди үчүн күрөшүп жатса, илхам эбак-жетпесин билиш үчүн, тез сейилдеп аракет.
2 - бол сыйлык
Изилдөө буга чейин да пайдалуу нерсе тапса ёзгёчё арзырлык ойлогондон башкача натыйжага алып келет, ошондой эле иш жүзүндө түрткү, ошондой эле белгилүү бир нерсени азайтышы мүмкүн overjustification таасири . Ошондуктан, кээ бир чыгармачыл ой жүгүртүү үчүн сооп кандай карама-каршы натыйжаны пайда үчүн курмандык жана чыгармачылык түрткү чектеп сыяктуу сезилиши мүмкүн.
Бирок изилдөө балдар чыгармачыл сүрөттөрдү жасоо үчүн ачык сыйлык сунуш кылышканда, алардын эмгегинин чыгармачылык чындыгында жогорулагандыгын тапкан. Эгерде рухтун жетеги менен табууга аракеттенип жатабыз Ошондуктан болсо, башкалар үчүн чыгармачыл чечимге келе үчүн сыйлык катары баалуу кирет кээ бир түрүн убада кылышат. Эле, аны көбүртүп эмес, же сиз түрткү азайтуу тобокелге.
3 - Кээ бир психологиялык алыстатпасын түзүү
Адамдар, адатта, кайсы бир чыгармачыл бөлүгү табышкан бир иштен эс алуу сунуштайбыз. Бир эксперимент бол жана көйгөйдүн ортосундагы кээ бир психологиялык аралыкты жайгаштыруу, ошондой эле энени азгырууда эмне үчүн табылган. Окумуштуулар катышуучулары маселе жакын бир салыштырмалуу алыс жайгашкан пайда болгонун элестетип, алар көйгөйлөрдү чечүүгө жана чыгармачылык менен чечүүнү менен келди деп табылган. Кандайдыр бир кыйынчылыкка туш болуп, кийинки жолу чыгарылган учурдагы жерден алыс жана ээрчиме экенин ойлоп көргүлө.
4 - кабарды бол
Оң психолог Михай Csikszentmihalyi тегерегин да жаратуу бир ролду ойнойт деп айтууга болот. Дем пландаштырылган чыгармачыл ой көмөк болот, ошондуктан, шыктандыруучу жана шыктандыруучу жардам берет нерселер менен курчаган. Эгер ыйык рухтун жетеги менен жана көпкөнчө кыйкырып жардам берет кызматтык мейкиндигин түзүү. стимулдоочу тапкыч жардам берет тажрыйба жана орнотууларды дем менен достош.
5 - чектөөлөрдү түзүү
Эгер кайсы бир көйгөйдү чечүүгө аракет кылып жатабыз, эл көп учурда жөнөкөй чечимге келе үчүн айкын, азыркы идеялары куруу таянышат. Бул көбүнчө жакшы натыйжага алып келет, бирок, аны да алып келиши мүмкүн психикалык батары менен иш туруктуу болбой , аны чыгармачылык менен чечүүнү ойлоно чечүүнү кыйындатат. бул үчүн бир жолу иш жүзүндө дагы чыгармачылык менен чечүүнү алып келиши мүмкүн, сиздин ой боюнча айрым чектөөлөр же каршылык жайгаштырууга болот. Эгер кайсы бир көйгөйдү чечүүгө аракет кылып жатышат кийинки жолу, бир чечимге келип, колдоно аласыз нерселерди чектөө аракет. Сен сен оюна келбей турган жаңы жана новатордук идеялар менен чыгып келе жаткан болушу мүмкүн.
6 - Кыялдануу
азыркы жогорку технологиялуу менен байланыштуу дүйнөдө, алаксыткан бир чыкылдатуу болуп саналат. Тескерисинче, колдонмолор, оюндар, электрондук почта, Интернет сайты сапарлары, ар бир көз ирмем, сенек өзүң иш жүзүндө жазууну оюп жол аракет толтуруу. Бир сурамжылоого ылайык, кызыксыз катышуучулары кубанып, жайдары же учураган болгондорго караганда чыгармачылык тесттер боюнча жакшы аткарган. Башка бир изилдөө боюнча, изилдөөчүлөр зеригүү андан көбүрөөк чыгармачылыкка алып келет, кыялдарды адамдарга убакыт берет деп табылган. Зеригүү азыркы кырдаал же айлана-чөйрө жок болсо бир сигнал жөнөтөт, анткени чыгармачыл ой жүгүртүүгө, ошондой эле жаңы ойлордун жана илхам алуу үчүн карап арылууга жардам берет.
7 - Re-тактаганга багынбайм
чыгармачыл адамдар менен бөлүшүү үчүн, адатта, бир орток өзгөчөлүгү, алар, адатта, көп учурда аз чыгармачыл адамдар караганда көбүрөөк маселе кайра-тактаганга болуп саналат. ой дубалдын түш улантуунун ордуна, бир кадам артка алуу аракет. башынан бери эле бул маселени кайра карап чыгууга. Проблема жөнүндө ойлонуу үчүн башка жол барбы? Эгер башка жагынан маселени карап жатат? Бул жөнүндө ойлонуп мүмкүнчүлүк берүү көрүнүшү боюнча жаңы көз караш менен баштоо үчүн чыгармачылык ой жүгүртүүсүн өнүктүрүп, жана дагы романы чечүү үчүн алып келиши мүмкүн.
8 - Get Emotional
Изилдөөчүлөр көп оң сезимдер күчтүү чыгармачылыкка байланыштуу болуп жатат деп ойлоп, бирок бир эле 2007-изилдөө да күчтүү оң жана терс сезимдерге мамлекеттер чыгармачылык ой жүгүртүүгө байланыштуу деп табылган. Бул алып барышат, ошондой эле кээ бир илхам алууга маанайы жаман коюп керек дегенди билдирбейт. Бирок терс сезимдерге абалда туш кыла кийинки жолу эмес, бир ишти бир көйгөйдү чечүү же аткарууга карата жөн эле отуруп айланып жиндеп караганда энергиянын бир нече колдонуу аракет.
9 - бол менен Blue эритиш
Түсү психология ар кандай түстөр маанайлар, сезимдер жана жүрүм-турум жөнүндө ар кандай таасирин тийгизиши мүмкүн деп айтууга болот. 2009-изилдөөлөргө ылайык, көк түс адамдар, чыгармачыл ой жүгүртүү үчүн кылат. Неге? Изилдөөчүнүн айтымында, көк түс алкактардан тышкары ойлонууга түрткү берет. көк оор мүнөзү, тынчтык, бейпилдик менен байланыштуу болгондуктан, түстүү адамдар изилдөө жана аларды чыгармачылык менен коопсуз сезүүгө жардам кылат. Андыктан рухтун жетеги менен табууга аракеттенип жатабыз кийинки жолу, кээ бир жаңы идеяларды жаратышы мүмкүн жетпесин билиш үчүн, көк түстү колдонуу менен аракет кылат.
10 - ой жүгүрт
Изилдөөлөр ошондой эле ой жүгүртүүгө айрым бир түрлөрү, чыгармачыл ой жүгүртүүнү көбөйтүү менен тыгыз байланышта экенин көрсөткөн. Ой көп эс ыкмасы катары пайдаланылып келе жатат, бирок акыркы изилдөөлөр саламаттык сактоо пайда алыс эс чегинен экенин көрсөттү. Бир изилдөө жеке турган ачык мониторинг ой жүгүртүү деп аталган нерсе, ар кандай жана кайсы бир объект же идеясына багытталган бардык ойлору менен сезимдерин кабыл колдонуп кошкон ой жүгүртүүсүн жана жаңы идеялар менен жогорулата алат деп табылган.
булактар:
Colzato LS, Озтурк A, Hommel B. ой жүгүрт түзүү: жыйналма багытталган-көңүл жана ачык-мониторинг окутуу жана таасирин кошкон ой. Психология боюнча чек. 2012; 3. чтыкта: 10,3389 / fpsyg.2012.00116.
Csikszentmihalyi M, Getzels JW. Discovery багытталган жүрүм-турум жана чыгармачылык буюмдарды оригиналдуулугу: сүрөтчүлөр менен изилдөө. Сапаттары жана Психология журналы. 1971; 19 (1), 47-52.
Csikszentmihalyi M. Чыгармачылыкты: Flow менен ачылган жана ойлоп табуунун психология. New York: Харпер Коллинз. 1996.
Eisenberger R, Armeli S, Pretz J. сыйлык убада чыгармачылыкты арттыра алабызбы? Сапаттары жана Психология журналы. 1998-жылдын, 74 (3), 704-714.
Gasper K, Middlewood BL. Сарсанаага жана зеригүү Associative көмөк эмне түшүнүү кыйынчылык жана эс да ойлоду: романы ой менен жакындап. Эксперименталдык Психология журналы. 2014-жылдын, 52, 50-57.