Lavender кээде тынчсызданбоого жардам сунуш чөптү болуп саналат. Аромотерапия абдан көп колдонулган каражаттардын бири, өсүмдүк майы эс көмөк деп айтылат. Кээ бир изилдөөлөр Lavender майы, анын мүмкүн болгон тынчсыздануу төмөндөтүүчү таасири да чечүүчү ролду ойношу мүмкүн тынчтандыруу касиеттерге ээ болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Эмне үчүн кээде тынчсыздануулар жардам Lavender колдонуу керек?
Аромотерапия негиздери боюнча, Lavender маанилүү май жыттанып дем же тери Lavender маанилүү майын колдонуу менен лимбикалык системасы (мээ аймактагы тынчсыздана системасына таасир жана сезимдерди жөнгө салууга жардам берет белгилүү) билдирүүлөрдү өткөрүп берет.
Жумакайрык борбордук толкунданып системасы боюнча, скипидар, азгырат Lavender маанилүү мунай бөлүгүндө тынчсызданууларды чечүүгө жардам берет деп ойлойм.
Бир популярдуу ыкма ташуучу май менен Lavender май бириктирип (мисалы, Jojoba же таттуу бадам сыяктуу) камтыйт. оператордун май менен аралаш кийин, Lavender маанилүү май теринин салып сылайт же мончодо кошсо болот.
Ошондой эле, сиз, кездеме же кыртыштын көздөй Lavender маанилүү майынан бир нече тамчы кан чачып, анын жытын дем, же Аромотерапия чачыратуучу же тамеки мунай кошо аласыз.
Назиктигин жана көйгөйлөр боюнча изилдөө
тынчсыздануу менен адамдарга ири клиникалык сыноосунун Lavender таасиринин жетишсиздиги бар Азыркы учурда, ал эми бир катар иликтөөлөр майы кээ бир каршы тынчсыздануу пайда бериши мүмкүн экенин көрсөтүүдө.
Бир нече изилдөөнүн белгилүү бир калк менен Lavender анын тынчсыздануу-кыскартуу таасир сынап жатышат. Мисалы, Physiology & жүрүш 2005-жылы жарык көргөн изилдөө тиш дарылоо күтүп 200 адамдарга багытталган жана назиктигин да калат, тынчсыздануу жана жакшыртылган маанайда жыты менен дем алуу табылган.
Мындан тышкары, 2012-жылы клиникалык практикада Кошумча дарылоо-жылы басылып чыккан пилоттук изилдөө Lavender-маанилүү-майына негизделген Аромотерапия жогорку тобокелдик төрөттөн кийинки аялдардын тынчсызданууларыбызды баса жардам алат. өткөн 18 айдын ичинде төрөгөн 28 аялдарды тартуунун бир экспериментте, изилдөөчүлөр эки-жума, 15-мүнөткө созулган Аромотерапия жыйындарынын төрт жума тынчсыздануу көлөмүн төмөндөтүүгө тышкары депрессия чечүүгө жардам берерин байкашкан.
Lavender май ичкенден эле тынчсыздана бербегенге жардам берет деп кээ бир далил да жок. 2012-жылы Phytomedicine жылы басылып чыккан бир билдирүүдө Мисалы, окумуштуулар 15 мурда жарыяланган клиникалык сыноолорго талдоо жана назиктигин майын камтыган азык-зат кошундулары тынчсыздануу жана / же стресс менен күрөшүп Оорулуулардын айрым дарылык таасирин тийгизиши мүмкүн деген жыйынтыкка келген.
иштеди,
Lavender маанилүү мунай кыжырдануусун же кээ бир адамдардын бир аллергиялык кабыл алып келиши мүмкүн. Сиз калмайынча колдонуп кийин айланышы, кусуу, же баш оору пайда болсо, дароо чыгарылбаса.
жалмап Lavender майы уулуу таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени, бул чара жуткан тийиш эмес.
Сиз аман-эсен жерге калмайынча жана башка зарыл майлары колдонуу жөнүндө көбүрөөк биле алабыз.
Lavender үчүн Герат
табигый күнүмдүк тынчсызданбоого көп жолдору бар. Мисалы, иш акыл / дене ыкмалары ой жүгүртүү сыяктуу жана терең дем көрүп туруп, тынчсызданып эс жана сактоого жардам берет. массаж жана акупунктура сыяктуу башка терапиялык дуушар да тынчсыздануу менен пайда алып келиши мүмкүн.
Болгондо да, кээ бир изилдөөлөр сыяктуу чөп деп ойлойм Passionflower , káva жана тамырда тынчсыздануу белгилерин азайтууга жардам берет.
Жыйынтык
Lavender жумшак тынчсызданууларыбызды баса жардам берет, ал эми тынчсыздануу аламандыктын ар кандай психикалык денсоолук-кесиптик-каралган дарылоо жерде колдонулбашы керек.
Эгер, мисалы, дайыма тынчсыздандырган, чарчоо, уйкусуздук жана тез согушу сыяктуу белгилерин туш болсо, назиктигин менен тынчсызданып, өзүн-өзү дарылоо эмес, негизги сактоо боюнча кайрылуу керек.
Булак
Брэдли BF1, Браун SL, Чу S, Лиа RW. "Тынчсыздануу ойлондурарлык кино роликтер жооп оозеки Lavender башкарган маанилүү мунай Effects". Hum Psychopharmacol. 2009-жылдын июн; 24 (4): 319-30.
Конрад P1, Адамс C. "клиникалык Аромотерапия тынчсыздануу жана жогорку тобокелдик төрөттөн аял депрессияга үчүн таасирлери. - пилоттук изилдөө" Толуктап Ther Clin Pract. 2012-Aug 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, P Johren, Deecke L. "кызгылт сары жана назиктигин жана Ambient жыт тынчсызданууларыбызды азайтуу жана стоматологиялык кызмат маанайды жакшыртуу." Physiol Behav. 2005-жылдын 15 Sep, 86 (1-2): 92-5.
Луи M1, Kowalski SD. "Хоспис бейтаптар менен Аромотерапия колдонуу кайгы, капа жана депрессия азайтууга жана ошондой эле жашоо-турмушун жогорулатуу сезимин камсыз кылуу." Am J Элк Palliat Care. 2002-Nov-дек; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Терри R, Уотсон LK, Ernst E. "Lavender бир anxiolytic дары барбы? Клиникалык сыноолорго системалуу кайра карап чыгуу". Phytomedicine. 2012-жылдын 15-июн, 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Абдан маанилүү майлары жана anxiolytic Аромотерапия". Nat Prod Commun. 2009-жылдын Sep; 4 (9): 1305-16.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.