Депрессия чаралар жана симптомдору
Депрессия үчүн дарыланып жатып, ал сизге кадимки өзүн жаткан сыяктуу сезип үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сиздин прогресс өтө жай болсо, анда силер чын эле жакшыртуу жатасыз күмөн болот, бул мыйзам ченемдүү көрүнүш. Бул сиздин ийгиликтерди баалоо үчүн базалык катары пайдалануу үчүн сиз жана сиздин дарыгер бир максаттарды коюуга эмне үчүн жакшы жатат.
Суроолор Сиздин өркүндөтүү баалоо үчүн
Эгер дарылоо прогрессти аныктоо үчүн колдонууну каалаган бир катар иш-чаралар өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
Менин белгилер жакшыртуу жатабызбы? Эгер белгилер жакшыртуу жатышат же жокпу сот бир жолу мезгил-мезгили менен болуп тест алуу керек Бридж суроолорду анда депрессия симптомдор жөнүндө бир катар суроолорду сурайт жана сандык баа менен камсыз кылат. убакыт өткөн сайын баа алган өзгөрүүлөрдү салыштыруу менен, сиз белгилер, чынында эле, жакшыртуу же жокпу, калыс көрө алабыз.
Жакшы күн сайын иш аткара алат белем? Эгер, мисалы, иштеп же жеке гигиенасын сактоо барып туруп эле жөнөкөй жолу күнүмдүк иш-иштеп жаткан, жок болуп кетпей, бул калыбына баратам жакшы көрсөткүч болуп саналат. ушул багытта сиздердин прогресске баа берүү үчүн, мисалы, жумуш аз күн дайынсыз жок болду же күн сайын душка алуу сыяктуу эле, сен жонокой өлчөмдүү максаттарды коюп келет.
Мен Дарылар ар кандай жан чыдагыс терс таасир жатамбы? Депрессия белгилери арылабыз дарылоонун негизги максаты болуп саналат да, ал адам чыдагыс дары туш болсо жашоого сапаты тоскоол болот , терс таасирлери бар .
дагы деле депрессия симптомдордун тийиштүү көзөмөл менен камсыз кылуу, ал эми сенин дарыгер катары кошумча максат тазалоо планы бул терс таасирлерин азайтып, бир дары-дармек режими менен келе жаткан жакшы-күүлөр менен.
Мен эч кандай, оорусун кайра-кайра туш жатамбы? Депрессия дарылоо дагы бир маанилүү максаты депрессиянын болочок эпизоддорду эмес экенибизди текшерип турат.
Сиздин белгилери убакыттын өтүшү менен көзөмөл астында болуп кала турган болсо, бул жакшы жатасыз маанилүү көрсөткүч болуп саналат.
Мен Жашоомду өзгөртүү кылып жатамбы? депрессия биологиялык негизде менен оору болсо да, сиз жашоо жолу стресс жогорулатуу жана абалда адатым да түрткү болушу мүмкүн. Сенин ооруп кайталанышын алдын алуу үчүн, ал да сени туурап, ушундай жашоо, өмүр зарыл өзгөрүүлөрдү жасоого маанилүү дени сак жашоо стрессти азайтып, жана башкалар менен кандай байланышы бар экенин жакшыртуу.
Депрессия Белгилери
Эгер сиз чөккөндөрдү же депрессия дарыланып жатат жана кандай жакшы сезип, депрессияга бул жалпы белгилери сергек боло алабыз:
- Уктап жаткан өтө көп же өтө аз
- Тамактануу өтө көп же өтө аз
- тынчы жоктук
- үмүтсүздүк сезими
- күнүмдүк ишине же дененин кумарлары менен кубанычын жоготуп
- Эч кандай себепсиз эле кыйкырып
- тынчсыздануу басымдуу сезимдер
- Feeling кайгырып, пайдасыз, жана / же күнөөлүү
- күндөлүк иш-аракеттерди аткарып албай
- Ачуулануу
- түн ичинде ойгонуп, же эрте менен эрте
- Кыйынчылык топтолуу же кууду
- Мындай ашказаны же баш оору сыяктуу физикалык белгилер
- жөнүндө ой жүгүртүү же өз өмүрүн кыюуга аракет кылган
бул оорунун эки жума же бир нече же Эгер депрессия менен мамиле жана бул белгилер жаткан ар кандай жакшы эмес болсо, жардам алуу үчүн кесиптик психикалык ден соолугун сураш үчүн шектенбесек болот.
Оору жана билинбеген депрессия жаман жана канааттануу жашоо сага тоскоолдук кыла албайт. Дарылоо сен жашоого кайра жана эски өзүн сезип жардам берет.