Иш-отурумдары коомдук көйгөйлөр менен кантип күрөшүүгө болот?
Жумушта чогулуштарга тынчсыздануу бар адамдар үчүн көйгөй болуп калышы мүмкүн коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) . Балким, сен да, сенин кесиптештери сыяктуу жолугушууларда айтып берген эмес, себеби колдоо мүмкүнчүлүктөрү боюнча калышты. Же болбосо, алар балким, силер толугу менен жарнамаларды кача, анткени сен көп жолугушууларга баруу керек дегенди билдирет.
Сиздин тынчсыздануу оор эмес, же сиз SAD дарылоо бар болгон болсо, анда иш боюнча жолугушууларды коомдук тынчсызданууларды чечүүгө жардам берүү үчүн колдоно алышат стратегиясын күрөшүү боюнча бир катар көйгөйлөр бар.
практика
Эгер жолугушуу учурунда алып, же жөн гана сиздин жөндөмдөрүн жакшыртуу үчүн келсе керек болсо бир тобу менен сүйлөшүп , үзгүлтүксүз иш үчүн эч нерсе жетпейт. Өз материалдарды практикалык тышкары, Toastmasters сыяктуу тобуна кошуу эске алышы керек.
Toastmasters жакшы оратор болуп жөн эле кокустук да сунуш кылат. уюм жардам берет
- кириш сөз жасоо үчүн жөндөмүн жакшыртууга,
- бут ойлонуп, жана
- бир топ расмий сүйлөшүү.
Биринчи бир нече жүрүшүндө сиз сактоого жана катышуу үчүн келген же жокпу, чечим кабыл алууга укуктуу болот.
Toastmasters силер үчүн мүмкүн эмес болсо, сиз, дагы эле пикир алышуу көндүмдөрүн өздөштүрүү боюнча чейин тазалоо болот. Достор алдында бир окуяны айтып койбогонго аракет кылышат же катышуу кийинки партияга ар бир конок бир суроо. амал менен баарлаша жакшыраак болууга мүмкүнчүлүк катары ар бир коомдук туш көрүү.
Башкаруу четтеши жүрүм-турум
Балким, ар бир суроого так жазылган жооп ушунчалык кылдат жаткан даярдады бизнес жолугушуулар аркылуу ала алышты.
Даярдоо абдан маанилүү болсо да, ашык-даяр болуу кылдат бир түрү болуп саналат качуу .
Бул суроолорго жооп өзүнөн-өзү жана алдын-ала пландалган эмес, маселелерди талкуулоо үчүн эле маанилүү боло ала ойлонуп ишенүүгө болот. Бул жагдайда, бул нерсе тууралуу суроолор болсо деп ОК жана сиз ага карап турган экенин унутпа.
Башка качуу жүрүм Сиз сүйлөшүп жатканда оозун жаап, көзүнө эч кимди карап эмес, мүмкүн, же жөн эле учурда ар бир жолугушууда айтып качуу. Сен качуу жүрүм-жылы катышып, анда башкалар жолугушууларда айрым тынчсызданбай уруксат берет. Бул болсо дүйнөнүн акыры башкалар эмес, түшүн сен толкунданып болуп байкап, көрүп, акыр-аягы, көбүрөөк жакшы сезет.
Таанып-күчтүү
Жолугушууларда коомдук тынчсыздануу менен бирге азап тартып жатса, анда, балким, топтун сөзгө чечен болбойт. Бирок бул бара-бара сиз кесипкөй жана даяр деп таап чекитине сүйлөө чеберчилигин жогорулатуу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. , Жакшы спикер болуп жакшы угуучу болуу менен бирге жолугушууларга баалуу салуу чеберчиликти талап кылат. Бул силерге окшогон үн чыгарып жатса, силер үчүн угуу жөндөмдүүлүктөрүн пайдаланууга. Башкалардын айткандарын кунт коюп ук жана кылдат сөздөрдү тандоого болсо, башкалар силердин акылмандык, чыдамдуулук менен суктандырат.
даярдоо
даярдоо бир акылга сыярлык өлчөмү Сен ишенимдүү жана даяр сезип калат. Башка жагынан алганда, ал тургай, үстүнөн-даярдоо же сени таштап алат даярдап сезип, көбүрөөк ойлоп тынчсызданбагыла, айрыкча, бул көп учурда сиздин сарсанаа болгонун таамай чагылдырып турат, анткени. Сиз даярдоо үчүн канча чын эле жок болсо, алдын ала жөнүндө ойлонуп акылга эмне учтары төмөндө силерге түшүнүк бере окуп.
- Сиз ылдамдыкка чейин кылган бир жыйналышка чейин жана изилдөө маселелери даярдан.
- жайлуу жана кесиптик болуп кийимдерин кийип, жана бул жакшы сезем.
- Эгер сиз жыйын алдында эркин сезем досубуз же үй-бүлө мүчөсү менен сүйлөшүүдө сүйлөшүп, андан кийин ошол сезимди жыйын сени менен аткарат.
- Алар келип эле тосуп алат да эрте, жок эле дегенде, 10 мүнөт эрте келүү.
Use Visuals
Visuals билдирүү алуу боюнча жана өзүбүздүн алыс буруу үчүн мыкты куралдар. Сиз тобуна айтып жаткан болсо, тартуу катары бир бөлүгү катары карап чөйрөдө кандайдыр бир колдонушат. Бул баарлашууга аракет кылып жатышат билдирүү жогорулатат эмес, ал көрүнүктүү жалгыз болуу чечип кысым болот.
Сөзү
Эгер оор коомдук тынчсыздануу жабыр тартып, анда, мисалы, дарылоо өтөөр эч нерсе жок , дары-дармек же орто-жүрүш-терапия (CBT) . Жогоруда учтары менен айкалыштырып, сиз ийгиликтүү ишке чогулуштарга коомдук тынчсызданууларды башкаруу жолунда, ошондой болушу керек.
булактар:
> Carducci BJ. Уялчаактык: A тайманбастык менен жаңы мамиле. New York: Харпер Коллинз; 2000.
> Carducci BJ. Ийгиликтүү чакан баяндама жасоого Чөнтөк жол: кантип каалаган нерсе жөнүндө, каалаган адам менен сүйлөшүп. New York: чөнтөк маалымдамасын адабияттары; 1999-ж.
> Clark CH. Уялчаак жазуучу. Бангор, ME: Booklocker.com; 2004-ж.
> Henkel SL, Lujanac M. ийгиликтүү жолугушуулар кантип пландап, даярдоого жана жогорку нук бизнес жолугушууларды аткарат. Ocala, FL: Atlantic Publishing; 2007-ж.
> Stein MB, Уокер JR. Уялчаак кулаганын: багындыруу, кыжалаттык, коомдук көрөм. New York: McGraw-Hill; 2003-ж.