Эгер депрессия менен ооруган адамга насаат жакшы ниеттери бар болсо да, сен чынында эле, оорунун мүнөзүн түшүнбөй жатсак, пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн. Депрессия дары жана терапия менен туура мамиле талап медициналык шарты болуп саналат. Ал эми чөгүп турган адамга муктаж кеёеш эмес, сүйүү жана жан колдоо катары, алар айыгып кетишет. төмөнкүлөр сыяктуу сыйыты кайталап, анын азап-азайтат сезип, аны таштап, чын эле, ал мүмкүн эле жакшы кылып жатканын түшүнгөн жокмун болот.
1 - Абдан Snap Out
Депрессия орган туура иштеши үчүн зарыл болгон зат жетишсиз өндүрүү эмес, диабет же hypothyroidism, окшош медициналык оору болуп саналат. Ошондой эле бул шарттар сыяктуу эле, биз жөн гана биздин органдары көп кылып берет албайт. Бул дары-дармектер болуп, туура медициналык кийлигишүү талап кылынат, тамырын туура депрессиянын химиялык салмаксыздыкты .
2 - Кайраттуу бол
ушундай мааниде, башкача айтканда, "жылмайып", "кайрат" деп насаат жакшы эле ой менен баары бир чөгүп турган адамга алардын депрессияны үчүн эмне керек болсо, бактылуу болушу үчүн чечим кабыл алууга болот. Ал үчүн, тандап алган + жок болот эле ", аны кесип," Ал: "кайрат". тандай албайт,
3 - Ал жаман болуу мүмкүн эмес
жашоодо кандай жаман нерселер чынында эле депрессия менен эч кандай байланышы жок. Алар оор тажрыйба менен күрөшүү үчүн зарыл болгон ички ресурстарга ээ эмес, анткени чын эле бир адамды убара болбой калышы мүмкүн Events депрессия менен кимдир бирөөгө тоодой тоскоолдуктар сыяктуу сезилиши мүмкүн.
4 - Сенин башчысы баары
Депрессия деп аталган маанай-жөнгө салуучу заттардын мээбиздин ичинде бир жетишсиздиги менен шартталган нейротрансмиттер . техникалык жактан бул кемчилик болуп жатат, ал эми "Сенин башына" депрессия абдан оору болуп саналат.
5 - ким кам көрөт?
Депрессия адам, алардын адам катары эч кандай сыйлоо сезимине ээ болсо, ошондой эле болушу мүмкүн. сиз эмне кыла аласыз жаман нерсе эч ким кам көрбөйт деп аны бул сезимдер менен тастыктайм.
6 - Элди Кечиресиз Feeling токтотуу
Депрессия менен адам өзүнө аяганын тандоодо эмес. ал тандоо эмес, кандай сезимде болуп. Ал мээбиздин ичинде бир химиялык салмактын натыйжасы болуп саналат.
7 - Ал Өз жаракасы бар
Биз толугу менен депрессиянын себептерин түшүнө беришпейт да, эч ким бул оор абалы үчүн тандаган айрым билишет. Тескерисинче, ал, жок эле дегенде, жарым-жартылай болуп илимпоздор тарабынан эсептелет тукум куучу ата-бабаларыбыздын бизге өтүп. Кээ бир экологиялык себептер, ошондой эле, балким, депрессиянын кайсы негизги тукум алсыздыгын стимулдайт менен, кандайдыр бир ролду ойношу мүмкүн.
8 - түшүнчү (Сен, чындыгында, андай эмес болгондо)
Бул дагы бир адам менен эмне болуп жатканын түшүнүүгө деп айтуу өтө кыйын, бирок, чынында эле, качан болсо депрессия , ал башынан кандай азайтат болуп, анда ага сезилиши мүмкүн. блюз депрессиянын жумшак учурда ортосунда эч кандай салыштыруу жөн эле жок. сенин жумшак депрессия өтүп жатканда, Ал Өзүнүн азап алдында эч жок экенин көргөн. Тескерисинче, силер түшүнгөн дегендин ордуна, аны түшүнгөн жокмун деп жакшы болмок, бирок ал жөнүндө кам көрүп жана аракет кылгым келет.
9 - Бул жаман нерсе
Ал, ошондой эле, бир адамдын өмүрүнө да жаман болушу мүмкүн экенин, чыныгы болушу мүмкүн, бирок депрессия кандай жаман нерселер жөнүндө эмес, Анткени алар ошол учурда адамга кандай жаман жөнүндө.
10 - Сен эч качан эч кимди жөнүндө ойлонуп, бирок сен
бул абдан Иса өзүнүн жашоосунда оролуп, кедейлер адам болуп көрүнүшү мүмкүн, ал эми анын өзүмчүл же башка сыздаган эмес дегенди билдирбейт. адам депрессия менен байланышкан катуу оору менен кайгысын сезип, ал ошол оорудан башка эч нерсе жөнүндө ойлонууга абдан кыйын болуп калат.
11 - Бирок сен чөгүп Мына эмес,
Депрессия менен адамдар жасалма жылмайып кийүүгө жана күнүмдүк жашоонун аткарып жаткан учурда абдан жакшы болот. Бул алардын ичинде кыйрап жок экенин, бирок, дегенди билдирбейт.
12 - Сен эле Harder аракет керек
Депрессия көзгө көрүнбөгөн оору болгондуктан, ал дайыма эле кыйын адам буга чейин аракет кылып көрсөткөн эмес. Эгер кимдир бирөө жөн гана буга чейин аны узак жана кемсинткен да болушу мүмкүн, сенин бүт күчүбүздү жумшоого жатканда кыйын аракет керек Силерге чындыкты айтып коёюн, уккан.
13 - You Get Out More керек
Тилекке каршы, депрессиянын белгилери , мисалы, чарчоо жана калоосуна жоктугу, кыязы, ага биринчи кезекте үй калыш үчүн себеп эмне болуп саналат. Ал жакка барып, жакшы ойдо болсо, анда ал чөгүшү мүмкүн эмес болмок.
14 - Сен, сен, ал Bad Гот ойлонуп!
жаман сезип ким үчүн атаандаштык жаралып, аны бурулуп качкыла. Бул башка адам, алардын кайгысын азайтууга жана чындап эле, алар эмне деп жатканын угуп эмес, сыяктуу сезем.
15 - Бул-Тоо берем
Бул чындык болушу мүмкүн, ал эми бул угуш үчүн кайгырган адамга пайдалуу эмес. Ал эч кандай үмүтү сунуш үчүн эле өтө эле бүдөмүк билдирүү келди. Кийин анын депрессия өтүп кетет? ал күн болобу? Апта? Ай? Жылдар? Алар анда түбөлүккө жакшы сезип баштайт Бул айтылгандар жөн гана ойлогон да кыйналып жаткан адамдын жана бар эч кандай сооротуу берет.
булактар:
Мур, David P., жана Жакып W. Jefferson. Дары психиатрия Handbook. 2-ред. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004-ж.
Stern, Теодор А. и. ал. Медиада. Массачусетс жалпы ооруканасынын комплекстүү клиникалык психиатрия. 1-ред. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008-ж.