Ичүүчү начарлатса Nutrient сиңирүү жана пайдалануу
Жакшы тамактануу энергия менен камсыз кылуу жана дене түзүлүшүн жана анын кандайча иш жүргүзүү үчүн зарыл, албетте, бар. Көптөгөн аракеч , бирок жетиштүү карбонгидрат, белок, май, Vitamins жана минералдар менен камсыз кылуу зарыл болгон тамак-аш өлчөмүнө караганда, азыраак жеп калышат.
Анын үстүнө, өзү спирт сиңирүү, сактоо, пайдалануу жана азык чыгаруу таасир берип, тамак-аш жараянына жолтоо болот.
Ошондуктан, өнөкөт оор ичкендердин эки саламаттык Whammy менен жабыркашты - алар жетиштүү азык, жана ошондой эле алардын азык колдонулган эмес, жокпузбу талап кылбайт.
Натыйжада, алкоголизм оорулар менен көп ичкендердин, жок эле дегенде, жумшак начар, алардын оору аларды ооруканага үчүн жетиштүү оор болсо, алар, адатта, катуу начар.
Иштеш Nutrition кандайча дешет
Тамак эритүү системасынын бул жол менен иштөөгө жол берилет: дене уйку безинин жардамы менен ашказан, ичеги, оозунан жараянын улантып, ишке жарактуу молекулаларга айландырат бузулушу тамак башталат.
айлануу тамак азык ичегилерден кан кирип, алар дароо пайдалануу үчүн же кийин пайдалануу үчүн сактоо үчүн даярдалган боорго жүргүзүлөт.
Ичкилик сиңирүү тоскоолдук
Ичкиликти бир нече жол менен азык табигый барары таасир тийгизет:
- уйку безинин тартып зили затты азайтууга.
- карын жана ичегилерди көчкүсү клеткаларга зыян менен аш болумдуу тълдъ зыян.
- канга кээ бир азык транспорт өчүрүлүүдө.
- толугу менен ташуу, сактоо жана чыгаруу өзгөртүү пайдалануусунда болуу-оту менен берилгендиктен, ал азыктарды алдын алуу.
ашыкча ичкен адам да жакшы жеп, жок болсо, жалгыз, алардын тамак-аш жетишсиздиги жана ичке ичегилери көчкүсү клеткаларды өзгөртүү менен азык тълдъ бузулушуна себеп болот.
Ичкилик жана энергия менен камсыздоо,
Балансташтырылган тамак-аш денени керектүү калория энергиясын пайдалануу менен камсыз кылат, ал эми кээ бир аракеч , алардын жалпы суткалык калория ичимдик үчүн көп эле 50% денеге кирген болот.
Ичкилик калорияларды камсыз кылат, ал эми дене жараяндар жана калория берет тамак караганда башкача ичимдик энергияны колдонот. өнөкөт ичип орган microsomal этил-кычкылданыруучуларга системасын (сактайм) спирт ичимдиктерин, ал энергиянын көп караганда электр энергиясы үчүн колдонгон эмес, ысык болуп калат иштетүүгө колдонууга алып келиши мүмкүн.
Ичкилик жана гипогликемия
спирт калория үчүн аш калория алмаштырат болсо, адам ээ салмагын ордуна салмагын жоготот. Бул, алар тамак-аш калория караганда алкоголь калория азыраак энергия алып жатат дегенди билдирет.
начар тамактанган алкоголиктер-жылы, спирт ичимдик олуттуу зыян алып келиши мүмкүн кандагы канттын азайышына алып келиши мүмкүн. гипогликемия, кыска болсо да, мээнин жана башка орган ткандарды иштеши үчүн зарыл болгон глюкоза ажыратылышы мүмкүн.
Ичкилик жана клетка структурасы тейлөө
Эгер диетасы менен протеинди жетиштүү санда жок болсо, анда сиздин клеткалар негизинен белок турат, анткени дененин туура, клетканын структурасын сактай алган эмес.
Эгер ашыкча ичимдик ичип , сиз клетканын структурасын сактап жегенге да белок тоскоол боло албайт. Ичкилик ичинде төмөнкү жолдор менен белок тамактанууну таасир этиши мүмкүн:
- аминокислоталарга протеиндердин сиңирүү төмөндөтөт
- ичке ичегини жана боор менен амино-кислотадан иштетүүнү төмөндөтөт
- амино-кислоталардын чейин белок синтезин төмөндөтөт
- боор менен белок затты төмөндөтөт
Спирт жана иш-тейлөө
Протеиндер, жана минералдар тийиштүү орган иш-милдетин сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ичкилик азыктануу элементтеринин жетишсиздигин пайда жана "машинаны" дене азык иштете колдонот чектөө менен тийиштүү орган иштөөсүнө таасир этиши мүмкүн.
Vitamins: Vitamins өсүшү жана нормалдуу зат сактоо үчүн денеси дагы да көптөгөн психологиялык жараяндарды жөнгө жардам берет. Жутуу, зат жана топуктуу пайдалануу жугуртуу менен, өнөкөт мас витамин кемчиликтерди алып келиши мүмкүн.
Алкоголду керектөөнүн витамин А, C, D, E, K жана B топуктуу кемчиликтерди алып келиши мүмкүн. Бул кемчиликтер шам сокурдук, сөөк жумшартып, жараатын айыктыруу жай, уюган кан жөндөмүн кыскаруу менен, мээнин ичинде, оор нейрологиялык зыян алып келиши мүмкүн.
Минералдар: Аракечтер, кальций, магний, темир, калай, темир жана кемчиликтери бар табылган. Изилдөө спирт ичимдиктерин ичүү да пайдалуу кендердин тълдъ чектелип калбайт, ал эми спирт байланышкан маселелер эмне экенин көрсөтөт.
Минералдуу заттардын жетишпестиги башка ичкиликтин айынан шарттарына байланыштуу болушу мүмкүн:
- семиз Malabsorption улам кальций тълдъ төмөндөттү.
- Магний кемчилик начар тамактануу менен байланыштуу.
- Бөлүп чыгаруу, кусуу жана ич байланыштуу магний жоготуу.
- ичеги кан улам темир жетишсиздигинин.
- башка азыктануу элементтеринин жетишсиздигин байланыштуу Zinc жоготуулар.
Ичкилик, Malnutrition, жана татаал
Боор оорулары: Чеп өзү алкоголдук боордун оорулары негизги себеби болуп саналат, ал эми начар тамактануу адатта боордун табылган азык азайтууга жана ичкиликтин айынан боор зыян салым кошо алабыз. Алкоголдук carotenoids, боордо витамин А жана Е негизги булагы түгөнүп.
Панкреатитке : Айрым изилдөөлөр безде, ичимдикти зыян таасир белок жетишсиздик бир диета менен да татаалдашууда байкашкан. Башка илимий начар алкоголдук панкреатиттин өнүгүп өсүшү мүмкүн экенин айткан.
Brain зыян: Nutritional кемчиликтер мээ иштейт кандай оор жана туруктуу таасирлери ар кандай болушу мүмкүн. көп катуу алкоголь колдонуу бузулуулары бар адамдарга көрүнүп турат тимин болсо жетишсиздиги, атап айтканда, начар кыймылын жана эс тутум жоготуу олуттуу нейрологиялык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Кош бойлуулук: гана эмес, кош бойлуулук учурунда ичип жатат түйүлдүктүн өнүктүрүү боюнча түздөн-түз уулуу таасирин тийгизиши, ал эми спирт байланышкан тамак-аш жетишсиздиги, ошондой эле өнүгүү бузулушунун тобокелин көбөйтүүнүн, түйүлдүккө таасир этиши мүмкүн.
Ичимдик түйүлдүккө аш агымын чектөө көрсөтүлдү.
Өзүңдү сакта
Сен да ичип, анда сунуш кылынган колдонмолорду , балким сиз, балким, ошондой эле силер да керек жеп жок кылат. Сиздин системасында гана эмес, ашыкча алкоголь жатат түшүрбөстөн, денесинде терс ден соолукка тийгизген таасири ар кандай пайда, силер да начар тамактануунун чейин зыян келтирүү коркунучун туш болушубуз мүмкүн.
ичкен болсо, сиз, жетишерлик азык-зат алып салмактуу тамак-аш ичүү, балким сенин жынысына жана курагына ылайыктуу жакшы бир-бир күндүк Multivitamin, менен тамак толуктоо аркылуу, сага кам көрө алгыдай болушу керек.
> Булак:
> Ичимдикти кыянат пайдалануу жана аракечтик боюнча улуттук институту. "Ичкилик жана тамактануу". Ичкилик Alert