Сиз Керектөө жөнүндө Кабатыр болгон болсо, анда калган болушу мүмкүн
көптөгөн адамдар ичип-адаттары жөнүндө сураганда, алар тынчсызданып эле акылга сыйбас бошотот. Сиз сиздин ичүү эмес экенин жана каалаган ичкенин токтото албайт деп, дагы ар бир адам сыяктуу эле, көп ичүү деп ашыкча .
Бирок, убакыттын өтүшү менен, Сен шек жана ичүүчү көзөмөлдөн чыгып кетти, анда суроо башташы мүмкүн. силерге сокку урду, анда өтө көп ичип жатышат, силер ойлогондой кыскартуу жана андан чыгуу сыяктуу жеңил эмес экенин, сиз контролдоо ичкилик ичүү ала аласыз же жокпу, деген суроо туулушу мүмкүн.
айрым медициналык адистердин Көпчүлүк адамдар, анын ичинде ишти жалгыз жолу деп эсептешет. Ал эми медициналык изилдөө, муздак-түрк мамилеси ар бир мыкты жолу болушу мүмкүн эмес экенин көрсөттү.
Controlling ичкенине
Ар түрдүү көз караштар ар кандай адамдарга жана ар кандай иш үчүн көз карандылык түрлөрү. Кээ бир адамдар баш тарта алат жана алардын өмүр бою спирт тамчы эч качан. Алар ар бир азыр жана дагы да Бир стакан шарап иче кайрылып келүүгө жаратышы мүмкүн түрү болушу мүмкүн. Сиз иче ушундай катары тааныган болсо, бул сен жана сенин алсыз билүү маанилүү.
Бирок башкалар үчүн, чеги менен ичип ичкиликке жаман адаттардан кармап турууга натыйжалуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөр ичүүгө гана мүмкүн эмес деп айтылат, бирок ал катуу ичишкен эл арасында кыйла жайылган. аны өзгөртүүгө аракет мурда үй-бүлөлүк дарыгер менен спирт ичимдиктерин азыраак талкуулоо үчүн ылайыктуу болсо да көптөгөн адамдар, медициналык же дарылоо жардамысыз, алардын алкоголь алууда боюнча кыйып.
Бул ар кандай, шайкеш медициналык колдоосу жок таштоого үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн алуу сен башкага өтүшү менен пайда болушу мүмкүн же психикалык саламаттык белгилери.
Эгер толугу менен спирт качуу сиз үчүн эмес деп жатса, башка ыкмаларды бар. Кээ бир адамдар өздөрүнүн ичүү көзөмөлдүк жана толугу менен таштоого туруп, ичкиликти коопсуз көлөмүн иче албайт.
Сиз ичүүгө аракет пландап жатса, бул жараянга жардам алышы керек бир нече жолу бар.
- бир ченеми, жокпу, үй-бүлөлүк дарыгер менен сүйлөшүп же антынын негизделген мамиле туура эмес.
- бир журналга менен ичип канча текшерип тургула.
- Сенин амал күн сайын кан спирт топтоо (BAC).
- күнүмдүк жана жумалык спирт сызык сызып, отчет сакта +.
- ичкен жолун өзгөртүү; бир же бир суусундуктар коомдук эмес, бир нече ирет бар.
- андай көнүгүү жана жакшы көргөн менен натыйжалуу өзүн-өзү сактоо үчүн иштеген ичип кеткен, иштеп чыгуу.
- ой жүгүртүүгө же дарылоо сыяктуу эле, кыйла натыйжалуу чечүү жана стрессти башкаруу ыкмаларын иштеп чыгуу.
Бул тизмедеги көп бар, сен аны менен иштөө боюнча адиске жардамы пайда болушу мүмкүн. Кээ бир дарылоо программалары башкалар гана Ежиге ниет адамдарга дарылоону камсыз кылат, ал эми ченеми максаттары менен кардарларды кабыл алат. Сиз ченеми сага туура максаты ыйман болсо, тазалоо планы үчүн жолдомо алуу үчүн дарыгер сиздин жаңы lifestyle.Talk сени колдоп турган программаны табуу үчүн өзүбүз кылууга милдеттүү сиз үчүн иштейт.
булак
Миллер, W. & Munoz, R. башкарууга Аракты: Tools Сизге чегин иш болот. Досума Элес, New York. 2005-ж.