Силер эс жана эмгегинин үзүрүн качан ал пенсияга сыяктуу сезилиши мүмкүн убакыт болушу керек, ал эми кээде, тескерисинче, депрессияга сезимдерин алып келиши мүмкүн. Эмне үчүн мындай болуп турат жана ал тууралуу эмне болот, ал эмне кылат?
Депрессия себептер кийин пенсияга
Көп адамдар үчүн, иш пайдалуулугу жана ой-сезимин алып келет. адамдын үй-бүлөсү үчүн, отличниги жакшы камсыздоочу жана коомдун пайдалуу мүчөсү болуу мен үчүн өмүр бою каалоо бар.
өзүн адамдын мааниде ал жашоо үчүн эмне абдан бекем байлап турат; жана пенсия менен, алар кимдер, алардын баасы кандай түшүнүүгө аракет кылып жаткан адамды таштап кеткен чыгым бир сезим пайда болот.
Дагы бир себеби , депрессияга үйдө динамикасы өзгөрүп баратат деген чындык. жубайлардын бири же экөө үйүнөн иштелип чыгат жана жок күнү бир кыйла бөлүгү болушу мүмкүн болсо, азыр күйөөсү экөө чогуу үйдө көбүрөөк убакыт бөлө алат. Ролдор өзгөртүүгө жана биргелешкен чечимдерди кабыл алуу үчүн муктаждык көбүрөөк пайда болушу мүмкүн болот. бир жаңы салмактуулукка жетүү чейин, ар биринин жаңы кырдаалга тууралап сыяктуу чыр-чатактар бар болушу мүмкүн.
Акыр-аягы, пенсия адам өлүм, оорунун жана майыптыктын пайда тууралуу кооптонуулары менен, улгайып калган деп чындыгында бир эскертүү катары каралышы мүмкүн.
Депрессия кийин пенсия менен кантип күрөшүүгө болот?
Көптөгөн эксперттер жаңы пенсионерлер өз өмүрүн кийинки этабында салып турбай өтүү жардам бериш үчүн берген акылдарын сунуштайбыз:
- Активдүү бол. баары бир классты акыл да, денени да активдүү сыяктуу алуу үчүн, спорт оюндарына катышуу, ыктыярдуу иш менен алек болуп, ал тургай, бир бөлүгү убакыттагы жумушунан алуу керек.
- Коомдук жана үй-бүлөлүк байланыштар бекемделет. бала багуу же бир созумду бөбөгүн сунуш. Достор менен иш-чараларга катышуу үчүн убакыт керек. жергиликтүү жамааттын борборуна жана ошондуктан жаңы дос боло алабыз иш-аракет кылышат.
- Максатында бир жаңы сезимин табуу. Балким, мурунку мансапка байланыштуу ыктыярдуу иш кыла алат? Же балким, сен дайыма бир себеп аябай кам көрүп жатабыз? Сиздин жашоо үчүн мааниси камсыз кылуу үчүн жаңы жол табуу үчүн бир иш менен табылган ой-сезимин калыбына келтирет.
- Сиздин түш аткар. Балким, сен ар дайым кайсы бир музыкалык аспапта ойногонду үйрөнүүгө каалап же жол бар? Азыр толук убакыт болуп саналат. Сиз эркин жана сиз дагы жаш, аны менен ыракаттануу үчүн жетиштүү болуп саналат. ал үчүн бара бер!
- Бир расписание иштеп чыгуу. Эгер жумуш тегерегинде бүтүндөй пландаштырат колдонулса, ал толугу менен бонитети күнү менен барып, бир топ жарылуу болушу мүмкүн. Тескерисинче, үй, ашыруу чөйрөсүндөгү ишин же коомдук иштерге катышып турган мезгилдерди түзүү, сен үчүн тартибин орнотуу.
Менин Депрессия What If олуттуу болобу?
Эгер депрессия эле жок, же ал олуттуу өмүр менен кийлигишүүгө баштап баратат эмес деп таап жатасыз, анда негизги Кээде Билет кесиптик жардам издөөгө керек деп божомолдоого болот. Негизги Кээде Билет белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Feeling кайгырып, чөгүп же жөн гана бош
- нерселерге кызыгуу жоготуу кылып менен ыракаттануу үчүн колдонулган
- Feeling ачууланбайт же тынчы жок
- көйгөйлөрдү уктап алуу же ойгонгонум бар
- табиттин же салмагына өзгөртүүлөрдү бар
- , Ой жүгүртүү менен көйгөйлөр бар чечимдерди кабыл алуу же эстеп нерселерди
- ар дайым чарчап Feeling
- Feeling жаман же өтө эле күнөөлүү
- Feeling алсыз же үмүтсүз
- өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү тууралуу ой жүгүртүү
Бул симптомдордун бир нече болуп жатса, анда бул баа берүү үчүн үй-бүлөлүк дарыгер көрүп, жакшы ой. Ал, мисалы, медициналык абалына же алып жаткан дары-дармектер болуп сага бир нече суроо берейин жана кээ бир башка себеп үчүн депрессия белгилери болушу мүмкүн болсо, аныктоо үчүн тестирлөө, баарын аткарам +. Булардын баары жокко мүмкүн болсо, анда сиз депрессия болушу мүмкүн.
Эгер депрессия бар болсо, анда ал бир нече абдан натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар чечмелөө дары-дармектер , психотерапиялык сен да үзүм жошону артка алууга жардам берет, жана жактоочулардын.
Догдур силер үчүн дары жазып баш тарта алат, же психиатрда же башка психикалык саламаттык адистин жардамы үчүн сени сөз чечиши мүмкүн. Жалпысынан алганда, депрессияга мыкты дарылоо, дары-дармек менен дарылоо же жактоочулардын жыйындысы болуп калат, бирок дарыгер силер үчүн эмне жакшы экенин аныктоо үчүн силер менен бирге иш алып барат.
булактар:
"Карылар көнүш". MensLine Australia. MensLine Australia.
Чамберлен, Джейми. "Retiring Minds билишин каалайм". Monitor. Америка психологиялык бирикмеси. 45,1 (2014-жылдын): 61.
Jacobs, Дебора L. "Карылар Блюз кантип Beat үчүн." Forbes. Forbes.com, LLC. Жарыяланган: 10-май, 2013-ж.