Грейз менен жолдору People Memory болушунун алдын алат

Амхырлик жана жакшы Уйку жардам бере алабыз?

Көптөгөн адамдар менен мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго (PTSD) менен оюм бир жерде боло албай же мисалы эс тутуусун жоготуу, алардын эс-тутуму менен башка кыйынчылыктар болушу мүмкүн.

Чындыгында, эс жана топтолуу көйгөйлөр Грейз жалпы белгилери болуп саналат. абалында башка белгилери, ошондой эле эс жана топтолуу боюнча терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, Грейз менен көп учурда уктап кыйынчылыкка туш адамдар, жана жакырларга уйку сөзсүз топтоо жана күндүзү багытталган болууга адамдын жөндөмдүүлүгүнө таасир этиши мүмкүн.

Бактыга жараша, сиз эс жана топтолуу жөндөмдөрүн жакшыртуу үчүн эмне кылсак болот нерселер бар. ээрчип учтары менен эмне гана биле алабыз.

Эс-тутумду жакшыртуунун кантип жакшыртуу үчүн Уйкуну

Тара Мур / Stone / Getty Images

Грейз менен эл уйку көйгөй үчүн жалпы болуп саналат. Чындыгында, кыйынчылык түшүп же Грейз hyperarousal белгилери бири болуп эсептелет уктап калуу.

Андан тышкары, изилдөөлөр уйку көйгөйлөрү Грейз адамдар тарабынан көп кездешкен белгилери бири экенин байкашкан.

Poor уйку топтоо жана күндүзү багытталган калыш үчүн жөндөмдүүлүгүнө олуттуу терс таасир тийгизиши мүмкүн. Сиздин уйкуну жакшыртуу менен, силер да топтоо жана маанилүү маалыматтарды жана пайдалуу маалыматты эстеп калууга жөндөмдүүлүгүн жакшыртууга түрткү бериши мүмкүн.

Бул Сунуштар уйкусу сапатын жакшыртуу үчүн кээ бир пайдалуу жолдорун камсыз кылат.

More

Буруусуна жана Эс-тутумду жакшыртуу менен болуу More эске

Halfdark / Getty Images

Грейз белгилери өтө тоскоолдук болушу мүмкүн, натыйжада, адамдын эс, топтолуу жана көңүл бардык азап мүмкүн.

Амхырлик азыркы учур маалымдуулукту жогорулатуу боюнча мыкты жолу, демек, багытталган болууга сиздин болушу мүмкүн. Бул Сунуштар негизги эскертүү тизмеси кимдир бирөө көбүрөөк орунга калыш үчүн эмне кыла алабыз деп ашырат берет.

More

Ресурстар Эс-тутумду жакшыртуунун жардам берет Online

Thomas Barwick / Stone / Getty Images

Эгерде окуучу жана бир топ бар болсо, анда ал татаал изилдөө же сабак учурунда басым бойдон калуу кыйынга турушу ыктымал. Бактыга жараша, онлайн сиз эс жогорулатышы пайдалуу стратегияларды тизмесин камсыз кылуу жана топтой жардам бере алабыз.

Интернет аркылуу түзүлгөн ыкмалары Таанып-билүү психологиясы адабияттардан стратегиясын белгиленет жана эс тутумун жакшыртып, депутаттык жогорулатуу жана маалымат сактоо жогорулатуу үчүн көп жолдор менен бир катар сунуш.

More

Online ресурстарды топтоо шарттары

Эзра Bailey / Такси / Getty Images

Интернет топтоо жакшыртуу ыкмалары боюнча бир катар сунуш кылат. Бул Сунуштар жалпы коомчулук үчүн, эс көйгөйлөр бар мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки же жогорку жарандар менен эл топтоло жакшыртуу үчүн үйрөнүшүбүз керек.

максаттуу аудитория да, бул жасала эс көйгөйлөрү менен топтоого жана маалыматты кармап калуу мүмкүнчүлүгүн жакшыртуу жолдорун табууга жардам берет.

More

Memory өркүндөтүү боюнча сунуштар

сайттарды ар кандай эске жакшыртуу боюнча учтарындагы узун тизмесин берет. Алардын бири, атап айтканда, эс тутум ар кандай түрлөрү боюнча маалымат берет, ошондой эле эстеп түзүлөт жана жүргүзүлөт кантип эле. сайтынан да ден соолугуна жакшыртуу аркылуу эс жогорулатуу үчүн эс жана көрүүгү жакшыртуу үчүн мээ көнүгүүлөрдү камтыйт.

More

Мейо клиникасынын тартып Memory сунуштар

Майо клиникасы сиз эс тутум жоготуусу кыйналып жатсак, эс тутумун жакшыртып, жети жол тизмесин көрсөтөт. стратегиялары сиздин ден соолугуна жакшыртуу жана ден соолукка өнөкөт шарттарды башкаруу, уюштурулган болуу кирет.