Эгер дары таштоого аракет кылып, же бир түшүп келе жатасыз, анда күчөшүнө , дары кумарлар күтүлгөн жооп болуп саналат. NS, кайсы бир убакка чейин дары жок болгон же оор эмес колдонуучу болсо, төмөнкү ыкмалары сиз дары сугарып, кармап туруу, ошондой эле кармана албай кулап колдоно каалоо минип, жардам берет.
Алып коюу , мисалы, спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу кээ бир дары, тартып, benzodiazepines жана, кээ бир учурларда, илимий же апийим менен, медициналык жардам жок тобокелдүү болушу мүмкүн. Дарыгерге кара же кирип текшерип басуучу бул сизге тиешелүү болсо.
1 - Жөө басуунун
Дээрлик ишке ашыруу кайсы бир түрү, сиз күчтүү каалоолордон эмеспи Газдын аркылуу жардам берет. Жөө басуу тизмесинин башында. сейилдеп болуп саналат, ошондуктан, баскан-денелик, акыл-эс көптөгөн пайдалары Оюнда да, рухий жактан да алып бар жакшы сезиши үчүн кепилдик берилет. Сиз жүрүүгө мүмкүн эмес болсо да, аракет жана кимдир коляскасында азыр сени да алып бар.
жакшы сезип башка эч кандай максат менен, тышкы жана дүйнөдө кээ бир колго алып, чын эле иштейт. баскан-жумшак, эки тараптуу дем кошулбай акыл тынчтандыруу үчүн улуу болуп саналат. Ал эми, дем, толкунданып системасынын басып жакшы таасирлери менен, сиз кумарлар 15 30 мүнөткө кийин кыйла тартыла берет таба аласыз.
More
2 - Аны Out сүйлөш
Көп адамдар үчүн, алар аларды контролдоо көбүрөөк экенин сезүүгө жардам берет сугарып түшкөндө кандай сезип жатат. Бул чыгуу же дары түшүп келе жаткан бир сахабаны үчүн сонун; Эгер андай болсо, анда алар сени жакшы түшүнөм жол үчүн жакшы шарт түзүлөт. алар сени угуп үчүн жөн гана жардам бере турган болсо, алар эч нерсе деп айта алган жок, аларга мындай деп айт:.
Эгер ишенсек болот эч ким жокпу? Гүлендин кулакка буруш үчүн жерлерге көп бар. Кээ бир амбулаториялык дарылоо борборлору эл, өзгөчө дайындоону сунуш же күндөлүк же жумалык алынуучу сахналаштырууну ачылуучу мүмкүнчүлүк берет. Сиз дароо эле кимдир бирөө менен сүйлөшө албай калышыбыз мүмкүн, бирок текшерип кетүү керек. Эгерде төлөй албаса, көптөгөн жеке сарай жана психологдор кыска мөөнөттө сени көрө алышат. Алар тел китебинде же онлайн келтирилген.
Эгер кесиптик жардамга муктаж эмес, бирок, ошондой болсо да, кимдир бирөө менен сүйлөшкүсү келсе, жолдору көп бар. Сенин тел китебинде же интернет боюнча карап чыгып, эл угуп, кандай муктаж жана адам байланышын түшүнүүгө да жардам берүүгө даяр сиздин аймакта, бир кризистик сызык таба аласыз. Дагы бир мүмкүнчүлүк да жардам берүү үчүн бир нерсе сунуш кылышы мүмкүн дарыгери менен сүйлөшүп турат. Диний эмес, болсо да, чиркөөлөр, адатта, боорукер жана камкор үчүн терең жөндөмдүүлүгүнө ээ адамдар иштейт.
Бул сиздин өзгөчө жагдайды түшүнгөн бирөө менен сүйлөш үчүн маанилүү болуп калышы мүмкүн. Бул өзүн-өзү өркүндөтүү топтору алат. Бирок, кээде алар менен бөлүшүү үчүн, айрыкча, эгер эле, башталган болот "аскерий окуялар". Ошентип, бир топ NA сиз аны жакшы билген бир топ болот жана коопсуз мейкиндикти камсыз билбей туруп, сугарып, болуп жатса, барып жок.
Drug helplines көп учурда эки дүйнөдө мыкты болуп саналат. Сиз жогорку алуу жөнүндө сөз эч кимди уккусу да жок. Силер болсо, тескерисинче, атайын даярдыгы бар адис менен сүйлөшүп же сиз менен жана ошондой эле ал аркылуу болушу мүмкүн жаткан билет ким өз ыктыяры менен болот.
3 - сууга
дене жана акыл-жаккан, жакшы, жылуу сууга жатуу силер күчтүү каалоолордон эмеспи Газдын аркылуу алууга жардам бере алат. Ал ошондой эле тазалап, мисалы, боюн кандайдыр бир кыйынчылык менен мамиле кылат. Кээ бир адамдар Эпсом туздары мончо кошумча жаккан кылып алабыз. Сиз жергиликтүү дарыканада арзан чейин гана дос болот.
4 - ой жүгүрт
Ой жүгүртүү, акыл-тазалайт жана денени тынчтандырат. Эркин жана Башкаларды окутуу үчүн жеңил болот. Бул зор рухий маалымдоо алып келиши мүмкүн. Эгер аракет кылсак амхырлик ой жүгүртүү, сиз каалаган жерде, каалаган ой жүгүртүүгө жардам берет.
5 - Сенин сезимдерин
Сенин сезимдерин билдириш үчүн, көп жолдору бар, жана бул ыкма чын эле кайрадан пайдаланууга каалоолорго аркылуу жардам бере аласыз. билдире натыйжалуу жолдорунун кээ бир урып, бий, көркөм кылып, сенин сүйүктүү музыка менен ырдап кирет. көбүрөөк оозеки жакын жана да сөз болуп, жок болсо, ыр саптарын түзгөн же журналда түшүп сезимде жазуу аракет. негиз ойлонуп сууга чөмүлдүрүп, тескерисинче, дары-дармектер абдан ийкемдүү тажрыйбасы болушу мүмкүн менен кутулуп кетүүгө аракеттенген эмес.