Спирт умтулуу же дары көз каранды, ал тургай, катуу пайдалануу бир мезгил өткөндөн кийин да, карапайым элге да жакшы болот. Алар физикалык жана мүнөзү боюнча психологиялык жана өтө курч болуп эсептелет алуу мезгилинде күн же эки сиз дары же спирт менен токтогондон кийин. Алар, бирок, ошондой эле чыгып бир нече ай же жыл болушу мүмкүн.
Маалымат жөнүндө сугарып,
сугарып, себеп жөнүндө көптөгөн теориялар бар, бирок Жыйынтык сиз көз каранды болгон болсо, сөзсүз сугарып дуушар болот.
Бул жерден сиз күчтүү каалоолордон эмеспи менен күрөшүп жаткан бир көз карандылыкты заттын чыгуу кийин түшүнүү керек, кээ бир негизги пункт болуп саналат:
- Кумарлар, табигый эле нерсе. Изилдөөчүлөр көз карандылыкты башынан өткөргөн адамдар кумарлар көп кылып, аларды мээбиздин ичинде химиялык өзгөрүүлөр бар экенин байкашкан.
- Кумарлар бир проблема бар дегенди билдирбейт. Эгер мал-мүлкүн, жерине, силер ошонун кумарлуу иштерин башкаруу үчүн алсыз же айтып жаздыра албаган эмес экенин билдиреби? Жок.
- Ар кандай адамдар күчтүү каалоолордон эмеспи менен ар кандай окуялар бар. башкалар азгырыктардан кача үчүн белгилүү бир стратегиялардын керек, ал эми кээ бирлери, алардын тилегине көз жумуп коё албайт.
- Кумарлар түбөлүккө созула бербейт. Алар толкун келип - алар, чокуга жетүү куруп, анан тартыла. Муну билүү жардам туш менен сугарып, башкарууга мүмкүн.
- Сиз жакында тандаган дары келген ичкиликти болгондон кийин каалоолорун абдан аялуу болуп саналат. опиоиддер тартып 30 күн орозо адамдар метадон менен камсыз кылуу боюнча эл эки эсе өлчөмдө дары байланыштуу таяна жооп сугарып, башынан өткөрөт.
Эмне үчүн жана качан каалоолор пайда болот
Изилдөө зыяндуу кумарлар көп кылып мээнин химиясынын өзгөрүүлөргө себеп деп айтууга болот. Мындан тышкары, дээрлик сенин күнүмдүк жашоодо учураган психологиялык механизми бар. Бул умтулуу пайда болушу мүмкүн болгон айрым жагдайлар бар:
- Эгер көз каранды каалаган дуушар болгондо ( алкоголь , дары-дармек, тамак-аш, ж.б.)
- Сиз башкаларга качан көз каранды жатасыз баарын кубаныч
- адамдар менен байланышып жатканда, жерлер, күн учурларда жана наркотиктик зат же иш менен байланышкан учурларда (кечинде, дем алыш, ошондой эле эски достор менен убакыт өзгөчө кыйын болушу мүмкүн)
- Эгер көз карандылыкты зат же иш менен пикирлешүү өзгөчө сезимдерди сезип калганда (сиздин өзгөчө психология жараша, чарчап, арты жатасыз сиз абдан алсыз болушу мүмкүн, же баса белгиледи - же сиз менен бөлүшүүгө кубанычта, толкунданып, же даяр болгондо Сиздин).
- Сиз көз карандылыкты зат же иш менен пикир физикалык сезимдерди башынан өткөрүп жаткан кезде (чарчоо, калчылдап, ж.б.).
Кумарлар башкаруу боюнча сунуштар
Ар бир каалоолорун кандай жооп бар; Төмөнкү ыкмалар бири сен үчүн иш жок болсо, дагы бир аракет!
- Сиздин Азгыра билүү. Эгер күнү менен барып эле, каалоолорун эске алып - да жумшак адамдарга - жана күндөлүккө. Бул алдын ала көрө билип, алардын пайда болгондо эле күчтүү каалоолордон эмеспи пландаштыруу боюнча жардам берет.
- Эгер жакында Ежиге болсо, жагдайлардан буйруйт качуу, же жок дегенде бир буйруйт абалга бара турган болсо, сугарып, өз көзүбүз менен көрүү үчүн даяр болот.
- Эгер бир жерде же кумарларды демилге адамдар менен болууну пландаштырып жаткан болсо, сезимдерин башкаруу үчүн акыл белгилүү бир план бар. , Эмне жеп же ичип Билбейм, сизге жагдайды кетем кантип билем, сен колдоо керек болсо, чакыруу ким билет.
- каалоолордон кач алаксытуу менен алек болуу дары көбүрөөк каалоо алыс маани да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Сенин күчтүү каалоолордон эмеспи жөнүндө сүйлөшкүлө. жана көчүп жана талабын муктаж акыркы үчүн - кээ бир адамдар үчүн, каалоолордон жөнүндө айтып досторунун колдоосун издеген бир жолу болуп саналат.
- каалоолору менен "Surfing". Кээ бир учурларда, Алагды жардам бербейт - Сен жөн гана каалоолорун жана оош-кыйышын башынан керек болушу мүмкүн. Андай болсо, бул көз карандылык терс жактарын жана аны жоюу үчүн кылган оор иш эстегенге жардам берет.
- Оң өзүн-өзү сөз көп учурда күчтүү каалоолордон эмеспи менен көптөргө жардам бере алабыз. Ооба, акыр-аягы силерге зыян келтире мүмкүн бир нерсе, "жок" деп, оору да артык болот.
- Музыка терапиясы сугарып, азайтуу үчүн пайдалуу болуп саналат; музыка угуп каалоолордон сени алаксытып, сен жакшы сезип жардам берип, күчтүү каалоолордон эмеспи дене белгилери тынчтандырууга мүмкүн.
- Exercise Сен жакшы сезиши endorphins-релиздер, анткени сугарып, кыскартуу жөнөкөй ыкмаларынын бири болуп саналат, ал эми бул каражаттар же спирт ичимдиктерин алып кетип, дене таяна сиздин кулак алаксытууга жардам берип, дене сезимин өзгөртөт. Бирок, силер да чарчоону жана / же булчуң алсыз дуушар болуп, айрыкча, жумшак баштоо жана ордун болбош Көнүгүү көз карандылыктын эки саат боюнча күнүмдүк көнүгүүлөрдү аткаруу менен.
булактар:
> Чайлдресс A, McLellan A, O'Brien C. секстен апийимге жазалоодо көргөзмө шартталган каалоо, шартталган алып коюу, ошондой эле жок болуп кетүү аркылуу да кыскартуулар. Улуу Британиянын көз карандылыкты Journal [сериялык онлайн]. 81 (5): 655-660. 1986-жыл.
> Inghilterra Башкы, Т. ж.б.. Опиоиддик көз карандылыкты Нейробиология:. Мамиле үчүн анын кесепеттери "Илимий Pract Perspect 1 (1).. 13-20-2002.
> Silverman M. бир лирикалык талдоо детокс боюнча inpatients менен алуу жана каалоолору боюнча кийлигишүү бирдиктин Effects: Бир кластер-клиникалык изилдөөлөр натыйжалуулугун изилдөө. Зат колдонуу жана кыянат [сериялык онлайн]. 51 (2): 241-249. 2016.