Өспүрүмдөр Сиздин стресс менен кантип жардам бере алабыз? Out
Өспүрүм күйүп чыгып жатат? же жок, бул таптакыр мүмкүн эмес деп эсептешет. Жогорку мектеп, спорттук, кошумча окуу иш-чаралар, достору, жигити / кыз мамилелери, коомдук медиа, жана үй-бүлө бүт өспүрүм убакыт жана маани берүүнү талап кылууга укуктуу. Келгендер ушунчалык көп болгондуктан, ал стресс же worse- кетиши белгилерин туш болушу мүмкүн экенин айткан.
Стрессти кантип Өспүрүмдөр таасир этет
Харрис Interactive Inc. менен Америка психологиялык бирикмесинин атынан онлайн жүргүзгөн кишилер жана өспүрүмдөр менен 2013-сурамжылоонун жыйынтыгы боюнча, Teen окуу жылы алар ден соолугу бекем болушу керек эмнеге ишенерин (5,8 vs. 3,9 10 баллдык шкала боюнча ашкан учурунда стрессте билдирди ).
Эрезеге орточо билдирди стрессте кишилер ошол стресс атаандашы деп өспүрүм сезимдерин көрсөтүп, 10-баллдык шкаласы боюнча 5,1 болгон.
сурамжылоого ылайык, натыйжасы экенин айткан:
- өспүрүм 31% чөгүп каларын билдиришкен
- Өспүрүм 30% басым натыйжасында чөгүп же кепчип билдирди
- өспүрүм 36% чарчап каларын билдиришкен
- Өспүрүм 23% стресс эсебинен тамак секирип билдирди
Стресс чарчоо алып барат?
натыйжасыздыгы сезимдерин, анын ичинде денелик жана психикалык чарчоо, депрессия, бөлүнүп чыгуу, укуксуздуктун жана аткаруу жоктугунан улам кайталанып турган стресс абалын Burnoutis.
көпчүлүк өспүрүмдөр депрессия, агрессивдүү жүрүм-туруму же өзүн-өзү өлтүрүүгө багыттары алып келиши мүмкүн жана кыйынчылык, өнөкөт стресс жана стрессти үйүлүп алып кырдаалдар аркылуу да. Кээ бир өспүрүмдөр согуш, ичүүгө жана тамеки тартуу же күрөшүүгө жана стресс, алардын сезимдери менен күрөшүү максатында башка кооптуу жүрүм-талап кылынышы мүмкүн.
10 белгилер Сиздин Teen Күйүп Out коркунучу алдында турат
Бул жерде сиз үчүн сак болуу керек кетиши мүмкүн 10 белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Депрессия. Ал иштерди кылып жатканда, ал эмне жакшы көрөт жагынан, ал кунт коюп же натыйжалуулугун азайган кызыкчылыгы жоголуп жатат, эч кандай жаман иш кылгыбыз келбейт.
- Anxiety. Өспүрүм эч кандай белгилүү бир себептерден улам кээ бир тынчсызданууну сезип, же өтө эле тынчсыздана иш. жөндөмсүздүгү, же жакшы уктап эмес, жөн эле эс алыш үчүн (жаман бар, тынчы жок, ж.б.) бардык тынчсыздануулардан белгилери болуп саналат.
- УЙКУСУЗДУК. Өспүрүм түнү менен уктабай албай, ал болсо, уйкусуздук кыйналып же ал ойгонот, уктап кайра бара албайт.
- Тамактануу адаты. Өспүрүм тоюу же болбосо жегенге да баса турган бир жооп болуп саналат.
- Emotional нерселер. Сиздин өспүрүм түрткү жүрүм-туруму үчүн берип, кадимкиден көбүрөөк, жана кадимкиден көбүрөөк жан туруксуздуктун (катуу каары, коркуу же кайгы) белгилерин көрсөтүп жүрөт.
- Дене Pain. Өспүрүм мойнун же ооруп жаткан болот.
- Missing мөөнөттөрү. Көптөгөн саламаттык сактоо шарттары айызы айлампасын калтырбоого, өспүрүм кызы, стресс-бир себеби болушу мүмкүн алып келиши мүмкүн.
- Саламаттык сактоо маселелери. Өспүрүм ашказан ооруп, баш айлануу, тамак, ооз Кургап даттанып жатат.
- Түйшүккө нерселер. Өспүрүм Б.Корган кылып жатат, кызуу кырдаалды же алардын кулк-сөзгө эмес, сергек (анын ичинде жогорку жайгашышты үн же толкунданып күлүп) бар.
- Тобокелдүү жүрүм-турум. Көбөйтүү жүрүш-туруштун тобокелдүү кетиши белгиси болушу мүмкүн. Мисалы: тамеки тартуу, ичкилик ичүү, жыныстык же дары менен эксперимент кээде мындай кетиши сыяктуу негизги маселелер турат.
Кантип жардам бере алабыз?
Ата-энелер өспүрүм дуушар болгон кыйынчылыктар үчүн түшүнүү менен жардам бере баштайт. Эгер туура жетекчилик менен тийиштүү убакыттын өтүшү менен, өспүрүм бир-нускоочу көрсөтмөнү, психолог же психологдун сыяктуу атайын адистерге жардам сурап эмне үчүн маанилүү экенин, бул болсо, стресс жана аны менен байланышкан маселелерди чечүү үчүн көп нерсеге үйрөнө алабыз.
Жакшы колдоо көрсөтүү жана саламаттыкты сактоо, билим берүү (эки мектеп, үй жана жамааттык денгээлде) өспүрүм балдары үчүн стресс жана жаман жүрүм-айлампасын жылас болушуна алып келет.
булактар:
Америка психологиялык бирикмеси. Өспүрүм стресс адамдардын чөлдүкү. 23-март 2013-ж.
Psychology Today. ... чарчоо жомогу аяттарын айтып силер барбы? 23-март 2013-ж.