Адатым эмне жана алар качан тоскоол болуп жатат. Бирок, алар силер үчүн жүзөгө ашты, же алгандан кийин Сиз толугу менен калыбына мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Бул белгиленген-далысы, чынында, калыбына келтирүү жараяны кадимки бир бөлүгү болуп саналат жана окуу жана бекемдөө жана калыбына келтирүү үчүн да сунуш кылат.
биринчи шарттарын аныктоо көрөлү: А тобу же коюлма кайталоо тез ичкилик жеп же тазалоону кайталанышына болушун билдирет, ал эми жашы жетпеген гастрит пайда болот.
бир тобу бир иш-чара болуп саналат, анткени ал сөзсүз андай алып келбейт. Андан тышкары, бир адам өлтүрсө, жооп кантип кайталоо болуп калат да, бир чоң ролду ойнойт.
Багынбоо курсу ийгиликтүү мамиле кардарлар үчүн: маалыматтарды карап көрөлү булимия тынчын калыбына алгачкы эки жыл ичинде аралыгында 31% дан 44% га чейин. Демек, силер адатым башынан өткөргөн болсо, анда сен жакшы компания бар. Айрым изилдөөлөр эмделип, (мисалы, жогорку калориялуу чектөө болуп, агып боюнча белгилери, дене сүрөтү бузулушу) алдын ала кардардын өзгөчөлүктөрүн аныктоо үчүн аракет кылып; Бирок, менин клиникалык тажрыйбаны, Мен изилдөө бир кыйла пайдалуу сызык физикалык жана психологиялык symptomatology (жана тамеки) үчүн оор турмуштук окуялардын салымы карап мүмкүн деп келдим.
Кара чегирткенин жана кесиптештер менен изилдөө (2012) менен ооруган булимия анорексия менен жеп баш аламандыктын эмес, башкасы көрсөтүлбөсө, (AKA EDNOS, башка көрсөтүлгөн тамактануу бузуктугу катары белгилүү категория) арасында оор турмуштук окуялар жана андай ортосундагы байланышты карап.
Бул изилдөөдө, изилдөөчүлөр Life Events баа, бир музыкалык аспапта стресс чөйрөлөрдүн, анын ичинде иштин категориясына 59 терс окуяларга баа берди жана 23 оң иш-чараларды, мектепте, коомдук / достук, сүйүү, үй-бүлө, саламаттык сактоо жүргүзүлөт, ошондой эле каржылык. Бул изилдөө терс оор турмуштук окуялар деп таап, атап айтканда, жогорку жумуш стресс менен (мисалы, иш олуттуу кыйынчылыктар; өчүрүп коюп же ок) жана жогорку коомдук стресс (мисалы, менен сындырып же досу жоготкон), кайталануу ыктымалдыгын көбөйгөн.
Ушул эле жагдайлар терс башка соолукка таасир башка изилдөөлөрдүн (мисалы, жалпы суук жалганчы) табылган.
Кардарлар, катасын жана тамеки менен мамиле менен клиникалык иш-жылы, мен бул пайдалуу ушундай аспап карап таап, коомдук белектер рейтинги масштабдуу, 43 оор жандуу иш-чаралардын тизмеси. Бул иш-чара 1967-жылы Холмс менен Ранын тарабынан басылып чыккан. Тизимдин максаты катары көп психиатриялык оорунун өтүшүп мурунку оорулуулардын схемалар аныкталган эле курчап турган чөйрөнү коргоо боюнча иш-чараларды каталогду болгон. Life Change Unit (өсүшү) дайындалган Калыстар бул окуяларга тараза. масштабдагы мындай иш-чараларды, мисалы катары: жубайынын өлүмүнөн (100 жогорку өсүшү баа берилген), жакын үй-бүлө мүчөсү (63) өлүмү, кош бойлуулук (40), каржылык абалы өзгөрүп, (38), жана балдар үйүнөн чыгып ( 29). Мындай нике (50) катары да иш-чаралар, адатта, оң карап, ар бир учурда, стресс менен байланыштуу, анткени киргизилген.
Алар масштабын жарыялады, Холмс жана Rahe окуялар кошумчалары экенин билдирди. Ошентип, сенин жубайы каза болуп, эч кандай киреше менен чыгып, бала ошол эле учурда үй калган болсо, өсүшү балл 100 + 40 + 29 = 169 Изилдөөчүлөр 300 үстүнөн көздөн ооруп тобокелге кимдир бирөөнү айткан болмок.
150 299 чейин бир көздөн оорунун орточо тобокелдикти (30% ы жогорку категориядагы аз) турат. 150 төмөн баа менен ооругандар гана бир аз тобокелдиги менен байланышкан.
Holmes-Rahe модель биринчи кезекте эске жеке айырмасын алып, анын аткарбагандыгы үчүн сынга алынган. шкала ар бир стресс адамдарга сөзсүз эле чындык эмес, ошол эле жол менен, таасирин тийгизет деп ойлойт; Мисалы, кээ бир адамдар башкаларга да жардам болушу мүмкүн, ал эми өтө оор ажырашууга мүмкүн.
ал psychometrically үн куралы болушу мүмкүн эмес, ал эми мен да, качан жана эмне үчүн жаман адатым менен болушу мүмкүн, ал клиникалык кардарлар түшүнүүгө жардам берүү үчүн пайдалуу.
жашоо окуялардын сандык, алар анча деле маани берген мүмкүн болгон стрессти пайда көрүүгө кардарларына жардам берет. Жакында адатым бар болсо, ал өз алдынча башкарылган болушу мүмкүн, бул чараны, текшерип кетүү керек, ал эми жашоо акыркы стрессти аныктай алат, жокпу, карап чыгуу.
кардарлар симптомдордун кайтып дуушар болгондо, адатта, мындай колледжге барып, же жаңы жумуш күнүнөн баштап эле оор турмуштук окуялар жана / же өткөөлдөр төмөнкү жатат. Бул калыштуу эмес - чептерди начар иштеген жүрүм-кайра бир ашыкча же тааныш эмес чөйрөнү туш жана башка ден-соолукта дэнгээлинде иштешет сезет келет бирок бара алган жок.
Эгер акыркы адатым бар болсо, эмне болгонун карап чыгып, жолдо кайтарып алуу үчүн план түзүү абдан маанилүү. тобу болгон эмес, чынында, сен, кyнyгө батары жооп же көндүм кандай маанилүү. эрте, аны чечүү жана кылдаттык менен кайталоо болуп же чындап эле өз калыбына ишенмейинче жалгыз калып тоскоол боло албайт.
Бул жерде сиз кыла ала турган нерселерге карата айрым сунуштар бар:
- Таануу жана кармоо же көндүм болгон деп моюнга
- ойлонуп, сабаса да, практика өзүн-өзү көрсөткөн боорукердиги
- бошоно алууну чечүү.
- Колдоо тармагы жана / же дарылоо командасынан жардам сурап умтул.
- тобу / кайталануу салым эмнелер аныктоого аракет кылгыла жана келечекте ушундай ишке кирүүдө жагдайларды чече билүүгө үйрөнүшүүдө.
- Эгер мурун кайсы ыкмалары жана калыбына келтирүү менен жардам стратегиясын күрөшүп дагы (мисалы, тамак-аш жазып толтуруунун, ынтызарлык менен нан пландаштыруу, ж.б.) колдонуп, мүмкүн аныктоо.
- кайра да айтышкан сессияга же эки балким, дарыланууга барып көрөлү.
көпчүлүк учурларда, адам өлтүрсө, же андай кийинки дарылоо баштапкы дарылоого караганда бирок укмуштай болуп саналат, ошондой эле сиз ошондой эле кайра калыбына келтирүү жолунда болушу ыктымал.
> Булак:
> Brownell, KD, Marlatt, GA, Лихтенштейн, E., Уилсон, GT (1986-ж.) Түшүнүү жана адатым алдын алуу. Америкалык психолог, 41, 765-782.
> Dohrenwend, BP (2006). Психопатология үчүн коркунуч болуп саналат, ошондой кысымына Life Events көктөмөлөрүн: Intracategory өзгөрүлүшүнө Көйгөйдүн токтомуна ченинде, психологиялык бюллетенинде, 132, 477-495.
> Кара чегирткенин, CM, Пагано ME, Sout, RL, Markowitz, JC, Ansell, EB, Pinto, A., Zanarini, MC, Йен, С., Skodol, AE (2012-ж.) Стресске Life Events жоюу боюнча Disorder адатым жеп алдын ала:> алты Year> келечектүү үйрөнгөнү. Эл аралык тамак бузулуу журналы, 45, 185-192.
> Холми, KA, Agras WS, Митчелл, J., Уилсон, GT, Кроу, С., Брайсон, SW, Лии, H. (2002). Таанып-билүү Жүрүш-терапия аркылуу берген антынын орундалат Bulimia анорексия менен ооруган бейтаптардын багынбоо божомолдоочу. General психиатрия Archives, 59, 1105-9.
> Holmes, TH, & Rahe, RH (1967-жыл). Коомдук-түзөөгө Rating система. Psychosomatic-изилдөө журналы, 11, 213, 218.
> Marlatt, G. & Гордон, JR. (едз.), багынбоо Алдын алуу: жаман адаттардан дарылоодогу кылуу стратегиясы, Досума Элес, New York, 1985.
> Olmsted> Депутат> Каплан AS, Rockert W. (1994) Bulimia анорексия менен ичип арымы жана прогноз. Америкалык психиатрия Journal. 151, 738-43.