күздүк айдоо сиздин коркуу, балким, бардым эмес, эмне үчүн
Күздүк айдоо коркуу расмий "ээ эмес ерсе , аты-жөнү," бирок өтө жөнөкөй болуп саналат - жана көпчүлүк учурда сарамжалдуу - коркунуч. Кээ бир адамдардын ою боюнча, кышкы аба ырайы айдап коркуу айдоо белгилүү бир жалпы коркунуч келип чыгат. Башкалары болсо гана күздүк айдоо шарттарын коркушат.
Коркуп, кышкы айдап бардым эле маселелер эмес.
Сиз баягы эле бар болсо, анда сиз туура эмес коркпогула, силер же билген болушу мүмкүн эмес деп, ал үйдөн же жумуштан натыйжалуу иштеши үчүн жөндөмдүү кийлигишет. Ошондой эле, акыркы америкалык диагностикалык психиатриялык бирикмеси жана Психикалык бузулуу статистикалык колдонмосуна айткан дарт табуу үчүн критерийлерге жооп бериши керек.
Айдоо коркуу
Эгер жалпы айдоо коркуп бар болсо, ал гана ерсе айларында аба ырайы айдап жайылтылат үчүн мааниси бар. Кар жана муз төмөндөө көрүнүү, аралыкты токтотууга жогорулатуу жана кырсыкка учурап жаткан мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу. айдоо .Ал адамдардын көпчүлүгү көбүрөөк татаал бир диск деп таап, алар ошончолук болуп коркунучтуу.
кышкы коркунучтан
күздүк айдоо коркуу башка кышкы .Ал бир катар байланыштуу болушу мүмкүн. Сен коркуп жаткан болсо, кар , суук аба-ырайы , же камалып жаткан , кышында айдап коркуп жогорулатуу мүмкүн.
Кээ бир адамдар көп оор коркунучтардан менен баары бир унаага түшүп баш тарта алат, ал эми коомдук унаага отуруп, же достор менен минип артык көрүшөт.
Билбегенинен менен кышкы шарттары
Жөн гана башка айдоо же кыш байланыштуу коркунучтан жок болсо да, начар аба ырайы менен айдап коркунучту иштеп чыгуу үчүн ал кандай зор мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу кышкы аба-ырайынын шарттарына мүмкүн менен тааныш болуу.
Сен күтүлбөгөн жерден көчүп же анын кыш катуу шамал менен белгилүү бир жерге жылуу-аба ырайы аймакка барып, анда сезим сиз алыс токтотууга эсептеп, кантип жана кар шиналарды же чынжырлар менен байлап, кийин пайдалануу үчүн чыгарууга аракет кылып, чыгып кет окутуу катары басымдуу болушу мүмкүн а ыры көнүмдөрү болот.
Ал тургай, менин атам, Florida өскөн инженер, бир Christmas эс коомбуз болду. Биз машине муз коюу катмарын аныктоо үчүн мейманканага чыгып кетти. Атам терезе үстүнө кийишкен сулуу колдорун сылап, ал эми муз ордунан баш тарткан. Бир адам менин атам берген кичинекей көк, биз эч качан көргөн эле ишке ашыруу. Ата-энем дароо эле ал муз кыргыч экенин түшүндү, бирок пайдаланууга жок адамды сурап керек болчу! Бактыга жараша, жолдор тазалангандан жана температурасы көтөрүлгөн, бирок, биз бул жигердүү кар жаап жаткан болсо, эмне кылуу керек экиге бөлөрүн билген эмес болуш керек.
Кышкы айдоо коркуу башкаруу
күздүк айдоо коркуу катаалдыгы жана таасири, ал адамдардын жашоосуна тийгизген деъгээлинин өзгөрөт. Сиздин коркуу кылдат ыкмаларды айдап жөнүндө ойлонуп билим, негизинен, кышкы жол шарттары жоктугун боюнча анча оор эмес же негизделген болсо, анда сиздин жолду пландаштырып сиздин санааларды үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
More катуу коркуп, түртүшү мүмкүн , бирок, кесиптик жардам талап кылышы мүмкүн.
Бактыга жараша, кыш айдоо коркуу, баарын айдап .Ал сыяктуу, ошондой эле дарылоо мүмкүндүктөрү жөнүндө ар кандай жооп берет. Сиздин ерсе башка коркуп тамыры болсо, логопед тегерегиндеги маселелерди, ошондой эле күздүк айдоо тынчсызданууларын кайрылды тазалоо боюнча план иштеп чыгат. Жан үрөп иштегенге жана жардам бир элес менен, сен коркуу сезимин басып ала алабыз.
Source:
Америка психиатриялык бирикмеси. (2013). Психикалык жактан жабыркаган аныктоо жана статистикалык кол менен (5 Ред.). Washington, DC: Author.