Туура ой жүгүртүү эмнеси менен айырмаланат алгылыктуу айтайынбы?
адамдар оң психологиянын бактылуу байланышкан жаатындагы тууралуу айтып жатканда, алар жакшы ой, жакшы ырастоолор жана ой-негизделген жакшы маанайдын жөнүндө сөз кылып жатабыз.
Мен оң психология, психология илиминин кызыктуу жана салыштырмалуу жаңы бийлигинин элге айтып берип жатканда, эл көп учурда оң психологиянын сүйүүчүлөрү бар экенин жана алар өз жашоосунда көп жылдар бою оң ой колдонулат деп айтылган.
Кээде жакшы маанайда эске алуу үчүн алгылыктуу психология чынында эле өзүн-өзү калп экенин аз-шыктануу менен тастыкталбаган (же оң ой жүгүртүүсү жөнүндө туура эмес бир нече) жана ошол иш-аракеттердин негизинде техникаларды угуп стратегиясын ойлоп караганда алда канча жакшы болот. Кызыктуусу, бул жооп да, "оң ой жүгүртүү" жана "оң психология" деген орток ишенимге негизделген бир эле нерсе. Бул эки адамдын ортосундагы айырманы түшүнүү үчүн маанилүү, стрессти башкаруу катмары үчүн, ал эми жалпы Wellness, бакыт-таалай, өмүр канааттандыруу үчүн гана эмес. (Мен бул ашыра жок!) Деген жана аны талкалашат көрөлү.
Жакшы ой Стресстен арылуунун бир фантастикалык жолу болушу мүмкүн. Бул жалпы орто бурмалоолорду менен күрөшүү үчүн орто reframing бириктириши мүмкүн; ал бир жагдай, анын кемчиликтерин эмес, же терс окуялардын өзөгүн пайдалары тууралуу пландуу басым тартууга болот; бул жашоодо терс басым тартып артка бир акылдуу аракет камтышы мүмкүн.
Бул оптимисттик жана ыраазычылык менен supportiveness камтыйт, ал эми оң жоболор, ошондой эле нааразычылык токтотуу үчүн чечкиндүү аракет камтышы мүмкүн. Биз дагы жакшы деп ойлойм, биз жакшы экенин түшүнүү менен, акыл менен дагы сезимдик оң маанайга ээ болуу үчүн орто (ой-негизинде) жолдорунда ири бөлүгү негизделген, жана биз өзүбүз ичинде күчтүүрөөк, иш ордунда иштейт.
Ал акыл-башка жээкчелер биздин жол менен алып караганда, жакшы жүрүм-туруму жана көбүрөөк туруктуулугуна алып, өзүбүзгө өзүбүз ойлоп бир жолу. Жакшы ой, чынында эле, ар кандай жолдор менен жардам стресс менен жардам бере алат.
Оң психология бир аз башкача. Бул изилдөөлөрдүн натыйжаларынын негизинде бул нерселер, бирок бул адамдар кылган нерселердин илимий изилдөө болуп саналат баары өсөт, ал бир аз эмне көптөр андан ары: "Жылуу жана так ойлору" деп эсептешет барат жана кээ бир Эттин кийлигишүү камтышы мүмкүн. Оң психология көп таанып-турумдук терапия (CBT) сыяктуу кыймыл-болушунча көбүрөөк иш жүрүм-турумуна алып ой үлгүлөрдүн акылдын бир кыйла оптималдуу алкагында алып келиши мүмкүн, баса белгиленет. Бирок барат салыштырганда, оң психология, тескерисинче, адамдын жашоосундагы кыйынчылыктарды пайда болушу мүмкүн болгон бузулуунун себептерин жоюу боюнча иштер жыйынтыктары кандай эле иш-аракеттүү адам, андан да жыргашат кылат көбүрөөк басым. Оң психология жакшы эле иштеп жаткан адамдар, алардын мүмкүн болгон максималдуу жардам берет, жана негиздүү натыйжалуу стресске карата дагы туруктуу адамдар болуп стресс менен күрөшүп жаткан адамдарга жардам жана чынында эле, ошондой эле бир кыйла даражада өздөрүнүн жашоосун ырахат алышат.
Оң психология изилдөөнүн зор талаасы, бирок ал бир нече негизги компонентти камтыйт.
кийинки стресс басыш үчүн илим менин сүйүктүү бутактарынын оң психология, бири талаасына көбүрөөк таанымал идеялардын жана сунуштардын айрымдары гана.
- Кудайга ыраазычылык билдирүү: ал кантип иштейт, ал эми жашоодо, аны кантип колдонуу керектигин.
- Pleasures: Бул мүмкүн же сиз ойлогондой эмес болушу мүмкүн, бирок алар стресс карата туруктуулугун курууга жардам берет.
- Канааттануу: Бул ырахатты караганда бир аз көбүрөөк күч-аракет талап кылынат, ал эми ал пайдалары жагынан, ошондой эле баалуу болуп саналат; Алар түзмө-түз сиздин жашоосун өзгөртө алат.
- Мааниси: Бул жашоо маанисиз үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул жерде эмне үчүн жана кантип.
- Маанай: Эмне так оптимизм (эл кандай ойдо сөзсүз эмес) деген эмнени билдирет жана ал бизге кандайча жардам берет?
- 16 Өмүр багыттары: текшертүүнү жана зор бакыт, туруктуулугун, жашоо жана канааттануу алып берет.Бул өмүр 16 жерлер бар билген чыгаарсыз?