Сезондук депрессия , ошондой эле кышкы депрессия, жыл мезгилдеринде кармоочу депрессия, SAD, же мезгилдик үлгү менен негизги депрессия, эл ичинде аз күн нурунун дуушар болушу мүмкүн болгон күз-кыш айларында биринчи кезекте пайда депрессия бир түрү катары белгилүү.
шайкеш жарык катнаштын жоктугу дененин ритми доо кетириши мүмкүн.
Light көзгө кирсе (көзү уктап жатканда жабык же ачык болобу), Белл иштетип мелатонин деп аталган бир гормондун өндүрүшү чыгарганга таасир бере турган, бир бези. Melatonin болбосун, өз кезегинде, маанай-жөнгө салуучу таасир нейротрансмиттер депрессия, күндүз чарчоо, тамак-аш жана каалоолорун алып, серотонин сыяктуу.
А багымдат симулятор маалындагы пайда жарык күчөп бара-бара жогорулатууга тууроого аракет кылат, бир rheostat менен, негизинен, чырак, денени даярдоо, жасалма күнү узундугу депрессиянын бул түрүн бошотушу мүмкүн багымдат пайда болгон кезде, ал Жай мезгили деп эсептешет мурда саатта.
Бир багымдат симулятор бир да ыңгайлуу болуп жарык кутучага . сен ойгон кылгым келгенде сиз чейин убакыт көрсөтүлгөн сумма боюнча келүүгө багымдат машыктыргычты койду. Анын жарык акырындык менен күчөтүп; , сен ойготкону каалаган учурда, аны жашырып мелатонин өндүрүшүн алып анан сизди ойготуп, анын жогорку катуу болушу керек.
Дарылоо уктап жатканда пайда болот, ошондуктан, ал дээрлик сиздин тарабынан алышуусу минималдуу суммасы AUTOPILOT боюнча дарылоо коюу сыяктуу. Бирок, ал, чынында, депрессияга бошотууга жардам бере алабыз?
сезондук депрессия мамиле келгенде багымдат машыктыруучу алтын стандарты болуп эсептелет көп жарык талаа терапиясы, ошондой изилдеп чыга элек болсо да, изилдөөлөр, бул аларга дагы жонокой ойгонууга жол, көп адамдарга жардам бериши мүмкүн экенин көрсөтүп турат жана жакшы маанай бар жана энергия.
Курчап турган чөйрөнү коргоо дарыланууга борборунун маалыматы боюнча, сиз сатып кандай багымдат симулятор төмөнкүдөй техникалык жооп камсыз кылуу керек:
- Да жарык деңгээл жана мөөнөтү сиз жеке муктаждыктарына жооп орнотууларын өзгөртө аласыз жөнгө болуп саналат.
- Түсү температурасы табигый жарык сыяктуу эле чекте турат.
- Эгер түзмөктүн болушу керек деп көрсөтүлгөн расстояние жарыктын бир катуулугу пайдалануу үчүн практикалык болушу керек алуу.
- түзмөк ул бекитилген эмес.
- Бул зыяндуу UV нурлануу чыгып, чыпкалайт.
- Ал күчүнө кириши үчүн сынап учурады.
булактар:
"Депрессия жарык Дарылоонун бир." PsychEducation.org. James R. Phelps, MD Updated: October 2015.
Росентал, Норман E. кышкы Блюз: баары Сиз жыл мезгилдеринде кармоочу депрессия Beat керек. Төртүнчү Edition. New York: Досума Press, 2013-ж.
Улбрихт, Кэтрин. "SAD бул мезгил Feeling?" Psychology Today. Sussex чыгаруучулар, LLC. Жарыяланган: 10 Март, 2012-ж.
"Dawn симуляторлор үчүн Мына, эмне кылуу керек: A Сатып алуу боюнча жетек." Курчап турган чөйрөнү коргоо Therapeautics борбору. Курчап турган чөйрөнү коргоо Therapeautics борбору.