Сиз качандыр бир боз, жаан-чачындуу күн бүркөк жана чарчап, ал эми күнөстүү күнү шайыр жана энергиялуу сезип кетип кантип байкаган беле? Ооба, бул үчүн илимий негиз жок. күн нурунун жетишсиздиги таасир Melatonin жана серотонин жоктугуна байланыштуу болду, карбонгидрат каалоолору, салмагын, жана уйкунун бузулушу.
Силердин айрым гана кыш айларында чөгүп сезип, сенин келчү сезондук өзгөрүшүн таба байкадык болушу мүмкүн.
Эмне үчүн календарга карап жана жакын арада көрө аласыз. 21-июнда Биз жыл сайын жайкы узарып сезип, жыл узун күнү. жайдын ортосунда күн нурунун биздин узак саат менен, биз жылдын ушул жолу бактылуу болуп турган эч нерсеси жок эле. Бул күндөн кийин, 21-декабрда күн акырындык менен кышкы токтолушуна чейин кыскарышы, кыска күнү. майрам тоголонуп кийин тоого биз ушунчалык көп, аны ар кандай кокустук болот, анан чуркап? мисалы, аз камсыз болгон серотонин менен, сүрөт-кемчиликсиз майрамы менен биздин сүрөттөрү жашоо кошо белгиленген эле өтө көп болот. биз түшүп сезон бою алсыздыгынын үчүн медициналык сезондук депрессия же өкүнүчтүү.
Сезондук Affective башаламандык себептери
SAD денебиздин кадимки тынч ритм баш-аламандык менен шартталган деп жатат. Light көзү таасиринен аркылуу ритм кирген. бул караңгы болгондо, Белл Биз күүгүм кийин күн сайын кандай сезимде уйкусуроо үчүн жооптуу мелатонин аттуу бир зат чыгарат.
Light маалындагы көзүн кирген Melatonin өндүрүүнү зыяндуу. эл күн баткандан кийин алгачкы же жокпу, кызматтарды чейин кеткенге чейин жетиши мүмкүн кыш, кыска күндүн ичинде, бул нормалдуу ритми SAD белгилерин чыгаруу, үзгүлтүккө калышы мүмкүн.
Нейротрансмиттер серотонин арзандатылган суммага SAD байлоо далилдер да бар.
Серотонин депрессияга көбөйдү эсептешпейт зат машыгуудагы антидепрессанттарды кабыл (SSRIs) деп аталат. Бул тёмёндёё серотонин өндүрүү, мисалы, депрессия жана карбонгидрат каалоолордон катары SAD симптомдору, көптөгөн жооптуу болушу мүмкүн.
Сезондук Affective Билет белгилери жана симптомдору
SAD белгилери кыш мезгилинде жыл сайын симптомдордун кайра менен .L жумуштун болот. Бул белгилер, анын ичинде депрессия жана типтүү белгилер мүнөздүү:
- уйку кёбёйгён;
- көбөйдү табит жана карбонгидрат кумарлар;
- салмак;
- кыжырдануу;
- арасындагы кыйынчылыктар (айрыкча баш сезгичтиги), жана
- Колдорунун же буттарынын бир оор, чоочуркап, сезим.
Сезондук Affective Билет диагнозу
SAD эч кандай лабораториялык сыноо бар. Бул адамдын белгиси тарыхы баяндалган чен-өлчөмдөрдү пайдаланып негизинде дарты аныкталган Психикалык бузулуу аныктоо жана статистика боюнча колдонмосуна (DSM-IV). DSM-IV өзүнчө оору болуп SAD эсептебейт. Тескерисинче, ал негизги Кээде Серия бир "specifier" болуп саналат. SAD биринчи кезекте адам, керек деген диагноз алышы үчүн, бир критерийлерине ылайык негизги Кээде эпизод .
төмөндө келтирилген белгилердин жок дегенде беш чейики эки жуманын ичинде көпчүлүк учурда ушул эле керек болчу.
Андан тышкары, адамдын симптомдору, жок эле дегенде, бир саналып өткөн алгачкы эки заттар бири болушу керек. бир медициналык абалына байланыштуу болгон чөгүп маанай же ал адам саны эмес, башынан бир алдамчы же түздөө мазмуну менен байланыштуу.
- Депрессия сезимдер
- нерселерге кызыгуу жоготуу жолу ээ
- табиттин же салмагына өзгөртүү эмес, салмак кошуусу же жоготуу максатында атайылап ашка өзгөрүүлөр менен байланышкан.
- Уктап жаткан өтө көп же өтө аз
- Психотикалык же артта.
- Чарчап-чаалыгуу же жоголгон энергия
- татыксыз же өтө эле күнөөлүү сезип,
- топтолуу, ой, же чечимдерди кабыл алуу менен проблемалары
- өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор
жакшыраак абалы менен байланыштуу менен түшүндүрүүгө болот ар кандай белгилер, дары же спирт ичимдиктерин кыянат кайгырта да саны эмес. Мындан тышкары, мындай schizoaffective бузулуу катары бир Гага тартипсиздик, симптомдору бир себеби катары бийлик болушу керек болмок.
Бул критерийлер туура болсо, анда төмөнкү критерийлер, ошондой эле сезондук specifier алуу үчүн болушу керек:
- негизги депрессиялык эпизоддоруна баамдай жана токтотуу боюнча сезондук
- негизги депрессиянын кайсы бир эпизоддоруна эле акыркы эки жылдан бери бардык жогоруда көрсөтүлгөн критерийлерге жооп берген эки негизги депрессиялык эпизоддор жылдын башка мезгилдеринде ишке ашуу
- негизинен мезгилге тиешелүү негизги депрессиялык эпизоддор бар өмүр бою үлгүсү
Light Therapy
жарык өчүрүү берип аппарат менен Light терапия, ак жарык ушул убакта SAD дарылоо мыкты түрү болуп эсептелет.
1998-жылы күзүндө, 13 Канадалык адистердин тобу SAD дарылоо үчүн кесипкөй консенсус колдонмолорду чыгарган. тыянактарына арасында:
- Баштапкы "доза" Жарык менен дарылоо үчүн бир Fluorescent жарык кутучаны колдонуп, күнүнө 30 мүнөт 10,000 жарык болуп саналат.
- Же болбосо, жарык уяларды 2500 Lux чыгарган күнүнө катнаш эки саат талап кылынат.
- Light терапия дарылоо жооп жогорулатуу үчүн, сыягы, эрте баштоо керек.
- Жарык менен дарылоо жооп көп учурда бир жуманын ичинде пайда болот, бирок, кээ бир бейтаптар жооп көрсөтүү үчүн төрт жумадан чейин талап кылышы мүмкүн.
- Жарык менен дарылоо жалпы терс таасирлери оору, eyestrain, жүрөктүн айланышы жана руу кирет, бирок бул таасирлери негизинен жеъил жана убактылуу, же жарык дозасын азайтуу менен жоголуп кетиши мүмкүн.
Доктор Майкл эйр Колумбия Эркин окуу боюнча кышкы Депрессия программасынын башчысынын айтымында, АКШнын бир пикирге 10,000 LUX боюнча кенен-кеъ ак жарык булагын колдонуп, жарык терапия пост-ойгонгон, башкача айтканда, биринчи-сап кийлигишүү. Drugs жарык терапия жетишсиз болгон учурда гана Аралашмалар катары алып керек. туура иш, эгер ал мындан ары жакшыртууга, жарым-жартылай жакшыртууну же симптомдору начарлашына өндүрө алат, себеби жарыктын оптималдуу өлчөмдү, өтө маанилүү болуп саналат.
Drug дарылоо
12-июнда 2006- Wellbutrin XL ( bupropion гидрохлориддин ) кишилер биринчи дары атайын SAD эпизоддордун АКШ алдын алуу боюнча Wellbutrin XL натыйжалуулугун капалуу бекитилген үч эки сокур, Жара көзөмөлдөгөн сыноолорго түзүлгөн болуп тарыхы менен негизги депрессиялык аламандыктын күзүндө жана кышында.
Дарылоо оорунун белгилери байкала чейин November мөөнөттө-сентябрында башталган. Дарылоо жаздын биринчи аптада аяктады. Бул кыйынчылыктарга, дарылоо-жылдын акырына карата депрессия-эркин эле бейтаптардын пайыздык Жара адамдарга караганда Wellbutrin XL боюнча адамдар үчүн кыйла жогору болгон. бириккен үч изилдөө үчүн, Жара жөнүндө үчүн 72 пайызга салыштырганда дарылоо-жылдын акырына карата бейтаптардын депрессия акысыз жалпы баасы, Wellbutrin XL жөнүндө үчүн 84 пайызды түзгөн.
SAD дарылоодо SSRIs пайдаланууну колдоо келди кычкылтек сыноолорго эч кандай далилдер жок.
Өзүн-өзү баалоо Тесттер
Курчап турган чөйрөнү коргоо дарыланууга (CET) борбору, SAD жөнүндө билим берүү материалдары менен камсыз кылган эмес уюм, сиз кесипкөй издеши керек, эгерде эркин өзүнө-өзү баа берүү, алардын сайттан жүктөп анкеталарды, ошондой эле чечмелөө жол, сен аныктоого жардам сунуш кылат кенеш. Жеткиликтүү билүүнү арасында AutoPIDS жана AutoMEQ болуп саналат (бир эле сунуш жуп; AutoPIDS сиз SAD жана эмне үчүн табигый жатар болуп белгилери бар аныктайт жана AutoSIGH учурдагы салуу жардам берет депрессия абалын ).
SAD жөнүндө көбүрөөк билүү
Сиз окуй алат кышкы Darkness жарык Колумбия Эркин-соолук борбору изилдөөчүлөр Майкл эйр жана Джейми Rifkin тартып SAD тууралуу акыркы кабар билүү.булактар:
Америка психиатриялык бирикмеси, диагностикалык жана психикалык статистикалык окуу куралы. 4-ред. Washington, DC: Америка психиатриялык бирикмеси, 1994-ж.
"Кутунун News." FDA сезондук депрессия үчүн биринчи Drug бекитет. Жылдын 12-июнунда, 2006. АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкаруу. 16 October 2006
Feldman Митчелл D. "жыл мезгилдеринде кармоочу депрессия." Ferri анын Клиникалык жетекчиси: Instant Диагноз коюу жана дарылоо (2006). MDConsult.
Лам, RW жана AJ Levitt. "Сезондук депрессия дарылоо үчүн канадалык консенсус жоболор. SAD канадалык Консенсус топтун отчеттун кыскача" Канадалык Диагноз 15 тобу журналы.
(1998): S1-S15.
Миллер, AL "Эпидемиология, этиологиясы жана сезондук депрессия табигый дарылоо." Башка Medicine Review 10.1 (2006): 5-13. MDConsult.
Postolache, Teodor Т. Дан A. Орен. "Тынч этап өзгөрүлмө, жарык дарылоо Alerting жана чечмелөө Effects." Спорт Medicine жылы клиникасы 24,2 (2005-ж). MD кайрыл.
Саид, MD, S. Atezaz менен Тиметей J. Bruce, Ph.D .. "Сезондук Affective Disorders". Америка үй-бүлөлүк дарыгер 15-жылдын 15-мартындагы, 1998-жылдын октябрында, 2006-жылдын
Эйр Майкл. "Бир Quick суроо." Author Электрондук дарек. Жылдын 15-октябрындагы, 2006-ж.