сенин айлана-чөйрөгө эч нерсе кызыгып кулак басып жатканда, адатта, эмне тажоо Feeling. Зеригүү акыл башташы мүмкүн, бирок ал тез денесин жана сезимдерди да таасир этиши мүмкүн. Мисалы, тынчы жок же чарчап сезип, заматта мүмкүн, төмөндөй берет.
Зеригүү менен баары адамдардын бири болуп ADHD абдан корккон, аны алдын алуу үчүн көп күч-аракет жумшашат.
бул көптөгөн кантип кылган?
- Сиз текчелерден, анда аппаратты ил; Сен ортосунда болсо да маанилүү маселени чечүүгө болот.
- ачка эмес, болсо да, бир нерсени жегиле.
- Тел бир адам жөн гана, жайма-жай сүйлөшүп, бул көп жакпайт.
- Delay сен уктап күтүп төшөктө жаткан бир ыргакта качууга таптакыр калбай чейин жатар.
- урушушат түзүү; Сиз сүйгөн кызмат көрсөтүүчү, же кимдир бирөө менен.
- бир коркунуч жол менен иш алып барат. Мисалы, ал алардын артынан кууп кызыксыз болгондуктан, толугу менен коопсуз эмес, болсо да жай айдоочуну кууп.
тажоо карама кызыкдар, энергиялык жана көңүлдүү болуп саналат. ADHD адамдар ар дайым жаңы, же бир нерсеге кызыкдар, анткени дем нерселерди издеп аткаруу милдеттери мээнин тиштүү салып басып, мээ жакшы иштейт.
бир милдет тажатма же дүнүйөлүк болсо, бир гана акыл менен алектенген калыш үчүн абдан кыйын эмес, башка терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Мисалы, күндүзү уйкусурап - Сиз бир иштин ортосунда уктап; Сиз түнү уктап, көп болду да. алардын чөйрөсү дем жок болсо, кээ бир адамдар депрессиядан кыйналчу.
Зеригүү кантип кача алабыз?
Бол жана Favorite зеригүү алыс жолдорун таанып-билүү үчүн,
Бул жерде кээ бир жалпы зеригүү Busters бар: адамдар менен жаңы жана ар түрдүү, көп убакыт аракет кылып, адреналин иш кылып, алып тобокелдиктерди, проблема чечүү, кыймылды кошуп, "кол" деген, ж.б.
Сиздин сүйүктүү жолдорун билип, аны дүйнө жүзүндөгү жашоо иштеп, ар бир күн силер үчүн кызыктуу. Бул сиздин жумуш жана сиз иш сүрөттөмөсү, сиздин жакшы көргөн жакын иштерди, ошондой эле, жашоонун кунумдук милдеттерди кантип кантип камтыйт; Мындай үй эле.
Даяр болуу
Life артта толгон, ошондой болсо, ар кандай иш бар. Мисалы, учуп турган болсо, анда, ошондой эле табышмак китеп отура турган китеп көргөзмө болуп журнал алып. кокустан нерселерди калтырып, сиз кызыктуу бирөө отурган болот көрүү үчүн жакшы кино болот же үмүт эмес.
Таймер колдонуу
таймер колдонуу шашылыш жана толкундануу сезимин пайда болуп, ал тургай, dullest нерселерди кызыктуу болот. Сен менен оюн ойноо. Мисалы, сен баарын жууп 15 мүнөт ичинде эмне десе болот.
тең салмактуулук
Сиз кызыксыз сезип жана аны алдын алуу үчүн, бийлик эмне кыла алат жаккан жок өзүн-өзү маалымат койгонубуз жакшы болот. Бирок, аны болтурбоо үчүн эч нерсе деп тажоо да коркуу жок. Бул жол кырсыгы болуп, кандай болот. Сиз отура турган болсо, анда ал бир нече учурлар боюнча аны менен отуруп билүү үчүн күч. Ой жүгүртүү жана көнүгүүлөр сизге күнү күтүлбөгөн жерден бургулоо бөлүктөрүн туруктуу болууга жардам берет 2-күн сайын адаттар болуп саналат.