саякат коркуу hodophobia катары белгилүү
баруудан коркуп hodophobia катары белгилүү. Ерсе үйлөрүн таштап кетүүгө жакын-туруунун жаңы жерлерге барып такала тартып, ар түрдүү жол менен болот. Башкалар корксо, ал эми кээ бир адамдар, мисалы, учак же поезд менен атайын транспорт ыкмалары гана коркушат кыдыруулардын бардык түрлөрүн .
Hodophobia белгилери
Бардык .Ал окшоп, hodophobia көп учурда ушундай укмуштуу, тердөө, же ыйлап эле алсырап, себеп болот.
Ошондой эле, мүмкүн ичеги-карын оор жана баштын.
Мындан тышкары, hodophobia көп учурда кыйынга сапарга тартылган зарыл болгон милдеттерди аткаруу үчүн кылат. Сиз, аэропорт же круиз терминал багыт үчүн кыйын таба өз жүгүн текшерип көрүү менен мамиле кылышып, коопсуздук жол-жоболорун, ошондой эле мөөнөтү өтүп кеткен учурда чыдамдуулук менен күтүүгө мүмкүн. Сиз келгенде, мейманкана бөлмөгө кирип текшерүү карта окуп түшүнбөй калышы мүмкүн, же болбосо жегенге кайда чечим.
Менен күрөшүү Hodophobia
Аны менен талкуулоо үчүн жакшы да психикалык саламаттык адистин кандайдыр бир Комедия, анткени көп адамдар пландаштыруу жана уюштуруу hodophobia согушка жумшак оорунун жардам берет деп эсептейбиз.
Сиздин Маршрут түзүу: сиз көздөгөн жерге айдап болсо, карта менен бирге отуруп, алыс ар бир күн барып, кантип пландаштырууга. Мейманканада ээленген жасоо жана жакын ресторандар жерлерди белгилешет. Эгер, мисалы, бир кеме же учак коомдук ташуучу менен бара жатса, заказдарды кеткенден бир нече күн ырастап турат.
эртерээк келүүнүн жана артта учурда планын үчүн кенен убакыт бөл.
Күтүш эмне Үйрөнүү: сиздин конок боюнча маалымат алуу үчүн Интернетти табылган. Сиздин саякат кемесин же учак же поезд менен диаграммаларды отурушат палубага пландарын карап көргүлө. маанилүү объект жана көрктөндүрүү кайда жайгашканын билүү. коопсуздук жол-жоболору менен таанышып, ошондой эле тыюу салынган нерсе чечпей эмес, толук ишенсек болот.
Элестет: элестетип көзүмдө, өзүң жолго бардык негизги кадамдар аркылуу басып алабыз. сен аэропорту аркылуу жъръъ көрүп, силердин дарбазасынын жанына отуруп алып, учактын ичинде. өзүң аракетчил шаардык жол кыймылын сүйлөшүүлөрдү жана кемчиликсиз бир унаа жерди таап дейли. ийгилик Visualizing ишенимди бекемдейт жана стрессти азайтат.
Эс алуу жана .Долбоор: на чейинки күндөрү п уктап. бир нече туздуу азыктары менен бирге жолго боюнча, суу ташышат. Бүтүрүү жана дене суусуздануу кыйынчылыктарга дуушар болушу кыйын.
Алкоголдук ичимдиктердин жана дары-алыс, ал уктап жаткан таблетка же сапары менен шарап менен уйкудан бир нече көз айнек үчүн азгырып жаткан болсо да, өзүн-өзү дарылап , чынында, сен да жаман болушу мүмкүн. дарыгери менен текшербей туруп бир нерсе алып, дарыгер менен камсыз кылууда эч кандай атайын көрсөтмө менен тыгыз кулак какпа.
Дос алып: Эгер мүмкүн болсо, жалгыз жол алыс. Бир сахаба Эгер сабырдуу болууга жана баштыктарды текшерүү же такси жааттагы катары маалымат чечүүгө жардам берет. Бир досум, ошондой эле тынч гана убакыт керек болсо, тоскоолдук болушу ыктымал.
Тектеш түртүшү мүмкүн
Hodophobia электрондук кээде түшүнбөй, бирок маанилүү айырмачылыктар бар. электрондук-жылы, белгилүү бир коркунуч туулду чабуул учурунда камалган болот.
hodophobia-жылы, белгилүү бир коркуу жүрүүнүн өзү болуп саналат. айырма тымызын жана моюнга алуу кыйыныраак болушу мүмкүн.
Hodophobia көбүнчө башка оорулар бир катар менен тыгыз байланышы бар. Корккондуктан, учууга , круиздик кемелер , поезддер жана айдоо hodophobia жүрөгүндө кээде болуп саналат. Claustrophobia , тобокелдиктерди жийиркенүү, бийлик коркуу, ал тургай, аткаруу тынчсыздануу кээде бул коркуу бир ролду ойнойт.
> Source:
Америка психиатриялык бирикмеси. (1994-жыл). Психикалык жактан жабыркаган аныктоо жана статистикалык кол менен (4 ред.). Washington, DC: Author.