Эмне үчүн уктап жатасызбы? Окумуштуулар бир канча теориялары бар
Уйку эрте грек парадигмалар бери чайкоочулукка жана ой предмети болуп келген, ал эми жакында эле изилдөөчүлөр системалуу жана объективдүү түрдө уйку изилдөө жолдорун ачкан жок. Мындай electroencephalograph (тегиздикке) сыяктуу жаңы технологияларды киргизүү илимпоздор карап уктап жаткан мээнин өндүрүлгөн электр моделдерин жана ишин өлчөө үчүн жол берген.
Биз азыр уктап жана ага байланышкан окуяларды иликтөө болот, ал эми бардык эле изилдөөчүлөр, биз уктап так эмне үчүн макул. Уйкусунун чыкпашы расписание карманышат жана эксперттер уйку ден соолук жана сергектик менен абдан маанилүү бир рол ойнойт деп ырастайм. ар түрдүү теориялар бир катар уктап зарылдыгын түшүндүрүү үчүн сунуш кылынган, ошондой эле уйку милдеттерин жана максаттарын.
кийинки пайда болгон негизги теориялар үч болуп саналат.
УЙКУ оңдоо жана калыбына келтирүү теориясы
Уйку оңдоо жана калыбына келтирүү теориясы боюнча, уктап жандандыруучу жана дене жана акыл-эс ден соолугу жана туура иштеп сактап психологиялык жараяндарды калыбына келтирүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул теория REM уйкусу психикалык милдеттерин калыбына келтирүү зарыл, ал эми NREM уйку, психологиялык кызматын калыбына келтирүү үчүн маанилүү деп айтууга болот.
Бул теория колдоо уйку ажыратуу жана талыкпай физикалык иш-мезгили төмөнкү REM уйкусу жогорулатуу убакыт көрсөтөт изилдөө менен камсыз кылынат.
уйку учурунда органы, ошондой эле андан ары оңдоо жана калыбына келтирүү уктап мезгилинде пайда болот деген божомолдор, клетканын бөлүнүшү, протеин синтезинин анын ылдамдыгын жогорулатат.
Жакында эле изилдөөчүлөр оңдоо жана калыбына келтирүү теориясын колдогон жаңы далилдерди ачыкка кылып, уйку тапкан мээ "Тазалоо" милдеттерин аткарууга мүмкүндүк берет.
Журнал Science октябрда 2013-жылы, изилдөөчүлөр мээ уктабай пайдаланат экенин көрсөткөн изилдөөнүн жыйынтыгы чыккан калдыктарды токсиндерди тазалоо . Бул таштандыларын чыгаруу системасы, алар сунуш биз уктап негизги себептеринин бири болуп саналат.
"Уктап калыбына милдети сергек борбордук толкунданып системасында топтоого мүмкүн neurotoxic өндүрүшүнүн калдыктары күчөтүлгөн четтетүү бир натыйжасы болушу мүмкүн", иликтөөнүн Жазуучулар түшүндүрдү.
Буга чейин изилдөө мээсинин сыртына калдыктары материалдарды алып glymphatic системасын ашкерелеген. иликтөөнүн жүргүзгөндөрдүн бири боюнча, доктор Maiken Nedergaard, мээнин ичинде ресурстары чектелүү өлкөлөрдө күч бул эки башка иш мамлекеттердин ортосундагы тандоого: жактан ойгоо жана баамчыл же уктаганда жана тазалоо. Ошондой эле, бул мээ калдыктарын тазалоочу кыйынчылыктар, мисалы, бут тосушту оорусу сыяктуу оорулардын мээ бир катар маанилүү ролду ойноого мүмкүн деп божомолдосо болот.
УЙКУ Evolutionary теориясы
Evolutionary теориясы, ошондой эле уйкудан ийкемдүү теориясы деп белгилүү болгон, иш-аракеттери жана аракетсиз мөөнөттөрү энергияны сактоо каражаты катары пайда болгон деп божомолдоого болот. Бул көз-караш боюнча, бүт түрлөр ойгоо болуу абдан кооптуу болуп турган убакта учурунда уктап ылайыкташкан.
Бул теория колдоо ар түрдүү жаныбарлар салыштырмалуу изилдөө келген. мисалы, аюу жана арстандардан сыяктуу бир нече табигый жырткычтарды бар жаныбарлар, көп учурда 12 15 саатка чейин күн сайын ортосунда уктап. Башка жагынан алып караганда, көптөгөн табигый жырткычтарды бар жаныбарлар, адатта, ар бир күнү уйку-жылдын 4 же 5 сааттан ашык эмес алып, уктап гана кыска убакыт бар.
УЙКУ маалымат бириктирүү теориясы
Маалымат ирилештирүү уктап теориясы билүү изилдөөнүн негизинде жана эл күндүн ичинде сатып алынган маалыматты иштеп чыгуу үчүн уктап деп божомолдоого болот. алдын ала күндөн тартып маалыматтарды иштеп тышкары, бул теория да уйку мээ келип күнүнө даярдык көрүүгө мүмкүндүк берет деп ишенет.
Кээ бир изилдөөлөр, ошондой эле уйку биз салып күнүндө үйрөнгөн нерселерди түзүүнү жардам берет деп эсептейт узак мөөнөттүү эс . Бул идея уйкунун жетишсиздиги чакыртып алууга жана маалыматты эстеп жөндөмдүүлүгүнө олуттуу таасир бар экенин көрсөтүп канбай изилдөөлөрдүн бир катар чыгууда колдоо көрсөтүү.
Акыркы ойлор
уйку бул теориянын ар колдоо үчүн изилдөө жана далилдер бар болсо да, дагы деле кандайдыр бир теория боюнча эч кандай ачык-айкын колдоо бар. Бул биз уктап эмне үчүн бул теориянын ар түшүндүрүү үчүн колдонулушу мүмкүн деп божомолдоого болот. Уктап жаткан таасири көп психологиялык жараяндарды, ошондуктан уйку көптөгөн негиздери жана максаттары үчүн пайда болот деп айтууга болот. бир ыктымалдуулук менен, уйку мээнин токсиндерди тазалоо жана эс маалыматтарды бекемдөө, анын ичинде ар кандай психологиялык жана психологиялык максатында бир катар кызмат кылат.
булактар:
Gallagher, J. Уйкунун токсиндердин мээге "тазалап". BBC News; 2013-ж.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Уйку жеткен мээден келген метаболиттер менен тариздөө айдайт. Илим, 342 (6156), 373-377. DOI: 10,1126 / science.1241224; 2013-ж.