Тибет ырчы табактарды термелтет жана ойногон бир бай, терең обон чыгарат жолдо бир түрү болуп саналат. Ошондой эле ырдап чөйчөк же гималай чөйчөк катары белгилүү болгон, Тибет ырдап табактарды эс жайылтуу жана күчтүү дарылык касиеттерин сунуш айтты.
Буддист монахтар көп ой жүгүртүү иш жүзүндө Тибет ырдап табактарды колдонушат. Мындан тышкары, кээ бир сулуулук адистер (анын ичинде музыка терапиясы, массаж терапиясы жана йога терапиясы) дарылоо учурунда Тибет ырдап, табактарды + да колдонушат.
Тибет Ырчылык чөйчөктөрдүн колдонот
Адамдар, анын ичинде стресс азайтуу жана оору жардам көптөгөн максаттары үчүн Тибет ырдап, табактарды + да колдонушат. Кээ бир адамдар, мисалы, ой жүгүртүү жана терең дем алуу сыяктуу, табактарды башка дарылык практика менен айкалыштырып, колдонгон.
Көптөгөн жактоочулары ырдап чөйчөк толкундар, стрессти азайтып, денеде пайда өзгөрүштөрдү чыгара алат клеткаларга "гармония", деп ырасташат "дененин энергия системасын салмак". Кээ бир дагы Тибет ырдап табактарды иммундук системасын стимулдаштыруу жана мээ толкундары пайда өзгөрүштөрдү чыгара алат деген ойдо.
Тибет Ырчылык менен табактарды да пайдалары
пайдалануу, алардын узак тарыхына карабастан, өтө эле аз эле илимий изилдөөлөр, тибет ырдап чөйчөк болочок пайдаларын карадык.
Жеткиликтүү изилдөөлөрдүн бири Кошумча дары-жылы Swiss журналда изилдөө бир отчету болуп саналат. Изилдөө, омуртканын келип чыккан өнөкөт оору менен 54 киши табак терапиясын ырдап алты жыйналыштарына да дайындалган бир Жара дарыланып, же эч кандай дарылоо.
Изилдөө натыйжалары ырдап табак топтун Жара топтун мүчөлөрү, оору күчөп, бир кыйла тёмёндёгён тажрыйбалуу экенин көрсөткөн. иликтөөнүн Ошондой эле ырдап табак терапия жана терапия Жара катышуучуларынын боюнча стресс-таасири бар эле деп табылган.
Бул жыйынтыктарын эске алып, иликтөөнүн Жазуучулар ырдап табак Therapy Ооруну басыш үчүн натыйжалуулугу тактоо мүмкүн эмес деген жыйынтыкка келген.
2014-жылы Саламаттык сактоо колдоо Америка журналына жарыяланган изилдөөнүн алдын ала ырдап чөйчөк 12 мүнөт менен багытталган эс сеансын баштоодон пайдалуу карап жана багытталган эс сессияга чейин унчукпай салыштырганда систоликалык артериялык кан басымы, жүрөк курсунун көбүрөөк кыскартуу табылган.
бир ырдоо табак кантип колдонсо болот?
ырдап табак менен үн түзүү үчүн, бекем табак менен анын сырткы четине же RIM каршы тегерек кыймыл менен коштолгон мыктарды басып. Сиз жаркыраган, ачык үн, сиз өтүнүч жайыраак болот. эмес эле билегин айланып караганда, кыймылды жасоо үчүн толук колду колдонуу.
Ошондой эле чөйчөк тышкары курсагында каршы бир эле тегерек өтүнүч жасай аласыз. Андан тышкары, жумшак тегерек кыймыл башталган алдында табак сокку болот.
Табуу үчүн кайсы жерде
сатып алуу үчүн жалпыга жеткиликтүү онлайн, тибет ырдап, табактарды, ошондой эле кээ бир ой борборлору, йога студиялар, музыка дүкөндөрдө, жаңы жаш буюмдарды адистешкен дүкөндөрдө сатылууда. Жумакайрык жогорку сапаттагы чараларды көбүрөөк резонанс үн жакын деп ойлойм.
Дукат
Мындай идиштер ой жүгүртүү сыяктуу стрессти башкаруу ыкмалары эс таасирин жогорулатууга жардам берет колдонууга жалпылоону, тибет ырдап чөйчөк дарылык таасири аз илимий колдоо бар болсо да, терең дем алып, жетекчиликке тартылган.
Изилдөөлөр стрессти азайтуу менен, бул иш-чаралардын бири сиздин жалпы абалын көтөрүүгө жардам мүмкүн экенин көрүүгө болот.
булактар:
> Ландри JM. Бир гималай менен психологиялык жана психологиялык Effects ырдоо жүгүртүү практикасы чөйчөк: A сандык талдоо. Am J Health Promot. 2014-жылдын май-июн, 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Тейхманн A, .Удаалаш. Дарылоо менен Crystal ырдоо менен табактарды да өнөкөт омуртканын оору жана Chronobiologic иш үчүн - А клиникалык изилдөөлөр тергөөдө. Forsch Komplementmed. 2008-жылдын июн, 15 (3): 130-7.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.