жеп оорулар менен көптөгөн бейтаптар гана тамак-аш азыктарынын бир чектелүү жейт. Сиздин тамактануу бузуктугу өнүккөн сайын, сиз ири же камтылган кант бар болгон болсо, тамак-аш жегенде кылбай калышы мүмкүн. Же балким, сен Крахмал жана глютен-эркин же "таза жегиле." Чечимин кабыл барып Балким, жашылча-жемиш же Өсүмдүк болуп калды. Мүмкүн, сиз, аларга дем кыстыгуу ойлоп тынчсызданбагыла, анткени жашылча оолак, же сиз кадимки бөлүгүнө чектелип ишене албайм, анткени сен татуу тамак жол бербейт.
Бул чектөөлөр сенин жеп сыяктуу оорунун белгиси болушу ыктымал болсо, калыбына келтирүү менен азык-түлүк, ар түрдүү жогорулатуу үчүн талап кылат.
Азык-түлүк алууну чектөө катар кесепеттери-аш тартыштыгы камтыйт, дене үчүн өтө төмөн салмагы сактоого жана тыгылып комага же тазалоону айлануусунда . өз кезегинде, бул ар бир олуттуу медициналык ооруларды алып келиши мүмкүн. Жеген тамак-спектрин жогорулатуу ар кандай тамактануу бузуктугу диагностикалоо бейтаптар үчүн негизги максат болуп саналат, же жокпу, анорексия , булимия анорексия , ичкилик ичип башаламандык, башка көрсөтүлгөн тамактануу же башаламандыкты жеп (OSFED) , же avoidant чектөө азык- түлүктүн бузулуу (ARFID) .
Себептери Food Түрдүү көбөйтүү
анын тамак-алыш үчүн ар кандай жей көптөгөн орчундуу себептер бар, жана бул калыбына адамдарга, өзгөчө төмөнкүлөргө жайылтылат:
- Булимия жана ичкилик жегенге билүү жүрүш-терапия ийгилик кыйла ийкемдүү жегич болуп менен байланыштуу. Таанып-билүү жүрүш-терапия (CBT) бузуу, тамактануу үчүн булимия анорексия жана ичкилик тамактануу бузуктугу үчүн изилдөө жана негиздүү дарылоо болуп саналат. Бул чектөө тамактануу комага жана тазалоону бир айлануу системасын камсыз кылган деп таап билүү моделине негизделген. гепатитинин үчүн дарылоо-ашка кармай азайтуу талап кылынат. Изилдөөлөр көрсөтүп ичкилик ичип-тазалоону ийкемдүү жеп көргөзмө кыскартуу адатка кабыл бейтаптар деп.
- Анорексия ийгиликтүү дарылоо бир кыйла ар түрдүү тамак-аш менен байланыштуу. анорексия бир маанилүү белги чектелүү диета болуп саналат; Бул азык-чөйрөсүн өнүктүрүү маанилүү дарылоо максаты болуп саналат. Изилдөө анорексия чейин калыбына колдоодо ийгиликтүү адамдар бир кыйла ар түрдүү тамак-жалмап экенин аныктады. Ошондой эле, алар майын, калориясы жогору болгон азыктарды жеп турат.
- Бир түрдүү тамактануу көп санда зыяндуу заттарды камтыган кандайдыр бир тамак жегенден мүмкүнчүлүк азайтат. Бул жума сайын биз жаңы тамак-аш, кээ бир коркунучтуу ден соолугуна коркунуч менен байланыштуу, иншаАллах таап көрүнөт. Бир жылы бекон болчу. жыл мурда, биз жөнүндө тынчсызданып коркунуч элек Ymytjanat, соя, же балык сымап болгон. Бул тобокелдиктер көптөгөн Петрэус же туура эмес экендигин далилдешти жатканда, аларга каршы тосом мыкты жолу жана тамактануу кандайдыр бир тамак-аш орточо алууну күчөтүү болуп саналат. Бул теория же негизи да коркунучтуу кандайдыр бир заттын жогорку коркунучун азайтат. Эмес, кыйыр, тамак-аш азыктарынын ар кандай тамак жакшы ден соолук үчүн зарыл болгон баардык азыктарды алуу ыктымалдыгын жогорулатат.
- Ийкемдүүлүк бир муктаждыгынан аз калория алып, энергетикалык салмаксыздык сезимтал адамдар үчүн гана маанилүү эмес, (жеп оорулар менен көп ооруган сыяктуу). чектелген тамак-ашты адамдар, алардын чечим чектелген жетиштүү тамак-аш алып, бир коркунуч болушу мүмкүн. Мисалы, бир гана азык-түлүк тандоо эс-токтотууга тез тамак-аш ресторан болушу мүмкүн, анын ичинде, өкмөттөр боюнча сапарга алып, бир жагы салат жеп гана даяр болгон жеке жак үчүн көйгөйлүү болуп калышы мүмкүн. жетиштүү энергия коюу тамактарды жей каалабагандыгы кезегинде жеп бузулуусун жандыруу мүмкүн энергетикалык дисбаланс, жаратышы мүмкүн.
- Азык-түлүк алууну бир чектелген ар кандай олуттуу басым катары коомдук мүмкүнчүлүктөрдү, тамак-аш бар көптөгөн тоскоол боло албайт. ар кандай жагдай-шарттарда жеп, ар түрдүү жалмап ыңгайсыз болуп саналган адамдар кээ бир иш-Досторду кирүүгө жөндөмдүү болушу мүмкүн эмес, же бир гана жегенге мажбур болушу мүмкүн. Бул чектөө кызыктуу жана башкалар менен байланышууга бир адамдын жөндөмдүүлүгүнө чек келтириши мүмкүн.
- Азык-түлүк алууну бир чектелген алкагы сиздин дүйнөнү кичирейтүү мүмкүн. жаңы тамак алууда чыгуу дээрлик кутулуу аспект, жана абдан кызыктуу болуп саналат. оору, атүгүл эрте калыбына келтирүү учурунда жалпы билбеген тамак менен күрөшүп убагында барып жеп бузулуулары бар адамдар. Кээ бир укмуштуудай ашканалардан белгилүү өлкөлөргө барып, ал тургай, бир даам-жоголгон мүмкүнчүлүк алган эмес!
- Ошол эле тамак кайталанма коопсуз сезип, мүмкүн тамак жеп жатканда, көп учурда тамак-аш алып келет "кетиши мүмкүн." Тамак-аш азыктарынын бир катар азык-түлүк ден-соолукка пайдалуу кызыгуу сактоого жардам берет. кайра-кайра эле тамак жеп, көп жеп жабыркаган айрым адамдар тамак-аш менен эрикпейбиз айтышкан. Ошондой эле тамак-ашка жана азыраак канааттануу аз кызыгуу билдирип калышат. Изилдөөлөр адамдардын көбү бул алардын гана жолду болсо да, алардын жакшы көргөн тамак-аш, тез чарчайт, деп сезип колдойт, ал тургай, ураган коркунучун күчөтүшү мүмкүн, алардын башаты алда канча салмагын жоготуп, азайтууга мүмкүн.
Демек, жогоруда көрсөтүлгөндөй, бир чектелген азык Жыйынтыгында номенклатура боюнча кыска мөөнөттүү бир тынчсызданууну азайтууга кызмат мүмкүн, ал эми бул сооротуу, ал чыгымдар жок эмес. ал тамак келгенде, ар түрдүү өмүр жыттуу эмес, ал эми калыбына келтирүү баскычын басып, кармап алат.
Тамак-аш ийкемдүүлүгүн жогорулатууга кантип жакындай алабыз?
азык-түлүк ийкемдүүлүгүн жогорулатуу, адатта, тамак-аш азыктарынын диапазону өтө чектелген, эгерде калыбына дароо максаттарынын бири эмес, салмак маанилүү жана салмак ийкемдүүлүгү менен, жок дегенде, бир аз жогорулатуу мүмкүн эмес. чыдамдуу дайыма тамак жалмап кийин көп учурда жогорулатуу ийкемдүү мамиле менен бирге бир аз ары даректелген.
Чыдамдуу баштоого даяр экенин дагы бир жолу тамак-аш ийкемдүүлүгүн чечүү , ал тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмесин кабыл алуу менен башталат үчүн жалпы болуп саналат. Бул оорулуу өзү же керектөөгө жол бербейт, адатта, тамак-аш (же гана Binges жүрүшүндө жалмап кетет). кийинки кадам жай ченеми менен тамак-аш салып бул тамактар менен тааныштыруу болуп эсептелет. Мындай дарылоо бир мисалы болуп саналат. таасири менен дарылоо-жылы оорулуу аларды тынчсыздана жагдайларга жана нерселерди дуушар болушат. коркуп нерсени кайталап тобокелдикти ичинде, алар жаман эч нерсе жок болот жана алардын коркунучу азаят деп билебиз. арам тамак менен таанышышым коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок бул абдан натыйжалуу. Эгер сиз бир нерсени кача албай, тескерисинче, алда канча коркунучтуу, аны алат.
Камкордук боюнча сунуштар
Сен үчүн кам көрүү, анда бир тамактануу бузуктугу менен бала , сен да анын тамак-ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берүү үчүн келет. жеп башаламандык эч кандай белгилери жок алдына максат үчүн бала эки жылдан бери ар кандай тамак-аш жегенде, аны же аны кайра ал жеген болушу керек. Артка кылчая карап, көп ата-энелер балдарынын жай тамак оору, чынында, диагноз коюлганга чейин, кээде эки же үч жылга чейин өз репертуарынан тамактарды жок экенин түшүнүшөт. Бул сиз баланын тамак жүрүм-туруму үчүн негизги пайда бул алыс же алыс барып, сунуш ушул себептен. жашы жете элек бала коркуу тамак-аш азыктарынын толук reincorporation кыска тоскоолдук кылышына жол бербе. балага жардам берүү тамак-аш кенен спектрин менен ыракаттануу үчүн анын толук калыбына келтирүү жана эркиндик жашоо камсыздоого жардам берет.
Сөзү
бир жеп депрессия менен калыбына келтирүү убакыт жана кайраттуулук талап кылынат. Сиз ийгиликтүү коркуу тамактарды киргизүү кийин, тамак-аш үчүн салмактуу мамиледе болууга жардам берет.
> Булак
> Эпштейн, Leonard H., Атайга L. Temple, Джеймс Н. Roemmich, Марк E. Баутон. 2009 "адам азык-түлүк алууну аныктоочу катары көнүгүшүп." Психологиялык Review 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10,1037 / a0015074.
> Latner, JD & GT Уилсон периси-2000 "Таанып-турумдук терапия жана булимия анорексия менен ичкилик жеп дарылоодо азыктык кылды." Ичип-турумдун 1: 3-21.
> Schebendach, Джанет E., Laurel E. Майер, Michael J. Патрик, Evelyn Аттиа, блютанго R. Контенто, Randi L. Wolf жана Б. Тиметей Уолш. 2011-жылдын "-жылы азык-түлүк тандоо жана Diet сортторун Салмагы-калыбына анорексия менен ооругандар." Диетологдордун Америкалык бирикмесинин журналына 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.