Сиз ADHD бар болсо, кантип окуп жатам эмне үчүн унутпашыбыз керек?

Сиз азыр эле окуп көрөйүн эстеп боюнча сунуштар

Эгер бар болсо, чөгөттүктү бойго жеткен , сиз, балким, сен окуп көрөйүн эстеп менен күрөшүп жатабыз. Окуу милдеттери, алар, айрыкча, эгерде сиз так маалыматты окуп, иштеп чыгуу үчүн окуу кайра (кайра кайра окуп) керек деп таап жатат, түбөлүк талап деп ойлошу мүмкүн.

силер мектепте же жумушта майнап чыкпай жатабыз дегенди билдиреби? Кыязы, андай эмес!

Ал анткени, сен чынында эле жол менен ала маселелерди түшүнүүгө бир жолу, аракет жана чыныгы көрүүгү төмөнкү маселени чечүү жардам берүү үчүн колдоно аласыз.

Ошентип, маселе кандай болот? Эмне үчүн алар окуп чыктым эстеп чөгөттүктү адамдар үчүн абдан катаал болот? Сиздин жол менен алууга мүмкүн болгон бир катар маселелер бар.

Окууга жана эстеп боюнча сунуштар

Сен, сен окуп чыктым эстеп бул стратегиялардын бирин же бир нечесин аракет үчүн багытталган жана кунт коюп калыш үчүн кантип жардам берүү.

  1. үн ордуна унчукпай оку. Бул узак, бирок, ар бир сөзү топтоого жардам берет талап кылынышы мүмкүн.
  2. Басып же окуп айланасында ача. Бул стратегия сиз райондоштурулган чыгып же ордуна беттеги сөздөр ички алаксыбай басым качууга жардам берет.
  3. кыймыл үчүн кыскача эс алгыла.
  4. аудио китептерди пайдалануу, же кимдир бирөө сага окуп бар. Бул ыкма тексти толугу менен баракка туш болгондо, өзгөчө, жонокой болуп угуп же ким аркылуу үйрөнүү адамдарга көтөрө алгыс оор жүктөй үчүн пайдалуу болот.
  1. Сиз азыр эле окуп жөнүндө сүйлөшкүлө. Бир менен талкуулагыла досу , же сага катуу сөз.
  2. негизги ойлорду баса белгилөө үчүн түстүү бөлүп короолорду колдонуу. бир гана сен топтошубуз турган эмес, бирок ал ошондой эле негизги ойлорду эстегенге жардам берет.
  3. окуп жатканда жазып, андан кийин кайра барып, негизги ойлорду кыскача.
  4. Эгер ар бир сапты окуп бет төмөн көздөй бир катты да, өкүмдары колдонуу, ошондуктан сиздин орун чөгөрбөйбүз.
  5. Сиз эмне окуганды абдан көп болсо, анда тыныгуу алып, ар бир бөлүмгө кийин ойлонуп сыйлык, аз көбүрөөк алуу жетиден кирип материалдарды бөлүштүрөт.
  6. силер үчүн жакшы иштейт кандай амал - тынч окуу аянтын же бир нече ызы-чуу менен.
  7. Жакынкы кагаз-пад болгула. Эгер ички ойлордон алаксып кетип, аны эстеп, кийинчерээк аны кайтарып алуу үчүн ойлонуп жазгыла. сен ойду кыскача кийин, кийинчерээк үчүн бөлүп койду.