Көптөр симптомдору менен коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) бир кабыл алууга эч качан диагнозун алар сезип жатасыз кантип жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкөндөн коркобуз, анткени. Сиз айтып же аны кантип түшүндүрүүгө же, балким, сен да, сенин коомдук тынчсыздануу жөнүндө уялып, эмне дешти билбей турам сезимде болушубуз мүмкүн. Сен жалгыз эмессин; көп сандаган ишенимдештеринин SAD бейтаптар ушу сыяктуу сезимде болушкан. Бул жерде сиздин дарыгер менен сүйлөшүп жардам берүү үчүн бир нече ыкмалары бар.
Жазуу, аны Down
Бул маселенин бир жакшы чечим ордуна оозеки Симптомдорду түшүндүрүп берүүгө аракет кылып, бир иштин жыйынтыгы менен дарыгерге алып турат. Жалпысынан алганда, иштин жыйынды симптомдору өз тарыхын кыскача баяндамасы болуп саналат. на толук, бирок дарыгер тез аркылуу окуй алат деп жетиштүү кыска болушу керек.
Эгер иштин кыскача тапшырууну чечишсе, бул жерде сиз чечүү керек негизги болуп саналат:
- Сиздин кошумча маалыматтар: бир үй-бүлө маанилүү психикалык саламаттыкты тарыхын, тиешелүү үй-бүлө жана коомдук мамилелерди, өз тарыхы менен дары жана спирт (эгер болсо), анда күнүмдүк жашоодо, өз максаттарына жана кантип SAD менен күрөшүүгө менен талашууда баса белгиле.
- Сиздин белгилери: Алар кантип, денелик жактан да, сезүү, ошондой эле, сен бүт симптомдору тизмесин жасап бериши ыктымал жана / же алар сени деп эмнени.
Эгер андай кыскача алып жок болсо да, ал алдыда ок пункту түрүндө убакыт ойлорду жазып үчүн жакшы болот.
Ошентсек, эч нерсе дарыгери менен сүйлөшүп жатканда тынчсызданып болсо да, унутуп калат деп кепилдик берет. Догдур берет жооп жазып, ошондой эле сага эмне деп кол жазма түрүндө көчүрмөсүн берүүгө жана ордуна түйшүк деп бурууга жардам берет.
Алгыла, тынчсызданууну
дарыгери менен сүйлөшө баштоодон мурун, аны менен сүйлөшүү кыйын болуп бара жатабыз деп айтып.
Эгер иштин кыскача даярдоо жөнүндө чечим кабыл алса, бул сыяктуу эле башында арыз төмөнкүлөрдү камтыйт:
"Мен азыр силерге, балким, жакшы көрүп, бирок, мен сизге, мени айыптабагыла жатабыз деп коркуп жатам ичинде. Мен дарыгерлер менен сүйлөшүп жатканда, мен аябай тынчсызданып, менин акыл-бош бет алдыман өткөндө, мен туура эмес нерселерди түшүндүрүп бере албайт."
Кимдир бирөө алып
дарыгери менен сүйлөшүш үчүн, сени менен бирге бир адамды алып кел. дос же үй-бүлө мүчөсүнүн биринин колдоосуна ээ болуу үчүн Андан тышкары, ал адам мындай деди: эмне үчүн укпай суроолор жөнүндө ойлонуп, ал эми зарыл болгон учурда түшүндүрүү сурай алабыз. Экинчи киши дагы кандай жолугушуу учурунда мындай деди: жатат жазып талап кылынышы мүмкүн.
Эске Доктурлар жардам жок болот
Жеке маселеси боюнча адистер менен сүйлөшүп коркутуп болушу мүмкүн болсо да, ал кунт коюп угуп, түшүнүү үчүн дарыгердин иш болду. дарыгерге ишенүү кыйын болушу мүмкүн, бирок сезип жатасыз кантип бөлүшүп жардам алуу боюнча биринчи кадам болуп эсептелинет.
Кайсы бир себептен улам сиз догдур сага жардам же SAD мамиле туура эмес, туура эмес кылып жатса, анда туура келет башка бирөөнү издеп . Сиз жайлуу жана аажылап ким менен коопсуз сезүүгө жардам керек.