Көпчүлүк адамдар туура эмес кайгысы бир сезим бар, бирок, мисалы, жакын адамынын каза сыяктуу кадимки кайгы чынында күчтүү, көп кырдуу жана кээде ээ-жаа бербей жооп Адам жолуккан бир жеке ооруткан бир каргашалуу окуя болгон, деп эсептешет. Башка сөз менен айтканда, кайгы гана сезимдик эмес, ошондой эле денелик, акыл-эс жана рухий жактан да эмес, бизге кандай таасир этиши мүмкүн.
улам өлүм жакынынан жоготуу көп каалабаса кайгы кагылышка бизди кулап басымдуу жана анын жазасынан качып кутулуу сезет. Бул убакыттын ичинде, жалпы дене кайгы жооп жекече же бир эле убакта, төмөнкүлөр кирет болот.
тамак эритүү проблемалары
Көп учурда биздин кадимки тамактанып туруу же төрөлгөндөн кийинки бузулушуна байланыштуу, айрылган көп учурда тамак системалары менен убактылуу көйгөй, мисалы, ичтери эле, диарея, ашказан ооруганда, ашказан, queasiness бир "көңдөй сезим", же жүрөгү айланып.
Айдоо жөндөмдүүлүгү
машине айдап артында отурган же Motorcycle минип, ар дайым зор топтоону талап кылат, бирок кайгы менен алпурушуп, ошол киши түшүнгөнбү же жокпу, бул көндүмдөрдү бузууларды мүмкүн эле. начар кыймыл мындай белгилери басым же топтоо үчүн албашын камтышы мүмкүн; жолдо тышкы сигналдарга же кырдаалдарга жооп убакыт (лор) кыскарган; же биздин айдоо жөндөмдүүлүгүнө тоскоол мындай көз жаш же жөлөп катары, машине айдап баратканда, күтүлбөгөн жактан жооп.
Energy жоготуу
Күйүт Жогоруда айтылгандай эле оор жумуш менен, башкача айтканда, денебиздин бир дуушар кылат. анын ичинде начар тамактанып туруу жана үзгүлтүккө уйку үлгүлөрүнүн көптөгөн себептер боюнча, grievers аз энергияны сезип, чарчоо сезимдерин, же алардын булчуъдардын алсыздыгы.
оору
суук менен түшүп же сасык тумоодон үчүн жугузуп алуу жакынынан өлүмү жана андан кийинки кайгы менен жоготуу стресс, иммун системасын азайтууга же бөгөт болот.
Мындан тышкары, учурдагы өнөкөт оору менен адамдар алардын симптомдордун начарлатууга мүмкүн эле.
аралашкан
өлүм күйүт тартып жаткан силерге да мүмкүн физикалык таасиринен тышкары, кээ бир кайрымдуулар да кургак ооз, ызы-чуу, сезгичтикти титиреп же дем тамак же көкүрөккө, кыскалык титиреп, эзүүсүнөн сезип туш болгонун, ал эми аллергия белгилери көбөйгөн.
толкундануу
Feeling тынчсызданып, түйшүк көп, мисалы, манжалары менен таптап, хирург менен кайра чыгып, fidgetiness, бир албай отуруп, көпкө бир жерде эс алып, тердеп, же тунжураган колу / бут, чочуйт, же кээ бир сезимдер катары денелик жактан, анын ичинде өзүн-өзү көрсөткөн ошол эле аягына.
Pain же ООРУШУ
Биздин органдар, чынында эле, керемет жолу менен илим жана дары көптөгөн жетишкендиктерге карабастан, биз дагы деле толугу менен кереметтүү байланышы түшүнгөн жокмун ", адам машинанын". Биз, мисалы, оору, аны кесип кийин "элес Ириде" деген ойдо, бирок, биздин мээбиз биз кабылдаган чыныгы же ойдон нерселерге чыныгы физикалык жооп берүүсүнө түрткү болушу мүмкүн экенин кайдан билебиз.
Ошо сыяктуу эле, өлүм капалантуудан тажрыйбасы баш оору же оорушу мүмкүн денебиздеги оору же бир нерсе жакпай калса чыныгы сезимдерин, шарт түзө ала турган, кайгылуу, буту да, мойнуна оорушу, жон, артка, же скелет муундары, же жалпы төшү оору.
Мындан тышкары, бир изилдөөгө ылайык, ал тургай, буга чейин жогорку кан тамыр Тобокел боюнча эл бир кыйла адам каза кийинки күндөрү бир жүрөк кризиси жогору коркунучу дуушар мүмкүн деп табылган.
Уктап жаткан Тоо Литтл
Trouble уктап түн же ачык уйку жыгылып Түндө жакшы эс каралган зарыл recuperative төлөмдөрүнүн күйүт адамды ким ажырата албайт. уйкунун жетишсиздиги жана башка бардык нерселер сыяктуу, көз алдында жүзү же баштыктар / чөйрөсүндө шишимик, мисалы, түзүү, алардын көрүнүшүн, таасир этиши мүмкүн. Мындан тышкары, көп кайгыга байланыштуу тийиштүү уйкунун жетишсиздиги адамдын физикалык макулдашуунун таасир этет, мээ / билүү жөндөмүнөн жана жооп жана анын кан басымы.
Уктап жаткан Өтө көп
уйку маанилүү күн сайын адамдын милдети болсо да, бир убакта өтө көп саат бою уктап, же бир күн бою, иш жүзүндө өз күчүбүздү жана шалдырап, сезип да силерди таштап болот. Тилекке каршы, уктап жатканын көрсө, аны "баш маана", адатта, кошокчулар убактылуу кайгы азабын качып карабастан, күйүткө баткан бир адам табигый өтө көп уктайт, жокпу, ушундай же бир аз чырым этип алып, бир нече Zzs кармаш үчүн тандап берет, көптөгөн адамдар өлүм ойгон аза сунуштайт да бир нече саат өткөндөн кийин сергип кем сезүү.
Салмагы Gain
бир өлүмдөн кийинки күн, жума, ай, эл көп, алардын нормалдуу салмактагы бир нече мина кошуу. башка себептери, бул көнүгүү жоктугунан улам мүмкүн; кайгы-азгырган, алардын дене-бой жана жеке кам сезимдерге Алагды болуу; Токтукта болсо; көп көп жеп; сайын мындай керексиз тамак-аш же тез тамак-аш катары анча-дени сак-ашына, керектөө; жана / же жакшы көргөн башка ден соолукка же андан көп үзгүлтүксүз тамактанууга түрткү болушу мүмкүн алыс изолятор.
Салмагы жоготуу
өлүмүнө кайгырып жүргөндө, көптөгөн адамдар: "жеп ылайык," дайыма тамак жей албай, же жөн эле эч нерсе жебегиле. Айрыкча, биринчи бир нече күн же аптанын ичинде (с) өлгөндөн кийин, кошокчулар сөөк пландоодо тапшырылган, эстелик жана / же көмүүгө кызматтарын зарыл болгон майда-чарада таап, кабыл алынган чечимдер, ошондой эле туугандары жана достору агымынан-алагды мүмкүн жана жөн гана алар, так убакта, же жөн эле качан жеп таба "баратып."
Мындан тышкары, салмагын жоготуу, үйдө тамак үчүн энергиянын жалпы жоктугун сезип, бир griever натыйжасында жергиликтүү ресторан абалга кептеп туруксуз кылууга, ал тургай, бир буйрук чалуу үчүн кайгы көп түзө алат сезимдерибизди алагды жаратат. жалпы бир физикалык жөнүндө кош сезими жакшы жашоосуна, жеке сактоо, жана / же аны менен, же анын жегенге башка түрткү болот жакындары бөлүнүп, бир мааниде, тамак берүүгө, же жеп жоктугун байкап, пикир же бул жөнүндө бир нерсе.
Температура-Тектеш ООРУШУ
кайгы менен күрөшүп жатканда, ал эч кандай айкын түшүнүк бар да, ар кандай, кээде өтө ысык же өтө суук сезип өөн деле нерсе эмес. уктап жатканда, мисалы, физикалык белгилер адаттагыдан көп терге түшүп, адам чыйрыгып, же терд камтышы мүмкүн.
Кайгырып дене таасирлери менен күрөшүүгө
Тилекке каршы, бир жоготуу кийин мүмкүн эле физикалык кесепеттерин жоюу же качууга эч кандай ыкмасы жок. оор жана өтө оор болсо да, кайгы жакын адамыбыздан айрылганда үчүн табигый жана зарыл жооп болуп саналат, жана ал көпчүлүк адамдар убакыттын өтүшү менен кайгы-азгырган дене таасирин кыскартуу болот.
физикалык таасирлер эгер, убакыттын өтүшү менен тартыла же чыдагыс сезип жок, туш болсо, анда дарыгерге же саламаттык сактоо кызматына кайрылса болот. Бул, өзгөчө, кыйналып же физикалык кыйынчылык иши, тамактануу көйгөйлөрү, оорудан же сасык тумоо, же болгон өнөкөт оору менен чыгарылган болсо начарлоодо.
Андан тышкары, кабыргасы кайышып жатса, кантип жардам бере алат маанилүү жолу, өз муктаждыктарына кам көрүүгө болот. Жогоруда саналып өткөн кайгы физикалык таасири көптөгөн органдары кулак жана башка күч дени сак адаттарды иш аткарбагандыгы келип чыгат. Бул жерде grievers өздөрүнө кам көрө бир нече маанилүү жолдору болуп саналат.
Бол гидратталган: күн бою сууну көбүрөөк ич жана заара чыгаруучу каражат катары кызмат кылат, ичкиликти көп ичүү, болтурбоо жана сенин дене ичинде кургап болот.
Көнүгүүлөрдү жасап туруу: дайыма жакшы бир өлгөнгө чейин жүзөгө болсо, анда мүмкүн болушунча бул дайыма аракет кылышат. Эгер Кыймылсыз жашоо алып келген болсо, анда ар бир күнү, мисалы, ит сейилдеп, сиздин Юристанбек минип же жергиликтүү парк же Дүкөнгө силер менен сейилдөө досу сурап алуу менен ишке ашыруу үчүн бир нече убакыт таап көрөлү. Ал тургай, орточо күндүк машыгуу жакшы уктап, кээ бир булчуң акыл- же адамдын иштеп жардам жардам берет, жана көп учурда сиздин көз караш менен дем-күч берип, жакшыртууга мүмкүн.
Жегиле, туура: Жогоруда айтылгандай эле, grievers көп учурда кыйын болсо, алар тамак жеп болуп сезилсе да, тамак да болот. Мындай учурларда, өз тартиби Сиздин демейдеги мененки, түшкү жана кечки тамак улантууга жолтоо болсо, күндүз бир нече майда тамак-аш ичүү карап көрөлү. Мындан тышкары, Сиз керектеген тамак-аш азыктары, тескерисинче, тез тамак же, заказ берген соода машина сатып алган бир нерсе эмес, ден окутууну буйруду, ден-соолукта болууга тийиш. Эгер, азык-түлүк сатып силер үчүн базарга барып, бир жакшы бир сурап карап убактысын, күчүн жок.
Эс алуу: Кайгы адатта биздин нормалдуу уйку үлгүлөрү пайда кылат да, туура эс алуу маанилүү болуп саналат. мүмкүн болгон даражада болбосун үчүн, дайыма бир убакытта жатууга көндүрүү жана тартибин иштеп чыгуу үчүн аракет; мисалы, сыналгы, коддон же планшет же уюлдук тел сыяктуу алаксыта, азайтуу; жана уктоочу кочкул болсун. Мындан тышкары, жатар алдында, бери дегенде, үч саат бою caffeinated ичимдиктерди оолак болууга аракет кылгыла.
булактар:
Сиобэн банктар тарабынан "Силер дагы эле уктап чектөө Жүрүм-турум жана психологиялык кесепеттери", т.и.к., Дөөт F. Dinges, техника илимдеринин кандидаты, August 15, 2007-жылы клиникалык Уйку дары журналында.
"ОИМ бир жашоосунда олуттуу адам өлгөндөн кийин Risk: MI жетилүү изилдөө аныктоочу" менен Э. Mostofsky, M. Maclure, JB Sherwood, ж.б., 2011-жыл..