Кошуу Жылдар Сиздин өмүр
Көп бар көз караш пайда , анын ичинде стресс кыскартуу, жакшыртылган кол тийбестик жана жүрөк оорулары үчүн төмөнкү тобокелдик. Бирок силер оң ой, чынында, сен ары жашай алат кайдан билген? Бул жерде илимий көз караш менен карылык тууралуу көрсөтөт эмне жана эмнеге үзүрүн үчүн эмне кылсак болот.
Кошуу Жылдар Сиздин өмүр
Изилдөө кабылдаган кандай карыйт, силер жашай турган канча убакытка чейин таасир көрсөтөт.
660 адамдан турган изилдөөдө, өз Карылыкка жакшы элестер менен ары 7,5 жылга орто эсеп менен жашаган. мисалы, жашы, жынысы, киреше, жалгыздыктан, жана ден-соолук абалы башка себептерден кийин калган Бул таасир көзөмөлгө алынган.
Картаюуну, чыдамсыздык менен күтөбүз
тема боюнча изилдөө эмес, зааркана карыганда караганда, алар жаш, ал эми карылык чыдамсыздык менен адамдар, узак өмүр көбүрөөк мүмкүнчүлүк бар деп тапты. Жаш сенин оң көз караш менен жакшыртуу болуп жана узун өмүр сүрүүнүн бир зор таасир тийгизе алат, ал эми карылык Сиздин кабыл жөнгө Мына, анткени.
жакшыртуу ийкемдүүлүк
жакшы маанай эмне үчүн узак өмүр алып келиши үчүн, сыягы, эч ким так билбейт. Изилдөөчүлөр картаюусу жөнүндө оң ой жүгүртүү адамдын ооруп, аны же аны дагы туруктуу кабыл алуу жана саламаттык сактоо жөнүндө алдын ала, жашоо үчүн күрөшүүгө күч берет деп ишенем. Бул жөнүндөгү дагы бир түшүндүрмө Карылыкка психикалык стресс маанай бар адамдар үчүн төмөн деп эсептелет.
Жакшы ой менен стресстен да байланышта болушкан.
Табуу башкасы Сиз кылымы катары
карылык тууралуу улуу эмне бар? Жакшы суроо. Биздин коомдо баарынан жогору жаштар жана сулуулук сыйлыктар. карылык тууралуу Messages терс жактарын баса калышат. Бирок, жакшы шарап сыяктуу, адамдар жаш өткөн сайын жакшыраак керек. Тажрыйбасы, мөөнөтү менен бирге, улгайган адамдарга абдан жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
Улгайган адамдар руханий жактан менен байланышып көп жана алардын жашоо канчалык биринчи кезекте. жөнөкөй, дени сак жашоо образын төмөнкүдөй менен сиздин ден соолугун жана күч-кубатын, бүт өмүр сактоого жардам берет.
Картаюуну, башка ден соолук маркерлер,
жакшы ой Андан тышкары, жашоо үчүн жыл кошууга болот дени карылыктын башка маркерлер бар:
- Кан басымынын төмөндөшү: 4 жыл
- Төмөн холестерол окуу: 4 жыл
- Дени сак, салмагы: 1 3 жыл
- тамеки эмес, 14 жыл
- Үзгүлтүксүз көнүгүү: 1 3 жыл
Бул сандар өлүмү үчүн жоопко жана жашоосунун сапатын карап эмес, болсо да, ал ден соолугу жакшы болуп сиздин узак түрткү болот деп айтса болот. дени сак картаюусу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, бул каражат менен сөзсүз таанышып чыккыла:
- Өмүр бою токтомдору сен ырахат аласыз
- Сиз 50 жаштан кылышыбыз керек нерселер Сиздин узак? Кт?
- Узунураак жашоо Fun жолдору
Source:
Levy BR, .Удаалаш. Өмүр бою Карылыкка оң өзүн-өзү элестер өскөн. Сапаттары жана Психология журналы. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.