дүүлүгүшүндө баскычтарында жана аткаруу ортосундагы мамиле жакыныраак карап
Йоркис-Додсон мыйзам жогору дүүлүгүшүндө өлчөмү белгилүү бир мерчемге чейин аткаруу чейин жакшыртууга мүмкүн. чындыгында ушул жумуштарды жана эмне үчүн кээде стресс кээ кантип сен жакшы аткарууга жардам берүү жөнүндө көбүрөөк билүү.
Дүүлүгүү жана аткаруу ортосундагы мамиле
Эгер сиз бир аз толкунданып болгондо жакшы аткарууга байкаган беле? Мисалы, спорттук иш-чарага жакшы анда катышкан кубандырган же сиздин эсеби жөнүндө бир аз тынчсызданган болсо, экзамен боюнча жакшы мүмкүн.
психология, дүүлүгүшүндө баскычтарында жана аткаруу ортосундагы бул мамиле Йоркис-Додсон Мыйзам деп аталат. бул биздин жүрүм-туруму жана аткарган иштери жөнүндө кандай таасир этет?
Йоркис-Додсон Мыйзам кантип иштейт?
Йоркис-Додсон Мыйзам аткаруу жана каалоолор ортосунда байланыш бар экенин көрсөтүп турат. Көбөйтүү дүүлүгүшүндө жакшыртууга көмөк болот, бирок белгилүү бир убакытка чейин. дүүлүгүшүндө ашыкча болуп калат учурда, аткаруу жокко чыгарат.
Мыйзам биринчи жолу 1908-жылы психологдор тарабынан айтылган Роберт Йоркис менен Жакан Диллингем Додсон. Алар лабиринт аягына келемишти түрткү жумшак электр таасирлер пайдаланылышы мүмкүн деп табылса, ал эми электр таасирлер да күч-кубаттуу болуп калганда, чычкандар качып туш келди багыттар боюнча айланып, кирерге тешик болмок. Эксперимент стресс жана жогорулатуу экенин көрсөттү дүүлүгүшүндө көлөмүн жардам түрткү болуусу мүмкүн маани жагынан жумуш, бирок белгилүү бир убакытка чейин.
Эгер экзаменге чейин башынан тынчсыздануу Йоркис-Додсон Мыйзам кандай иш бир мисалы болуп саналат. стресс оптималдуу деңгээл сынап топтоого жардам берет жана сиз окуган маалыматтарды эстеп болот; өтө көп сыноо тынчсыздануу топтоо жана туура жооп эстеп бетер оорлотот үчүн жөндөмдүүлүгүнө таасир тийгизе алат.
Атлетик аткаруу Йоркис-Додсон Мыйзамдын дагы бир улуу үлгүсүн сунуш кылат. оюнчу ортосундагы баскетбол оюну учурунда, бир себет кабыл алуу сыяктуу маанилүү кадамды жасоого даяр болгондо, дүүлүгүү идеалдуу деңгээл анын ишинин натыйжалуулугун кайрап, ок кылуу үчүн берет. оюнчу да алып баса калат, ал анын ордуна "муунтуп" жана ок сагынып, куса болушу ыктымал.
Йоркис-Додсон Мыйзамдын жөнүндө байкоолор
Анан кантип идеалдуу кандай каалоолор этаптары аныктоого болот? эч качан эсибизден чыгарбашыбыз керек, бул бир иштен кийинки ар кандай болот экен. Изилдөө, мисалы, ошол иштин сапаты да, дүүлүгүү, ошол эле денгээлде менен жөнөкөй милдеттерди караганда татаал маселелерди үчүн мурда азайып, тапкан. Бул так деген эмнени билдирет? сиз салыштырмалуу жөнөкөй тапшырманы аткарып жатса, анда сен дүүлүгүшүндө ченемдерин көп диапазону менен мамиле жөндөмдүү. Тиричилик, мисалы, кир жуу же идиш жуугуч жүктөөдө сыяктуу милдеттери азыраак же өтө төмөн же өтө жогору дүүлүгүшүндө баскычтарында кандай таасир этиши мүмкүн.
Ушундай кагаз үчүн бир класска же татаал маалыматты эстеп иштеген эле, бир кыйла татаал тапшырманы аткарып жаткан болсо, аны аткаруу алда канча оор төмөнкү жана жогорку дүүлүгүшүндө баскычтарында таасири астында болот. Сиздин дүүлүгүшүндө сапаты өтө төмөн болсо, анда сен да берүү жөнүндө баштайлы мурун, ал тургай уктап кулап түшүп калышы мүмкүн.
өтө эле жогору дүүлүгүшүндө өлчөмүн кыйын маалымат көп ишти аягына чыгаруу үчүн жетиштүү маани үчүн кабыл алуу, ошондой эле көйгөйлүү болушу мүмкүн.
Өтө көп жана аз дүүлүгүшүндө да спорттук аткаруу тапшырмалардын ар кандай түрлөрү боюнча бир таасир этиши мүмкүн. татаал ыргытып же чымкый бир ийгиликтүү жүргүзүү боюнча топтой баскетбол же бейсбол оюнчусу үчүн ашыкча дүүлүгүп көзөмөлдөө үчүн керек болушу мүмкүн, ал эми бир трек спринтер рекорд түрткү жогорку дүүлүгүшүндө баскычтарында таянууга мүмкүн. Мындай учурларда, тапшырманы милдеттерди жана татаал түрү каалоолор оптималдуу көлөмүн аныктоодо маанилүү ролду ойнойт.
Булак
Кун, D. & Миттерер, JO (2007). Психологиянын киришүү. Белмонт, CA: Thomson Топс Ин.
Хейз, Н. (2000). Психология негиздери, 3-басылышы. Лондон: Thomson Learning.