Мамилелер Unsupportive Достор жана үй-бүлө менен силер чөгүп жатканда
Сиз ачылбай жатса, unsupportive Достор жана үй-бүлө кылып далилдей алат. Бул сиздин жашоодо адам үчүн абдан маанилүү сиздин абалын түшүнүүгө же аракет даяр. Ал эми, достор жана үй-бүлө unsupportive болсо - сенин ооруп же кабыл алуу белгилери үчүн күнөөлөп ойлонбой сын - Эгер чындап эле чөгүп болот. Сенин улуу тарапкерлери керек эли жок болсо, эмне кылсак болот?
Төмөнкү ыкмалар жардам берет.
- Силер менен эч кандай байланышы жок, алардын сезимдерин артында бир негиз бар болушу мүмкүн экенин түшүнөм.
адам депрессия сыяктуу абалын түшүнө албашы мүмкүн себептер көп. Балким, алар ал алсыздыкты көрсөтүп өрттөгөнгө болбойт эле айткан кайсы бир чөйрөдө өскөн? Же бир жолу психикалык оору көбүрөөк болгон стигманы Бүгүнкү күндө караганда? силерге Алардын жүрүм-туруму күчтүү таасир этип, жана автоматтык болуп, бир адам катары сени менен эч болушу мүмкүн. - Өз улуу колдоочусу бол.
Practice боорукер жана Сен жумшак адам. өзүн-баарлашуулары оң болгула. Жаман гана депрессияга азыктандырат. - Башка колдоо табуу.
Эгер зарыл нерселерди сунуш эмес, жакын достор жана үй-бүлө болот, ал мүмкүн болушунча адамдарды издөөгө пайдалуу болушу мүмкүн. Депрессия колдоо топтор, жеке өзү же онлайн же өйдө тепкичтеринен өтүү үчүн мыкты жер болушу мүмкүн. колдоо топтору адамдар сага чоочун катары баштайт да, тез достук мамилелер, адатта, Депрессия жалпы тажрыйбасы менен бөлүшүүгө, себеби пайда болот.
- Алардын туура эмес салып сатып алба. Депрессия алсыздыктын же жалкоолуктан белгиси эмес. Бул биологиялык жактан негизделген оору, бул эъ оболу, мээдеги маанилүү маанай-жөнгө салуучу химиялык дисбаланстын натыйжасында пайда болот. Сиз жардам сурап жатканда көңүл издеген эмес. Сиз жөн гана сен жакшы аласыз чейин асып алабыз мыкты жолун аракет кылып жатышат. Болбосун, башка бирөө силерге мындай дейт, сен бул чындыктарга көзүн жол бербе.
- Кээ бир адамдар менен кырдаалга сезимтал болушу мүмкүн, бирок жигердүү силерди колдоого албай жатабыз деп кабыл ал. Бул кырдаалда бир сонун үлгү калтырган өзүнүн депрессия менен күрөшүп жатат дос болуп, жөн эле башка адамдар үчүн бир нерсе бере ала албайт эле. Бул ал сага кам көрбөйт деген болбойт; Ал жөн эле өзү жөнүндө өзү кам көрүүгө караганда көбүрөөк кызмат кылыш үчүн, бул учурда ички ресурстары жок.
- Чын эле, эмнеге муктаж сурап коркпогула. адамдар кемчиликсиз даяр колдоо жана сизге жардам керек, кээ бир учурларда болушу мүмкүн - алар сен үчүн эмне кылуу керектигин түшүнгөн болсо. Балким, алар, алар күчтүү бир болуп көнүп калган, анткени эмне кылып жатканын кантип жаман бурушпайт? Же, алар бир нече эле сааттын ичинде бала бөбөгүн сунуш болсо, аны ыраазы үчүн аларга болгон эмес эле? Биздин оюн окуй турган болсо, абдан жакшы болмок; Бирок, иш жүзүндө, алар эмес. Кээде биз айтып керек.
- Өмүр терс адамдарды кесип же зыян азайтуу жолдорун табышат. Кандай жагдай болбосун, сен эмне, кээ бир адамдар, болуп жаткан жок, орточо-качма, зыяндуу болот. Эгер мүмкүн болсо, анда жашоо, аларды кесип. Эгер мүмкүн эмес болсо, алар менен байланыш же таш боор мамиле менен ойлонуп-баркына же жолдорун табышат. Мисалы, Полли Tracy дайыма үй-бүлө чогулуштарда үчүн татаал сөздөрдөн бир нерсе пайда болсо, тууралуу сөз жана тъъ төгүүгө сенин аталаш бир туугандары менен союз түзүү.
- Сиздин жыргалчылыгы үчүн башка жак менен ачууга болот. ички башка адамдын ачуулана бурулуп жана кемчиликтерин үчүн ойлонуп сабап ордуна, оң иш аткарып бул ачуусун канал. Чыгып, кээ бир көнүгүүнү алууга; керамикалык плитканын бир нече тыйын бузуп, кооз мозаиканы куруу; же сиздин үйдөн кылдат тазалап берет. Сенин токтоо сезимдерин бошотуп берет кылууга физикалык бир нерсени табуу. Сиз ачууну жана ошол эле учурда сага бир жакшы нерсе жасай аласыз.