Жадатма милдеттүү дарт менен күрөшүп жашоо үчүн сунуштар

OCD сыяктуу өнөкөт оорулар менен күрөшүү

Менен жашоо OCD диабет, астма жана жүрөк оорулары сыяктуу өнөкөт оорунун башка түрлөрү менен жашап окшош; Ал кайраттуу, достор, үй-бүлө жана кошумча кызматкерлерди колдоо, ошондой эле эки медициналык жана психологиялык негизги түркүк менен бекем өнөктөштүк талап кылат.

Бардык өнөкөт оорулар менен ооруган болсо, андан аркы сиздин менен күн сайын башкаруу боюнча болушу керек симптомдорун эмес, акыркы да, шыпаа .

Бирок бул, байкуш болуп, бар экенин, же максатына баш тартуу керек дегенди билдирбейт. жакшы чалдыкса жана туура дарылоо менен OCD менен адамдардын көпчүлүгү жашоосун аткарып, нормалдуу жашайт.

өз абалы боюнча эксперт болуп өнөкөт оору менен жашап ачкычы болуп саналат. Жүрөгү кармап, сизге ден-соолук адистердин OCD үйрөнүп билдирет сыяктуу өнөкөт оору менен ийгиликтүү жашап, сага кам көрүүгө таяна алат сыяктуу коркунучтуу ооруларга чалдыккан айырмаланып турган ачкычтарды бир жогорку стратегиялар кыскартуу илим катары OCD белгилери ого бетер, ошондой эле сенин азап жана жашоонун көбүрөөк мүмкүнчүлүк берет.

Стресс менен күрөшүү маанилүү

Стресс себеп көп OCD белгилери . Стресс таасири жөнүндө ой жүгүртүү бир жолу деп ойлоп "стресс-чаканы". Ар бирибиз стресс-чака бар; Биз кээ бир башкалар абдан тайыз бар чака бар, ал эми терең чака бар. Эгер күн сайын туш стресс суу чака төгүлүп жаткан сыяктуу, биз ар түрдүү өлчөмдөгү чака бар, себеби, кээ бир адамдардын чака башкаларга караганда тез эле толуп.

Сиздин чака жээгинен ашып-ташып турса, анда суу.

Эгер OCD бар болсо, чака көбүрөөк стрессте бийик болуп, "төгүлүп" жакын сени таштап, башка адамдардын аз болушу мүмкүн. Иш жүзүндө айтып, бул силердин OCD белгилери көбөйтүүгө мүмкүн эле дегенди билдирет. Ийгиликтүү маанилүү бөлүгү OCD менен күрөшүп сиздин стресс-чака кандай толук көз сактоого жана суунун көлөмү өтө жогору, тагыраак айтканда, аны тазалап турат.

Ысык ыкмалары стрессте азайтуу пайдалуу болушу мүмкүн

Менен күрөшүү боюнча стигма

Эгер OCD бар болсо, психикалык оорулар тиркелген стигма кыйын күрөшүүгө болот экенин билишет. ал OCD экени түшүнүктүү да, башка өнөкөт оорулар сыяктуу эле, психикалык оору менен талашка салган кишилерди алгыдай болушу керек деп эсептешет мындан ары да эл биологиялык тамыры бар, бар ", ал жерден кесип". Ал достору, үй-бүлөсү менен ойноду Бул маанай, айрыкча жаман болушу мүмкүн жакын өнөктөрү .

Иштеген OCD

Мындай OCD психикалык оорулар кан сыноо менен ооруй же башка көрүүгө мүмкүн эмес болгондуктан, адамдар өз симптомдордун мыйзамдуулугун жана жашоого, өз күчүнө байланыштуу болот шек туш болушу мүмкүн. Сен да, оору менен күрөшүүгө убакыт алуу үчүн иш басмырлоого дуушар болушу мүмкүн.

More жөнүндө табуу менен колдоо көрсөтүү

колдоо тобу биригүү же топ терапия катышкан Сиз үчүн зарыл болгон коомдук колдоо алуу үчүн сонун жолу болушу мүмкүн. Сиз бул жабыркаган бир гана эмес, - бирок башка же алар сезилиши мүмкүн азаптуу. Колдоо топтор, ошондой эле сиз ооруга жана анын кыйынчылыктарды талкуулоо үчүн коопсуз жай менен камсыз болот. OCD менен Адамдар, адатта, ал бир нече башкаларга жол менен кездешип жаткан кыйынчылыктарга түшүнүү.

булактар:

Гудман, Уэйн К. & Lydiard, R. Брюс. "Таануу жана жадатма милдеттүү аламандыктын дарылоо". Клиникалык Journal психиатриялык декабрь 2007-68: E30. 01 September 2008.

Гришам, Джессика, Андерсон, Трэйси жана Sachdev, Perminder. "Жадатма милдеттүү башаламандык боюнча генетикалык жана экологиялык тийгизген таасири". Психиатрия Еуропалык Archives жана клиникалык Нейро-март 2008 258: 107-116. 01 September 2008.