Жетекчиликке келбети депрессияга дарылоодо жардам деп өзүн-өзү сактоо ыкмасы болуп саналат. Көп учурда практи- берилбесе же жазманы пайдалануу менен келди, анткени бул жагымдуу сүрөттөр басым терс же стресс-кылдыра турган ойлорду азайтууга багытталган. Кээ бир башка дары жактоочулары психикалык саламаттыгын таасир деп ойлогон кээ бир акыл-дене байланыштарды өзгөртүү жетекчиликке келбети бөлүгүндө депрессияга сезилгенде жардам берет деп ойлойм.
жетекчиликке тартылган колдонулган Элестетүү көнүгүүлөр ар кандай жакын болсо да, көп учурда, мисалы, сыртыбыздан табияты көшөгөнүн катары тынч жана жубатарлык сүрөттөрү, тар кирет.
Эмне себептен депрессия үчүн пайдаланылуучу келбети жетекчиликке алат?
Алдын ала изилдөө жетекчиликке сүрөттөрдү кылган маанайды жакшыртууга жардам берет, депрессия жоюу негизги ойноорун көрсөтүп турат. стресс, депрессия менен тыгыз байланышкан башка маселелерди азайтуу сүрөттөрдү жетекчиликке бир далилдер да бар жардам берет.
Изилдөө жетекчиликке сүрөттөрү, анын ичинде өнөкөт оору жана уйку качууда башка стресс менен байланышкан ден соолугунун начарлыгынан, бир катар менен жардам берет деп эсептейт.
Жетектелген сүрөттөрдү жана депрессия Behind Science
ири-масштабдагы жок Азыркы учурда да, депрессия дарылоодо жетекчиликке сүрөттүн пайдаланууга сынап узак мөөнөттүү клиникалык сыноолорду, бир нече чакан изилдөөлөр бул ыкма депрессия жардам үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп ойлойм.
Психиатриялык Карылар менен Archives 2009-жылы басылып чыккан алдын ала изилдөө Мисалы, депрессия менен 60 адам, алардын кадимки кам улантып же бир жолу жетекчиликке келбети машыгууларды бар компакт-дискте укту.
10 күндөн кийин, жетекчиликке сүрөтүн менен дарылоо дайындалган депрессияга олуттуу жакшыртуу (ошондой эле, капа жана стресс ичинде) көрсөттү.
Мындан тышкары, кээ бир илимий жетекчиликке келбети, башка оорулардын байланыштуу мамиле депрессияга жардам берет деп табылган. Бул изилдөө сегиз жума бою жетекчиликке сүрөттөрүнө байланыштуу Fibromyalgia менен 60 адам контролдоочу топ тарабынан же дарылоо дайындалдык турган 2015-жылы бүтүн Карылар тажрыйбасы жарыяланган изилдөө кирет.
контролдук топто салыштырганда, жетекчиликке сүрөттөрдү кылгандардын иликтөөнүн жыйынтыгы боюнча депрессия жана оору бир топ төмөн белгилешти.
Андан тышкары, 2002-жылы Рак Карылар жарыяланган изилдөө жетекчиликке келбети рак менен эл арасында депрессия дарылоого жардам мүмкүн экенин аныктадык.
Бул изилдөө үчүн, тынчсыздануу жана депрессияга туш болуп өнүккөн рак менен 56 адам төрт дарылоо шарттарынын бири болуп дайындалдык: окутуу акырындык булчуң эс алууга , жетекчиликке сүрөтүнүн окутуу, прогрессивдүү булчуң эс кетүүсү болгон жана жетекчиликке келбети окутуу, же контролдоочу топ . прогрессивдүү булчуң эс жана жетекчиликке келбети тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн көрүнгөн жок, бирок ошол ыкмалары колдонулуп бейтаптар депрессия жана жашоо-турмуштун сапатын жакшыртуу башынан көрүнгөн.
иштеди,
туура колдонгон жетекчиликке көрүнүш көбүнчө коопсуз болуп эсептелет, ал эми ушул ыкма депрессиянын психикалык саламаттыгын-кесиптик-каралган кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин белгилеп кетүү маанилүү.
Депрессия (мисалы, кайгы жана / же үмүтсүздүккө, күнүмдүк ишине кызыгуу жоголуп, азайган энергетика жана кыйынчылык топтоо менен кайра-сезим сыяктуу) менен жабыркаган болсо, тез арада психикалык саламаттык адистерге жардам сурап текшерип катары мүмкүн.
Депрессия башкаруу үчүн жетектелишибиз сүрөттөрүн Герат
башка дарылоо бир нече башка түрлөрү депрессия менен эл үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, илимий-изилдөө, озонотерапия алууга дуушар деп айтууга болот Biofeedback окутуу, депрессия жана башкаруу үчүн бир мамиле катары ар бир шоу убада ой жүгүртүү иш.
Эгер жетекчиликке тартылган (же ар кандай башка дарылоонун башка түрү) депрессиянын дарылоодо колдонуу карап жаткан болсо, өзүн-өзү сактоо планына терапияны киргизүү боюнча жардам үчүн психикалык саламаттыгын адистерди кайрылган.
Булак
Apostolo JL1, Kolcaba К. "сооронуч, депрессия, тынчсыздануу жана депрессиялык оорулар менен психиатриялык inpatients чарчап боюнча жетекчиликке тартылган таасирлери." Arch Psychiatr Nurs. 2009-дек; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Депрессия менен амбулаториялык жетекчиликке сүрөтүн жана музыка менен дарылоо убагында угуп тажрыйбаларын изилдөө." J Nurs Рез. 2006-жылдын июн, 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Чанг HJ, Hsu YY, Chou М.Х., Crawford P. "Өзөк учурлар жана депрессия менен ооруган бейтаптар үчүн жетектелген келбети жана музыкалык Бонни ыкмасынын өзгөрүүсү." J Clin Nurs. 2010-жылдын май; 19 (7-8): 1139-48.
МакКинни ЧЕ1, Antoni М.Х., Кумар M, Тимс FC, McCabe PM. "Дени сак кишилер да маанайына жана кортизол көлөмү боюнча жетекчиликке сүрөтүн жана музыка (журогундо) дарылоо таасири". Ден соолук Psychol. 1997-жылдын июл; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Родригес AL, да Silva Hoffmann F, Луз C, Брага Filho AP, Мюллер MC, Бауэр ME. "Көкүрөк рагы аттанган дуушар менен ооруган бейтаптарды рейки жана жетекчиликке келбети программасы neuroimmunomodulatory таасири менен байланышкан эмес." J Psychosom Рез. 2007-дек; 63 (6): 647-55.
Onieva-Мерида MD1, García LH, Дел Valle MG. "Оорулуулардын оорунун жана депрессиянын иштетсе жетекчиликке келбети эс натыйжалуулугу Fibromyalgia бар экени аныкталган." Holist Nurs Pract. 2015 Jan-Feb 29 (1): 13-21.
Сломан R1. "Бакен-Барды жана өнүккөн рак менен коомчулук менен ооруган тынчсыздануу депрессия жана контролдоо үчүн көрүнүш." Рак Nurs. 2002-дек; 25 (6): 432-5.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.