Биздин акылыбыз менен денебизди дайыма тамак-аш, ичимдик, ойлорун, сезимдерин жана иштеп жатат. Биздин 100 чакырым-мүнөтүнө дүйнөдө, биз чөгүшү мүмкүн.
Сен дайыма бир нече убакыт бөлүп, аракет кылгыла. Бул үйдө спа күн түзүү боюнча 5 ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
1) Technology тыныгуу
- ал аз-технологиялык күн болсун. Сиздин сыналгы, компүтерди болгула, уюлдук жана башка электрондук өчүрүлгөн.
- паркта сейилдеп Мурунку. Тынч жер таап, бул аракет эки ой жүгүртүү ыкмалары кадам-кадам боюнча нускамалар менен.
- Силердин аймакта жашаган бир йога классына
- үйдө сун
- а так секирип, жип алуу
2) Тил тейлеген көрүү
жумшак Тилин тегиздөө менен башталат (кабатыр болбо, ал зыян! жок). Ayurveda (атаандаш дары Индияда иш жүзүндө бир түрү) менен тил каптоо "Ама" деп аталат да, зат алмашуу сыныгы чагылдырат. Тилди скреперлерди бир нече долларга бир дары-дүкөн же соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүндө сатып алса болот. Алар тилин тазалоо үчүн колдонулат.
3) Сиздин орган кам көрөт
бир Кургак Brush күйшөө кантип боюнча нускама.
Айрым башка адистер кан айлануу жана энергияны өнүктүрүш үчүн сунуш бир душка, кантип алып салуу керектигин билүү. Кадам-кадам Контраст Showers жөнүндө көрсөтмө.
4) Your Body тазала
- Жетиштүү суу алуу үчүн 5 Tips Оку:
- А суук аба ырайы тазалоо чай лимон клинине ширесинен менен Ginger Tea болуп саналат.
- Эгер кофе ичкенди жакшы болсо, анда сиздин чыккыча күнү көк чай өтүү. Green Tea бир Perfect кубогун Сыраны кантип Оку:
- жакшыртылган энзим жана уюлдук зат жана жалпы тазаланууга жана ордун басуучу үчүн шакар өсүмдүк сорпону болгонго үйрөн. Alkaline сорпосу Recipe
5) Your Mind тазала
Сиздин тазалануу күнү, сени убара мындан ары да окуяларды ойлонуп бошотуу үчүн чараларды көрүүгө аракет кылып жатышат.
Мындай кат жазуу сыяктуу жеке каадасын, баштоо (Сенин сүйлөшкөн да жок!) Кандай сезимде болуп алуу керек. Же болбосо башкалар бардык сезимдер, өкүнбөй, жана тынчсыздануу үчүн үзгүлтүксүз чыгуусу үчүн сонун журнал сатып. жок бул сезимдерин түртүп жок. аларды токуп жана акылдуу адам катары кирет.