Brain-бойду негизги бар: ар түрдүү жана кызыгуу. Эгер бир нерсе экинчи мүнөзүн болуп жатканда, өзгөрүүлөрдү кылышыбыз керек. Сен уктап Жылмаюу кыла алса, анда мээнин үчүн мыкты машыгуу алуу үчүн жаңы шек өтүү үчүн мезгил келди. Эгер тез жана натыйжалуу иштеп мээге берет түшүнө алат, анын кандай иштээрин сени курчап турган дүйнө тууралуу, кызыгуу жана кандай. психикалык ден-соолук үчүн издөөгө жетишине жардам берүү үчүн төмөнкү ойлорду колдон.
1 - Play Оюндар
Brain-бойду программалар жана оюндар жүрүүнү жана мээни чакырык сонун жолу болуп саналат. Suduko, Crosswords жана электрондук оюндар баары мээнин ылдамдыгын жана эс жакшырта алабыз. Бул оюндар логика, сөз көндүмдөрдү, математика жана таянышат. Бул оюн да кызыктуу. Сиз 15 мүнөт же андан эмес, саат сайын өткөрөт дагы бул оюндарды кылып, бир аз пайда ала аласыз.
2 - Ой жүгүртүү
Daily ой жүгүртүү, балким, сиз акыл / дененин саламаттыгы үчүн эмне кыла алат, бир улуу нерсе эмеспи. Ой жүгүртүү үчүн гана эмес, силерди эс, ал мээнин машыгуу берет. башка психикалык абалын түзүү менен, сиз мээ орунуна жогорулатуу, ал эми жаңы жана кызыктуу жолдор менен мээбизге тартуу.
3 - Сенин Мээнин үчүн жегиле
Сиздин мээ Сиз ден-соолукка пайдалуу майлардын тамактанышы керек. жапайы, ышталгандардагы чейин балык майлары боюнча Focus, мисалы, пиар катары жаъгактар, мисалы, зыгыр үрөн жана зайтун майы сыяктуу уруктар. Бул тамак-аштарды көп жана аз тойгон майлар жегиле. Тамакка чейин толугу менен transfats жоюу.
More
4 - Жакшы окуяларды айтып
Stories, биз, эс бекемдөө иш-чараларды жана салмагы учурларды чечмелеп бир жолу болуп саналат. Practice алар кызыктуу, орчундуу жана абдан кызыктуу, ошондуктан сиздин окуяларды, жаңы жана эски да, айтып. Кээ бир негизги баяндоо ыкмалары адамдардын сага жана сен эмне деп да кызыкчылыгын сактап узак жол берет.
5 - Сенин телекөрсөтүүсү өчүрүү
орточо адам күн сайын телекөрсөтүүнүн ашуун 4 саат карап турат. Телекөрсөтүү мамилелер, турмуш жана көп жолу менен туруштук бере алат. телекөрсөтүүлөрдү өчүрүү жана тирүү жана акыл-эс жана денелик ишке көп убакыт кетиришет.
6 - Сенин Мээни машыктыра Your Body машыктыра
Дене машыгуу улуу мээ Көнүгүү да. Сиздин денени уурдаш менен, мээ жаңы булчуң жөндөмдүүлүктөрүн, баа аралыкты жана практика балансын биле элек. мээни каршы көнүгүүлөр ар кандай тандоо.
More
7 - башка нерсени оку
Китептер китепканаларга акысыз, көчмө жана чексиз кызыктуу каармандардын толуп, маалымат жана жагдайлар. тааныш окуу темалар келип чыгат. Адатта, тарых китептерин окуп, анда азыркы романын аракет. чет элдик жазуучулар, классиканы жана кокустук китептерди окуу. Гана эмес, мээге ар түрдүү мөөнөттөрүн, маданиятты жана элдер ойлоп машыгуу алат, силер да, ал сиз менен байланыш деп азыркы жашоосуна жана сөздөрдүн ортосунда кылат окуп, жөнүндө айтып кызыктуу окуялар болот.
8 - кенеш
бир жаңы өнөрүн үйрөнүү мээнин бир нече аймактарды иштейт. Сиздин эстутум оюндар кирет, сиз жаңы кыймылдарды жана ар кандай нерселерди шерик билебиз. Шекспир окуу, тамак үйрөнүү жана мээни каршы toothpicks бардык чыккан бир учак куруп +, силерге жөнүндө ойлонууга бир нерсе берем.
More
9 - Simple өзгөртүү
Биз иштердин жакшы. Биз бир саат бою эмне кыла алмак эле алек жана киносун бар. Ал эми дагы бир нерсе: "Экинчи табияты, биздин мээбиз аны эмне үчүн иштеш керек аз. чынында эле мээ жаш бойдон калууга жардам бериш үчүн, ал каршы. азык-түлүк дүкөнүндө каттамын өзгөртүү, эшик ачуу үчүн карама-каршы колун пайдалануу жана биринчи отурат жегиле. Бардык бул мээни адаттардан ойгонуу мажбурлоо жана кайра маани берет.
10 - мээни машыктырган
Brain окутуу жагдай болуп жатат. жакшы жана ылдамыраак иштетүү үчүн мээни окутуу үчүн кандай программалар менен расмий курстары, сайттар, китептер бар. Бул программалар артында кээ бир изилдөөлөр бар, бирок, негизги эс, Элестетүү жана ой жүгүртүү болуп саналат. Бул үч түшүнүктөрдүн боюнча иштер күн сайын жана мээ эч нерсеге даяр болуп калат.