Бул кимдир бирөө өзүн кесип же ой-ниети боюнча, өздөрүнө зыян келет эмне болмогун элестетүү кыйын болушу мүмкүн. Алардын өспүрүм ой-ниети жөнүндө өзүн-өзү жарадар болот таап, ата-энелерге, бул коркунучтуу болушу мүмкүн.
Өзүн-өзү зыян өспүрүм арасында таралган болушу мүмкүн. Изилдөөлөр дайыма өспүрүм 15 20% максатында боюнча зыян деп эсептешет. Бирок жакшы кабар болуп эсептелет, сен өспүрүм денсоолукта стратегияларга, табууга жардам берүү менен кесип кыскартуу боюнча чараларды кабыл алат.
Эмне үчүн өспүрүмдөрдүн өзүлөрү кескилеп?
Анын сөөгүн зыян денелик акт жан жапа убактылуу сезимин камсыз кылат. азыр өзүн кесип бир өспүрүм анын жарааты үчүн улам жаракат бурат жана контролдоо сезимин сезет. Мындан тышкары, жаракат релиздер ошондой эле жашоо-турмушун сезимин жаратат кан агымы, кирип endorphins.
Ошондуктан баса чыккан өспүрүм Стресстен арылуунун бир жолу катары колдорун кесип алат. Же адамы менен алпурушуп жатат өспүрүм гана нерсеге каршы болуп, физикалык азаптардын бир жолу катары, анын көкүрөгүн кесип алат.
өздөрүнө зыян Өспүрүмдөр жинди эмес, алардын өзүн-өзү зыян, алар өзүн-өзү өлтүрүүгө барабар дегенди билдирбейт. Тескерисинче, бул жөн гана алардын жашоосу жана ден соолугу үчүн пайдалуу ыкма менен оору менен күрөшүп албай жатабыз дегенди билдирет.
Өзүн-өзү зыян эмне түзөт?
Өзүн-өзү зыян физикалык оорутпаш үчүн арналган ар кандай атайын иш-аракетти сүрөттөйт. Өспүрүмдөрдүн эркек ушундай кыймыл-аракеттерди жасашат, бирок ал көп учурда оор сезимдер же жагдайларды чечүүгө аракет өз денелерин жаралап, аялдар.
Кесүү же устара сөөктөрү же башка курч объекттер менен терини тытып өзүн-өзү зыян таралган түрү болуп саналат.
өзүн-өзү зыян башка жолдору төмөнкүлөр кирет:
- бир тери менен тамеки күйүп, матч же уламдан-
- көкүрөгүн же кыйырына сүзгөн
- дубалга башын Тарсылдаткан
- жетекчиси, же башка жерлерден чачын жулуп
- кайра ачуу же жарааттар терип
- терини катуу же кысуу
өспүрүм кантип жардам берсе болот? ким өзүн-өзү Хармс
Эгер өспүрүм шек атайылап өзүнө зыян келтирип жаткан болсо, ал иш-аракет кылуу маанилүү. Бул кадам талкууну баштоо жана ага муктаж кесиптик жардам табууга жардам берет.
1. ал өзүн-өзү зыян жүргүзгөн түздөн-түз болсо, өспүрүм суроолору. Көп учурда түздөн-түз мамиле натыйжалуу болот. максат ага жардам берүү экенин ачык-айкын болушу керек, соттош үчүн эмес, же суроолору жазалоого, "Сен максатында өз колу ошол кыскартууну беле?" же: "Сен кубалап жаткан?"
3. өспүрүм кейип эске ал. өспүрүм Белгисиз токтотуу же сот өтүп натыйжалуу болбойт. анын сезимдерин текшерүү жана өзүн зыян болсо, ал чын эле жаман сезип керек деп кооптонушат.
4. өзүн зыян каалоо болгондо, балам эмне кыла алат иш-аракеттерди аныктоо. досу чакырып, сейилдеп, же чийменин өспүрүм денсоолукта жол менен анын ой-сезимдерин укканым жардам бере турган бир нече болушу мүмкүн иш.
5. өспүрүм "өзүн-өзү зыян жүрүм-турумун өзгөртүүгө аракет кыл. баланын бир адис бир жолдомо алыш үчүн анын педиатр менен сүйлөшкүлө. А психикалык саламаттык кесиптик анын сезимдерин жөнгө салуу үчүн өспүрүм дени жолдорун үйрөтө алышат.
6. өспүрүм менен сүйлөшүүгө адамдардын тизмесин түзүп бергиле.
ишенимдүү достор жана үй-бүлө менен сүйлөшүп, аны стресс менен күрөшүүгө жана өзүн-өзү зыян кыскартууга жардам берет.
7. өспүрүм балдары, сабырдуу болгула. Өзүн-өзү зыян жүрүм-иштеп чыгуу үчүн убакыт талап кылынат жана өзгөртүү үчүн убакыт талап кылынат. Бул өзүн-өзү жардам берүү үчүн чечим чыгарууга акыр өспүрүм чейин болот.
эрте аныктоо, анын үй-бүлөсүн камсыз кылуу, ошондой эле кесиптик жардамы менен, ал ийгиликтүү өзүн-өзү зыян токтото албайт.
булактар:
Martin J, бюро Ж., Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, анжелес P. эмес өзүн-өзүн-өзү зыян үчүн үй-бүлө менен негизделген коркунуч болуп саналат: кара эске таасир, жагымсыз үй-бүлөлүк жашоодо болгон окуяларды, жана ата-эне менен баланын өз ара мамилеге тобокелдиги. Өспүрүм 2016-жылдын Journal; 49: 170-180.
PL Пленер, TS Шумахер, LM Munz, RC Groschwitz. Эмес өзүн-өзүн-өзү жана атайылап өзүн-өзү зыян узунунан сабак: адабияттын системалуу кайра карап чыгуу. Чек ара Personality Disorder жана Emotion Dysregulation, 2 (2015), б. 2.