Көптү ийкемдүү же начар иштеген да эмес
Этеби? Сен жана / же башкалар үчүн өтө жогорку талаптарды коюу үчүн көрүнүш. ар бир инсан себебинен болуп, көптү адамдан адамга ар кандай өзгөчөлүктөрүн, кээ бир оң жана терс, бир спектрин камтыйт. Биз маданият терс сапаттан катары көптү мүнөздөө үчүн мүнөздүү, ал эми изилдөө да дени сак (Adaptive) алгылыксыз (бар экенин көрсөттү начар иштеген ) Денсоолукту коргоонун түрлөрү.
Adaptive же соолукка таасир этеби?
Бул өзүнөн көптү талап кылган , ошондой эле башкалар үчүн, бийик адеп-ахлак нормаларына ээ болгон, бир кыйынчылыкка туш болгондо, жана уяттуулугун туруктуу болуу менен мүнөздөлөт. Дени сак таасир этеби, эреже катары, максатка багытталган жүрүм-туруму жана жакшы уюштуруу көндүмдөрүн менен бирге барат.
Мисалы, кайсы бир катары сүрөттөп кынтык ар дайым, жакшы иштерди өз убагында өз ишин бурулуп, күткөн же ашып аракет кылышат, анткени мектепте же жумушта келгенде. Бирок, бир топ өз максатына жооп бербейт, анда силер да тынчы жок. Бул оң жөнүндө көптү талап сергек түрү болуп саналат, анткени аны басым жана сага эмне кылууга түрткү берет. Көптөгөн спортчулар жана чеберлер ийкемдүү да көптү талап бар жана ал бир гана өз өмүрүн, спортко же алардын чыгармачылыгы бир аймакка тиешелүү, анткени аларга өздөрүнүн талааларында аткара берет.
Начар иштеген же зыян таасир этеби?
Эч нерсе сыяктуу эле, өтө көптү талап болушу мүмкүн абдан жаман бир өтө эле берилип алса, анда.
Начар иштеген көптү ашыкча болушу менен мүнөздөлөт, мурда кетирген каталарды, коркунуч менен алек туура нерсени кылып, мисалы, ата-энеси же жумуш берүүчүлөр жана башкалар жогорку күткөн, абдан кызыкдар болуп жаткан жокпу деген жаңы ката жөнүндө, шек саноолор. контролдоо менен ашыкча түйшүккө малынып, ошондой эле начар иштеген көптү талап менен айырмаланып турат.
Бул түрү, өмүрдүн ар бир аймакты гана бир же эки эмес, таасир этиши мүмкүн. Мындайча айтканда, ал өз өмүрүн жана катуу себеп эрежелери жетиштүү өтө көптү талап болуп саналат тынчсыздануулар менен стресске .
Мисалы, сиз башкаларга "же өз күткөндөй аткара бербеши үчүн коркушат, анткени ырааттуу сыноодон же тапшырганга чейин, ашказаны ооруп калышы мүмкүн. Дагы бир мисал, ар дайым силер жакшы иш кылып ынангысы башкаларга сурап жатат жана сиз жактырган жана сыйлаган. Сиз өз жогорку стандарттарына жооп бербейт ашуун коркуп же тынчсыздануу менен бийлик силердин жакшы бөлүгүн жумшайт. күрөшүүгө бул жолдор менен, алар, эреже катары баары бир башкара албай, терс, ошондой эле нерселер тууралуу ой жүгүртүү үчүн алгылыксыз болуп саналат.
Жалпысынан алганда, ийкемдүү көптү жакшы психологиялык жайлуулугуна жана мектепте жана иштеген да жогорку жетишүү менен байланышкан каралып, ал эми начар иштеген көптү азап, өзүн-өзү төмөн баалап, тамактануунун бузулушуна менен байланышта болгон, уйкусуздук жана психикалык оорунун белгилери.
Эгерде Жашоонун Сиздин сапаты түшкөн Жардам алуу
Сиздин көптү өмүр бою алуу керек болсо, анда ал бир нече жардам убакыт болушу мүмкүн. Сыяктуу дарылоо ыкмалары бар таанып-турумдук терапия сен, эс жардам берүү үчүн жеткиликтүү барып, көптү берип токтотууга өз жанын бийлик болсун.
Эгер натыйжалуу башкаруу үчүн кантип түшүнүүгө жардам берет деген себептерин же Денсоолукту үчүн себеп, ошондой эле аныктап бере алат.
Булак
Bieling, PJ, Израилдин, AL, & Энтони, M "көптү жакшы, жаман же экөө тең болобу? Көптү куруу "сапаттары үлгүлөрүн изилдөө, жекече айырмасы 2004-жылдын 36: 1373-1385.
http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf