Кабыл алуу жана берилгендик терапия (ACT) сыяктуу психикалык бузулууларга дарылоо популярдуу психотерапиялык бир түрү болуп саналат жалпыланган тынчсыздануу аламандыктын (ГАТ). Ошондой эле, тамактануунун бузулушуна, өнөкөт оору жана зат пайдалануу бузулушу, депрессия, анын ичинде башка шарттарды дарылоо үчүн колдонулат.
ACT кээде "Үчүнчү толкун" же "жаңы толкун" психотерапиялык деп аталат.
Бул контекстте "биринчи толкуну", 1950-жылы иштелип чыккан классикалык Пропаганда жана operant окутуу-негиздүү жүрүм-турумдук мамилелерге карата колдонулат. "Экинчи толкуну" Дары-кошумча маалыматты кайра иштетүүгө бурулду - жана өзгөчө, Бихар -, ошондой эле жүрүм-турум окутуунун негиздери. "Үчүнчү толкун" дарылоо бул мурда ыкмалар менен насил бөлүшөт, бирок түрүнө жараша башка багыттар боюнча жайылтылат.
Деген термин "Үчүнчү толкун" дарылоо писихотерапия кенен спектрин сөз - анын ичинде ACT, диалектикалык жүрүш-терапия (DBT), схемасын терапия жана амхырлик негизинде таанып-терапия - көптөгөн адамдар үчүн пайдалуу болушу үчүн болду.
Тарыхый, үчүнчү толкун дарылоо сыяктуу классикалык катары мурда бар болгон дарылоонун пайда жок, бейтаптар үчүн, атап айтканда тиешелүү conceptualized эле таанып жүрүш-терапия (CBT). Ошентсе да, ал эми кээ бир адамдар үчүн, үчүнчү толкун терапиясы тандоонун биринчи дарылоодо мааниси болушу мүмкүн деген божомол бар.
Изилдөө ACT Гат менен адамдарга белги жакшыртууга мүмкүн экенин көрсөттү, бул да өтө жакшы туура болушу мүмкүн , улгайган кишилер .
ACT эмне болгон?
ACT Биздин башыбызга ичинде жүрүп жатат, эмне биз Гилаттын Рамоту менен согушууга биздин сөздөрдү кандай жолдор менен баса баарлашуу дарылоо болуп саналат. мамиле басым - аты турат, - деп кабыл алуу жөнүндө.
Теория сиздин кырдаалдарга жогорулатуу кабыл алуу, ой дайым акыл менен иштеген деп божомолдоого болот, жана симптомдору менен күрөш жогорулаган психологиялык ийкемдүүлүк алып келиши мүмкүн. Кабыл алуу бир ой же салуудан коргоо үчүн изденүүнүн жатат жан тажрыйба жана натыйжасыз Андайда.
Жалпысынан, терапиянын бул түрү ой жүгүртүүсүн, качуу түрүнө жана тандаган жашоо баалуулуктарга ылайык иш бар же жок экендиги жөнүндө моделдер жөнүндө түшүнүк алууга чакырат.
Айырмачылыктар From салттуу барат
CBT айырмаланып, Мыйзамдын максаты жагымсыз ички окуяларды (мисалы, эки анжы билүү бурмалоолор, сезимдер же чакырат сыяктуу) жыштыгын же катуу эмес. Тескерисинче, максат күрөштү көзөмөлдөө же бул тажрыйба менен жок кылып, бир эле учурда маанилүү жашоо ишине катышуусун жогорулатуу үчүн төмөндөтүү (мисалы, жеке баалуулуктары менен шайкеш болгон иш-чаралар).
ACT Жабдып
атайын психотерапиялык бул түрүнө окуудан өттү доктур адатта ACT сунуш. An ACT логопед жигердүү, Ыйса боорукер угарман жана жигердүү жол, канчалык чалгындоо жана дем да болот эмес, айыптоого маалымдуулугун учурунда.
An ACT логопед бир болушу мүмкүн психиатр, психолог, коомдук кызматкер, же психикалык саламаттык кенешчиси . Эгер бул ыкма жөнүндө көбүрөөк билүүгө кызыкдар болсо, анда аны менен мамиле жабдуучунун окуу тек-жайы жөнүндө сурап же тажрыйбалуу ACT практик издөөгө мүмкүн.
Кандай ACT сессиясына болот?
ACT негизги компоненттери тазалоо теориясынын негизги механизмдери тууралуу психо-билим берүү болуп саналат, эскертүү, таанып билүү defusion жана түшүндүрмө баалайт.
Сессиялар тажрыйбасын камтыйт амхырлик көнүгүүлөр , эгерде мындай иш болмок эмес беле ойлору, сезимдери, сезим жана эс-жылдын жазалагандын оордуна, дени сак жана адаттары менен бекемдеш үчүн.
Сиздин ички тажрыйбасынан мазмуну кийин, логопед, анда окуялар ар кандай мааниси recontextualize же жасап, сиз жеке тажрыйбасы катары кабыл алышына жардам берүү үчүн талкуулоо жана таанып-билүү көнүгүүлөрдү колдонот. Сиздин иш-аракеттери жетиштүү жашоого өбөлгө түзөт кандай жеке баалуулуктарга карама-даражада, логопед келишпестиктерди баса белгилеп жана баалуулуктарга жана аларга жакын түрткү болушу мүмкүн иш-аракеттери жөнүндө сүйлөшүп сени менен жардам берет.
ACT адис мындай амхырлик, таанып-билүүчүлүк сыяктуу отурумдарынын ортосундагы иш үчүн үй тапшырма, же тактоо көнүгүүлөрдү баалайт. тапшырма сага жана сенин адис ортосунда макулдашылган жана ал мүмкүн болушунча жеке жана пайдалуу кылып өзгөртсө болот.
Кайдан көбүрөөк биле алабыз?
, ACT мамиле жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, бул бекер подкасттар, иш жана амхырлик көнүгүүлөрдү текшерүү.
бир ACT Логопедге табууга жардам үчүн, мисалы, Контексттик Жүрүм-турум илимий бирикмеси катары жөнөтүү булактарын аракет, психология Бүгүн, же жүрүм-турумдук жана Таанып-билүү дарылоо үчүн бирикмеси.
> шилтемелер
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Жалпыланган тынчсыздануу тартипсиздик: Диагноз жана дарылоо. British Medical Journal 2012; 345: e7500.
> Kahl KG, кышкы L, Schweiger U. билүү> жүрүш> дарылоо үчүнчү толкуну: жаңы деген эмне жана ал эмне үчүн натыйжалуу? Учурдагы Opinion Психиатрия 2012; 25: 522-528.
> Ремер L, Orsillo SM. Жалпыланган тынчсыздануу башаламандык үчүн кабыл негизделген жүрүм-терапиянын ачык сот. Жүрүм-турумум Therapy 2007; 38: 72-85.
> Ремер L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. үчүн кабыл негизделген жүрүм-терапиянын натыйжалуулугу> жалпыланган тынчсыздануу оору>: а клиникалык изилдөөлөр териштирүүгө баалоо. Консалтинг жана клиникалык психология 2008-жылдын Journal; 76: 1083-1089.
> Wetherell JL, Afari N, Айерс CR, .Удаалаш. Улгайган кишилер менен жалпыланган тынчсыздануу башаламандык үчүн кабыл алуу жана берилгендик терапия: алдын ала отчету. Жүрүм-турумум Therapy, 2011-жыл; 42: 127-134.