Жакшы мамиледе үчүн сунуштар OCD ү
OCD турмуштун бардык чөйрөсүнө таасир этиши мүмкүн. OCD жана OCPD күнгө эмес, тандап, жакын мамилелерди алыс адамдар да көп. адамдар бул тандоо колдонушат көптөгөн себептер бар; Алардын арасында жогорку алдын алуу же оор жагдайлардан качуу аркылуу тынчсызданбоого арзуусу. Бактыга жараша, анча катуу эмес күрөшүүгө мындан башка да жолдору бар.
Мамилелер жана стрессти
же OCD, OCPD же башка психикалык бузулууларга жок - ынак мамилелер, көптөгөн адамдар үчүн катуу стресске дуушар болушу мүмкүн.
Кадимки байланыш стресске көбүбүз таасир этет, мисалы, баш коркуу, тынчсыздануу менен, үчүн күч жатат, ким жоготуп, мурдагы мамилелери, аткаруу тынчсыздануу жана дене кабыл алуу маселелери боюнча жаман окуялар. OCD же OCPD барлар анын Асылгыч контролдоо жоготуу менен, дене сүрөтү же байланышкан маселелер, микробдор жана булгануу коркуу, тынчсыздануу физикалык жакындыкка байланыштуу же тийгизип жаткан бар, жоготуу же таштап кеткен жана башка коркуу жонокой жакындары менен болгон мамилелердин кесепеттери себеп болушу мүмкүн . өзүн-сезимдин сезимдер көп immobilizing жатышат. Мындай эсептөө же кол жууп тынчсызданууга курчутушу мүмкүн деп белгилери жашырууга аракет кылган.
Коомдук Кайгыруу жана ашуун-дем берүү
Андан тышкары, тынчсыздануу отчет менен көптөгөн адамдар жыныстык тартуу бар, айрыкча, коомдук кырдаалдар улам кыйналып. көп болгондо, алар OCD менен, жактырып калган адам менен тил-байлап же паникага болуп жатканда, OCPD же тынчсыздануу оорулар көп уят жактан сезбестен, болушу мүмкүн ызы-кол же тиешелүү белгилери жоктур.
Жыныстык катнаш жана жыныстык иштеши
Менен байланышкан маселелер жыныстык жана сексуалдык иштеши да OCD, OCPD жана башка психикалык бузулууларга чалдыккан адамдар үчүн жалпы тынчсызданууну жаратат. тынчсыздануу дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектердин айрым жыныстык терс таасирлери бар. Асылгыч гигиена же булганууга байланышкан болушу көбү бул коркунучтан тарабынан ишке ашырылып жатышат.
адамдардын жеке космосто болуп, ашыкча сигнал болуп жаткандар да кошо күлүп ойлору менен, өзгөчө болушу мүмкүн.
Long Distance жана Online Dating
Көп адамдар аралык мамилелерди жана онлайн сүйлөшүүгө белгисиздик абдан оор болуп турат. Бул кырдаалда болушу мүмкүн жадатма ойлорго же милдеттүү жүрүм-турум табылгасы менен күрөшүп эч качан адамдар. OCD же OCPD менен адамдар өтө кыйын болуу үчүн бул мамилелерди мүмкүн. стресс тынчсыздануу көп санда түзүү үчүн аз эмес.
Көйгөйлөр жана кыйынчылыктар менен күрөшүү
оор жагдайларды оолак болуу, тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн бир жолу болуп саналат, бирок ал өтө эле жакын мамилелерге келгенде чектөө болушу мүмкүн. Башка жок стрессти башкаруу жолдорун караштыруу зарыл болгон мамилелерди жана тынчсыздануу.
Дарылоо: мамилеге жана өз ара мамилелерин эске алуу менен белгилүү бир симптомдор жөнүндө prescriber менен сүйлөшкүлө. дайыма дары тышкары, с / Ал, мисалы, сүйлөшүүгө же жыныстык мамилеге болгон стресс менен коштолгон жагдайларда керек деп алып, бир нерсе пайда болот аныктай алат.
Амхырлик: амхырлик кандай бурат жана ойлорубузду бошотуу үйрөтөт ой белгилүү бир түрү болуп саналат. Бул практика көптөгөн психикалык оорулар дарылоодо колдонулат.
Бул байкоо жана алардын жакшы же жаман сот жок ойлорду бошотуу акыл үйрөтүп, өзгөчө натыйжалуу болот. Адамдар эскертүү иш жакшы, алар кепшеп же сүйлөшүп жатканда таанышат, жана көп учурда керектүү ойлорду бошотуп үйрөнүүгө жөндөмдүү болот. окутуунун бир бөлүгү биздин акылыбыз дайыма бош эмес экенин, ал эми ой жүгүртүү акылы эмне болуп саналат. Биз ой менен эле алек болуп жатканда, чеберчиликти таануу болуп саналат жана бул аткарылгандан кийин аларды коё берип. Тажрыйбалуу meditators биз сейрек болсо да, ой-сезими жок бош акыл бар экенин билебиз +.
Ысык Skills: Deep дем алуу, жетекчиликке көрүнүш жана Келишим түзүүчү ар түрдүү булчуң топтор (прогрессивдүү булчуң эс) бошотуу, ошондой эле / тынчсыздануу алдын боштондукка натыйжалуу жолдору.
Йога, Тай чи жана башка Martial Arts окутуу, ошондой эле ой топтогонго жана денеде кырдаалды бошотуп билүүгө жардам берет. Булардын көпчүлүгү натыйжалуу дем колдонууга үйрөнүү кирет. ъ жайдары болсо, бул тынчсыздануу денесинде жашайт мүмкүн эмес деп айтылып жүрөт.
Жакшы пикир: Сиз нерсени айткым келет: билүү Жакшы пикир илгерки бир гана бөлүгү болуп саналат. Ал муну айтып качан жана кантип айтуу билүү да маанилүү болуп саналат. Сиздин адис же мүмкүн болуучу сүйүү кызыкчылыктарына эмне, сенин OCD качан жана кантип талкуулоо үчүн жөнүндө ишенимдүү досу менен сүйлөшкүлө. Убакыт абдан маанилүү болот, ошондуктан ал жаңы келечегин жай алып.
Мыкты Play: Эгер арибин колдонгон болсо да, бир оор тема тууралуу айткым келет колдонуу, кээ бир адамдар үчүн тынчсызданган жардам бере алат. Эгер стратегиясын жана сиз OCD / OCPD тууралуу сүйлөшүү үчүн колдонууну каалаган тилди өнүктүрүү кийин, өзүмдү жакшы сезип калдым чейин адис же досу менен иш. Сиз катышуучулардын эле сөздөрдү колдонууга ээ эмес, бирок ыңгайсыз жагдай жок бойлой жорткон ала алат даярдалган деген ойдо.
Бул кылдат өнөктөштөрдү тандоо маанилүү болуп саналат. А ачкычтарынын бири ийгиликтүү мамиле сен алсыз сезиши нерселер, анын ичинде кимдир бирөө сага тууралуу ачык сүйлөшүп, чынчыл болушу мүмкүн тандап жатат. деп жаткан, биринчи күнү сенин OCD / OCPD ачып жакшы идея болушу мүмкүн эмес. Сиз ишенген бирөө менен чыгып, аны менен сүйлөшүп, бир стратегия жана OCD жөнүндө айтып үчүн ылайыктуу сөздөр менен келген.