бир жемиш жана жипчеге бай тамак-аш азыктары табылган бул татаал, мүмкүн, сиз айыктырууга жардам берет?
Inositol табигый канталупа, лед жемиш, жана көп жипчеге бай тамак-аш (мисалы, буурчак, күрөң күрүч, жүгөрү, кунжут үрөн катары, жана буудайдын кебеги) жана кошумча түрдө жалпыга жеткиликтүү табылган бир зат болуп саналат.
көп түрлөрү бар да, inositol hexaphosphate жана ата-эне аралаш Myo-inositol inositol абдан көп колдонулган түрү бар (көп учурда "IP6" деп аталат).
бир нече уюлдук жараянына абдан маанилүү ролду ойношу керек белгилүү болгон, ошондой эле белгилүү бир inositol пайдалуу кендердин (анын ичинде калий) организмден денесин берчү.
Адамдар эмне үчүн колдонуу
антиоксидант ишин да белгилүү, inositol көп учурда депрессия сыяктуу психологиялык шарттары табигый чара катары айтылууда. Кээ бир жактоочулары inositol, анын ичинде саламаттык сактоо шарттарын, бир катар дарылоо жардам берет деп ойлойм:
- Альцгеймер оорусу
- тынчсыздануу
- диабет
- депрессия
- жогорку холестерол
- уйку качуу
- Жадатма милдеттүү оору (OCD)
- Panic бузулуу
- Polycystic жетилген синдрому (PCOS)
- псориаз
Мындан тышкары, inositol рагына жана жүрөк оорусуна жол бербөө жардам иретинде берилет. Кээ бир адамдар да чачтын өсүшү өбөлгө inositol колдонушат.
Ден соолук пайдасы
inositol ден соолугуна пайдалары жөнүндө изилдөө (жана изилдөө жыйынтыктары 10 жыл) чектелет да, inositol айрым түрлөрү кээ бир пайда бериши мүмкүн деп айрым далилдер бар. Бул жерде бир нече негизги жыйынтыктарга карап көрөлү:
1) Panic Disorder
Myo-inositol Клиникалык Psychopharmacology журналына 2001-жылы жарык көргөн бир аз изилдөө боюнча, ызы-аламандыктын дарылоодо жардам алат.
изилдөө үчүн, 20 бейтап, ызы-аламандыктын fluvoxamine 150 мг дарылоо бир айдан кийин күнүнө Myo-inositol 18 г дарылоо бир айдан, өткөн менен (адатта психикалык үчүн белгиленген дары) күнүнө.
Изилдөө натыйжалары inositol төрт жума ичинде дүрбөлөң чабуулдардын саны кыскарган (2,4 fluvoxamine менен кыскаруусуна салыштырганда) экенин көрсөттү.
2) Polycystic жетилген синдрому (PCOS)
D-Chiro-inositol PCOS башкарууга жардам берет, чакан изилдөө 2002-жылы изилдөө Эндокриндик Машыгуу-жылы басылып чыккан, 20 аялдар PCOS бир Жара же 600 мг-D-Chiro-inositol жолу күн сайын алты сегиз жума үчүн да берилди менен сунуш кылат . Results D-Chiro-inositol, анын ичинде кан басымы жана кан майлардын бийик баскычтарында PCOS менен байланышкан бир нече бузулууларды, мамиле жардам көрсөттү.
3) Рак
Айрымдар алдын ала изилдөө inositol рак менен күрөшүү пайда бериши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Тамактануу жана рак оорусу менен жарыяланган 2006-изилдөө карап Мисалы, илимпоздор inositol hexaphosphate рак клеткаларынын өсүшүн жана таркашын (балким, анын иммундук-дем жана антиоксидант таасири) төмөндөтүү үчүн пайда экенин белгилешет.
4) метаболизма синдрому
2011-жылы Климакс-жылы басылып чыккан бир кичинекей, изилдөө Myo-inositol толуктоолор аялда алмашуу синдрому дарылоодо жардам берет деп табылган.
изилдөө зат синдрому менен аялда тартылган. Results MYO-inositol толуктоолор менен дарылоо алты айга чейин ошол дайындалган кан басымы жана холестерин баскычтарда бир кыйла көп жакшырып (ошол эле мезгил үчүн Жара дайындалган адамдарга салыштырмалуу) экенин көрсөттү.
Мүмкүн Side Effects
inositol hexaphosphate ичүү көбөйгөн кээ бир кооптонуу бар цинк, кальций, темир жана башка маанилүү пайдалуу кендерди өздөштүрүүгө дененин жөндөмдүүлүгүн кыскартышы мүмкүн.
Inositol толуктоолор коопсуздугу текшерилет жана кош бойлуу аялдарга жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле дары-дармектерди алып жаткан медициналык шарттар же ким менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз эмес. Сиз бул препараттарды пайдалануу менен түшүнсө болот.
От кайда
Мындан тышкары inositol hexaphosphate, inositol башка түрлөрү inositol hexanicotinate, D-Chiro-inositol жана inositol hexaniacinate кирет.
сатып алуу үчүн онлайн жалпыга жеткиликтүү, inositol толуктоолор, ошондой эле көптөгөн табигый-азык-түлүк дүкөндөрүндө жана диеталык кошулмаларды адистештирилген дүкөндөрдө тапса болот. кээ бир жактоочулары аркылуу холин менен inositol айкалыштырган уникалдуу ден соолук үчүн көп пайда бериши мүмкүн деп ойлойм да, бул көз-караш боюнча илимий колдоо жетишсиздиги бар.
Дукат
Ошол inositol кээ бир пайда бериши мүмкүн деген изилдөөлөр бар, ал эми ири клиникалык сыноолор таасирин тастыктоо үчүн зарыл. Кантип эле Сен ал аракет кылып келсе, алгач ал силер үчүн ылайыктуу болобу талкуулоо үчүн саламаттык сактоо кызматы менен сүйлөшүү үчүн шектенбесек болот.
толуктоолор менен туруп, сиздин inositol алууну жактап, канталупа, лед жемиш, буурчак, күрөң күрүч менен буудайдын кебеги inositol-бай азык-жүктөөдө аракет. жипче тойгончо алуу менен, ошондой эле силердин жалпы ден соолугун жакшыртуу жана жүрөк оорулары сыяктуу негизги ооруларга каршы коргонуу күчөтүү мүмкүн.
булактар:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, .Удаалаш. Аялда жылы Myo-Inositol кошулмаларын Effects метаболизма синдрому менен: A келечектүү, көр, Жара башкарылган изилдөө. Климакс. 2011; 18 (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Байяржон JP, .Удаалаш. D-Chiro-Inositol жөнүндө макал Аялдар Polycystic жетилген синдрому менен Effects. Endocr Pract. 2002-Nov-Dec 8 (6): 417-23.
Palatnik A, Frolov K, ГУСАН M, Бенжемин J. Кош-Сокур, башкарылган, Panic Билет мамиле кылуунун Fluvoxamine каршы Inositol боюнча Crossover сыноо. J Clin Psychopharmacol. 2001-жылдын июн, 21 (3): 335-9.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.