Carol Таттл "эскерүү өмүр, 21-кылымдагы Карыганда үчүн Жеке Handbook" ээси болуп саналат. Ал ошондой эле жеке иш жүзүндө тастыкталган Master Даража Rapid Eye Therapist болуп саналат. РЭТ окшош EMDR , ал эми рухий жаратуу катары адамдын басым жасоо менен. Кэрол көтөрүү жардам алуу жана жоюу үчүн төмөнкү көрүүгү сунуш депрессияга ой колуна салып таптоо менен.
1 - Сиздин Терс ойлор токтотуу
Сиз жадатма ой токтотуу көйгөй бар болсо, көз жамаачы алуу жана оң көз жыртык. Сенин оң көз жамап мээнин жана терс, жадатма ой сол Hemisphere жабылат. Ал шарап куюлган айнек артык.
2 - Сиздин Борбордук Меридиан Up сабагына
Сиздин борбордук Меридиан сиздин төмөнкү Калпычы каалочулар сөөк качса энергия жолу болуп саналат. Ал силер да башкаларга терс энергиясын жана Vibes терип, аны Zipped эмес болсо, радио кабыл сыяктуу иш-аракет кылышыбыз керек. Бул жол менен чуркап бир сыдырманы кандай канадалыктарга окшош ойлоп аны сабагына.
3 - бир жүрүүгө ар бир күнү үчүн Мурунку
Жүрүшкөнүн маанайын көтөрөт сиздин endorphins, көбөйөт. Жүрүү да энергия агымы сол укугу, солдон өтүүгө жандырат. энергиясын туура жана перси агымы заматта 40-60 пайызга көтөрөт.
4 - денсоолукта жолунда Сиздин депрессия таба аласыздар
Сиздин депрессияга аласыздар көрө сен батырып бир өзгөчөлүктөргө караганда, айыгат деп бар окуя болуп саналат. Сиздин "Мен эмесмин", инсандыгын аныктоо жана сиз каалаган эмес, эмне көбүрөөк менен бирге болгула. депрессиянын өз тажрыйбасына таянып, бир-соолукта жолу мындай деген: "Мен депрессия абалын ынанып жатам, ал сакайтат."
5 - Сен эле алам деп
Сиздин ишеним сиздин чындыкты жараткан. Сен шек жана коркунучтуу болсо, ошондой эле эч качан мүмкүн. сиз менен, сиз өмүр бою аны чакырам мүмкүн болсо. Сиздин депрессияга жогорку максаттарынын бири сага чыныгы улуулугун дагы силерди бүтүрүп, аны айыктырып тажрыйбасын уруксат берүү үчүн болгон мүмкүнчүлүгүн карап көрөлү.