Сиз менен бир жаштын ата-эне болуп, анда коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD), бул да ага жардам берген кандай жакшы же ага туруштук билүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Бала сыяктуу туура диагноз жана натыйжалуу дарылоо, алууга жардам бергенден тышкары, таанып билүү-турумдук терапия (CBT) жана / же дары-дармектер , сиз күн сайын өспүрүм жардам берүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн кадамдардын бир катар көйгөйлөр бар.
Ачыкка өспүрүм Коомдук кырдаалдар
ал аяй же турак-жай үчүн өспүрүм үчүн азгырык болушу мүмкүн болсо да, ал ишенимди бекемдөө боюнча тажрыйба менен камсыз кылуу жана аны менен бирге аны тынчсыздана жагдайлардан качууга жол эмес, маанилүү. жаңы коомдук окуялар акырындап таасир ага коомдук көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жана анын жөндөмдүүлүгүнө дагы ишенимдүүрөөк сезгенге жардам берет. Бул чындап келгенде, кээ бир өзүнүн көнүмүш чегинен түртүп, бирок, албетте, токтоо жол менен келип, керек катышат. Бир логопед бул жол көрсөтө алат, ал эми ата-эне катары тартуу ачкычы болуп саналат.
Эгер жаш өспүрүм бар болсо, анда ага мындай ресторанда заказ же кино билеты сурап жагдайларда өзүн айтууга мүмкүнчүлүк бер. Эгер өспүрүм жүздөрү коомдук жагдайлардан коркуп, мактоо, белек берүү үчүн шектенбесек болот.
максат тандоо
Эгер өспүрүм мындай клуб же командасын кирүү же жаңы дос кылып, колдон келерлик максаттарды тандап, жана аны ишке ашыруу боюнча чараларды көрүүгө, аны менен иш алып бар.
Мисалы, ал клуб жолугушууга барып, кирүү же мурда угуп, ал жаңы, кошунанын үйү аркылуу басып алган жана зыярат кылуу үчүн аларды чакыра турган. оң тажрыйба куруу жана коомдук өз ара иш силердин өспүрүм болгон ишенимин бекемдейт.
Бил Сиздин Teen эс
Эгер тынчсыздануу жабыркатат, ал, эс алып, башкага бурайын деп, тынчсыздануу чейин эс алууга убакыт үчүн өзгөчө маанилүү.
өспүрүм куралы, йога, Journaling, же кол өнөрчүлүк ойноп, жүзөгө ашырат, ошондой эле чийме, сүрөт сыяктуу иш-чаралар ал эс таап, катышууга үндө. Бул ошондой эле аны жакшы анын тынчсыздануусун башкара албай жардам берет.
Бер эмес, өспүрүм атайын дарылоо
өспүрүм бир бала, сен да ошондой мамиле кылган жана кээде ийкемдүү бир аз болушу керек да, күткөн да болсун. Бирок ал үй-бүлөсүнө көмөк жаткандай сезилет, ошондуктан ал ошондуктан ал ишенимди бекемдөө жана аны үйүнүн тегерегинде жардам болот кандай ой-түшүнүктөрдөн жогору турган иш табууга аракет кыл.
Ук жана сунуштар
Өспүрүм сезимдери жөнүндө силерге айтып жакшы болсо, кунт коюп угуп, насаат. аны кээде толкунданып сезип бардык өспүрүмдөр үчүн табигый нерсе экенин билишет +. Ал оор жагдайларга өткөн ийгиликтүү күрөшүп кантип эсине салып, аны көтөрүп кетүүгө жөндөмдүү ишеним бар экенин карап көрөлү.
Качан жардам алуу үчүн
Өспүрүм абдан өзүнүн күнүмдүк ишин бузбаган өтө коомдук түйшүк чегип жатса, мектепке баруу, аны токтоп калды, же өзүнө зыян келтирүү же өмүрүнө кол салуу боюнча кандайдыр бир коркунуч туудура алган эмес, ал ошол замат кесиптик жардам издегенибиз маанилүү. психикалык саламаттык сактоо практик же дарыгер чакыргыла.
> Булак:
> Акрон балдар ооруканасы. Коомдук фобия. UPDATED-май 2013-ж.
> Кайгыруу жана Америка Депрессия бирикмеси. Ата-эне менен Камкордук боюнча сунуштар.
> Коомдук тынчсызданууну башкаруу үчүн Ehmke R. шарттары. Child Mind институту.