Булардан бир күнөөлүү болсо, ал бир нече олуттуу өзгөртүүлөрдү киргизүүгө убакыт жетти
Талас көп изилдөө. ЖАКАН жазган Жакшы Кабар менен Жули Готман ажырашуу негизги төрт божомолдоочу бизге берип келет. Алар бул төрт негизги божомолдоочу, "Төрт Апокалипсис атчандары" деп аталат жана алардын сын, жек көрүү, коргонуу жана ск? Болуп саналат.
бир үй-бүлө акыры божомолдошууда Төрт чабандес
бекем бир эмес, бир нече, азыркы учур да, ким жок болсо, бардык мамилелер, бирок, бул кээ бир өзгөчөлүктөрүн даражасы бар, нике ишке ашуусу тууралуу күмөн болот.
сын
Жубайымды сындап, ал аны менен бирге чындыгында туура эмес бир нерсени түшүндүрөт жол менен жүзөгө ашырылат. Сиз ошондой эле өнөктөш сапаттарын же мүнөзүн чабуул болушу мүмкүн. максат аргумент утуп же жубайы жаман көрсөтүү болуп саналат. Мисалы, мындай деди: "... ар дайым сени", "сен эч качан ..." же "сен ..." же "эмне үчүн ушундай кишиге түрү ..." даяр Бул жубайы кылам кол сезип жана козгоп мүмкүн коргонуу жооп. Бул жаман оюу угуп жаткандай сезбеши үчүн, ал сени да алып келет. Сиз да силер бири-бирине жакын болсо, алгыла жөнүндө жаман сезе башташы мүмкүн.
Ал белгилүү бир өнөктөш жүрүм нааразы эмес, анын сапаттарын чабуул үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мисалы бир кезде деп, мен Б сезип, мен C. керек
жек көрүү
Жек жойгонго учурган болуп саналат. Бул өнөктөш үчүн жогору ырастаган эч кандай арыз же жүрүм-турумун, оозеки же ушу сыяктуу тиешелүү. Мындай жүрүм-турум менен, мисалы, сенин өнөктөшү көрсөчү мүмкүн, аты-чакырууну, көз айлантууну, кастык, сезбей тамашалап, жаман, какшык, жийиркене күлүштү, ж.б.у.с..
Ал өзүн өз жубайынын сезимин чабуул. Ошондой эле ал жерге салып жактан катаал мамиле жасоо же аны, же аны өзгөртүүгө багытталган.
Жубайлар толугу менен, мындай жүрүм-жок кылуу үчүн иштеши керек. урмат-сый, ыраазычылык, сабырдуулук жана боорукердик маданий нике негизги талабы болуп саналат.
коргонуу
Коргонуу өз каршы даттануу менен кабыл кол келип чыгат.
Ал ошондой эле каталар үчүн жоопкерчилик алып, жабыр тарткан сыяктуу иш-аракет, же дагы бир жолу болуп саналат. Мындай жүрүм-турум үлгүсү, ошондой эле шылтоолорду айтып, же ушу сыяктуу нерселерди айтып, "Бул менин күнөөм эмес ..." Бул мүмкүн кайчылаш-complaining.This сиз өнөктөш эмне деп анда own.You бири менен өнөктөш даттануу же сын бурбай дал качан камтыйт. Башка коргонуу-турум, "ооба-калайын" же жөн гана сиздин жубайы эмне деп жатканын кулак салып туруп ойлонуп кайталап жатышат.
Сиз жайлатып жана конокторубуздун perspective.You чейин кемчиликсиз болушу керек эмес, угуу үчүн аракет кылышыбыз керек. Пландуу ачык сүйлөп, ошондой эле, угуу аркылуу байланыш. Ага жол менен өнөктөш ырастоо үчүн унутпашыбыз керек, же аны сен алардын сезип жатканын кайдан билебиз.
ск?
Чыр-чатакты болтурбоо үчүн стратегия катары байланыш толугу менен алып коюу (жана олуттуу мамиле)? ск деп аталат. Ал жактан чыгып, же толугу менен жаап болуп көрүнүшү мүмкүн. Бул ийгиликсиз, улам өзүн тынчтандырууга аракет болсо да, бир болушу мүмкүн. Ск? Өчүрүү, тыюу салбаса, обочолоо, жана текебердик билдирет. ? Ск чыгып кетүү, теманы өзгөртүү "сүйлөбөй," бир муундуу жөөлүгөн, берген болушу мүмкүн.
ск? дарысы сиз же сиздин өнөктөш сезимдик чөгүшү баштайт белгилери бар экенин аныктоо үчүн үйрөнүшүбүз керек.
Бул чөгүшү деп үн жакшы ой. Сен да, тынч болгондо да тыныгуу жана сүйлөшүү улантылат деп кабыл алышы мүмкүн.
Колдон мамилебизди жакшыртабы Сиздин билим
Сен болсо, үй-бүлөлүү же олуттуу мамиледе , сен төрт атчан жөнүндө билишибиз зарыл. жакшыраак мамиледе бул жүрүм-турумуна контролдук кылуу жолдору бар. чатакташа кеткенден кийин, күчөтүп курал үчүн жоопкерчиликти талап кылат. аны үйрөнүү жана ал тууралуу эмне болот, эмне кылсак болот? Сиз жоюп же чыр-чатакка курчутпоого жардам бере турган көп нерселер бар. Мисалы, түшүнүктү билдирип, же кызыкдар экенин көрсөтүп кечирим сурайбыз.
баскычтарды түртүп же атайылап аргумент күч менен эч кандай себеп жок.
Дээрлик Сиздин шеригибиз менен бардык терс өз ара чындап эле ыраазы сен чыгып кете алышат өзүн-өзү көрсөтүп цикл болуп саналат. Сага бир тууган себеп чыгышы керек , башка кыларын, болбойт ж.б.у.с., аныкынан бир сезим бар. Мисалы, Жай нерселер түшүп, сен астында сезүү мүмкүн экенин ойлоп жатасызбы менен өз алдынча ой жүгүртүп, сен, ачууланып, жатканда силер чын эле зыян жатат. Сен да кыйла бөлүгүн билдире алуу керек.
Баарыбыз билүүгө жана Готман иликтөөнүн пайда алуу үчүн көп бар. Бирок, дагы деле Төрт чабандес мамилебизди талкалап жатабыз таба турган болсок, анда ал тажрыйбалуу адис издөөгө мезгил келди.