Сиздин Spouse айрылганда жашоосун калыбына келтирүү
жубайынын өлүмү акыркы нике кризис болуп саналат. Бир күнү Эгер үйбүлөлүү. Сен жалгыз, жалгыз-туйгу болуп, эртеси күнү. Эч нерсе түбөлүктүү эмес. Жыйынтык Бул одоно үзүндү боюнча сапар кантип, маалымат жана лабиринт аркылуу, чечимдерди, түрлөрү, шок, жалгыздыктан, ачуусун, аралашып толтуруп, коркуу, жараланган жүрөгүн жана депрессияга билиши керек болот.
Бирок, ошондой эле кабыл алуу жана жаңы башталышы болот.
"Ар бир күнү алар жакшы же кам баарын жоготот. Бул жашоонун өзү чындык ... Бирок, биздин кайгы да, жакынынан айрылгандар же өзүбүздүн өлүмгө туш жөнүндө гана эмес, болот. Ал жумушунан айрылып жатат, никени да, бир түшүндө, же жаштар, биз баарыбыз жүрөгүбүз талкаланды. биздин күнөөсүздүгүн жоготкон ар бир, жана кайсы жерде, кандай жол менен зыян келген ката жана жамандык кылган жана. биз, качан биздин айрым окуялар менен жасалган болчу, эмне, биздин heartbreaks менен .. биздин окуялар ар бир назик уникалдуу, бирок биз баары бир окуя бар ... кайгы, адам баласынын жашоо шарты болуп саналат., бизди бириктирип байлап галстук " Дөөтү Treadway, техника илимдеринин кандидаты, "Жакшы Күйүт: жашообуздун азаптары белгилөө." PsychologyToday.com боюнча (2012)
"Ар бир адам ар кандай жоготуусуна кабылып, адамдар жаман кыйналып жатканда муктаж акыркы нерсе, алар өздөрү жөнүндө жогору ойдо жолун таба албайт, себеби, бир нерсени туура эмес кылып жатышат деген ойдо болуп, кээде эч нерсе тоскоолдук кыла албайт жардам берет экенин эстен чыгарбоо. кайгыга ортосунда да себепкер болгон. "
Уилл Schwalbe, "Жакын адамынан айрылуу бири: It аркылуу кантип" HuffingtonPost.com (2013) боюнча
Өлүмгө жана Dying этаптары
Элизабет Kubler-Ross көп жыл мурда "кайгылуу баскычтары" жөнүндө мындай деп жазган: баш тартуу (шок), сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү, ачуулануу, депрессия жана кабыл алуу. Бул баскычтар кээ бир адамдар кайсы бир тартипти жана жок, кайра алар, алар басып алган деп ойлогон бир стадиясында өздөрүн мүмкүн экенин түшүнүү маанилүү.
Бул этаптары кайгыга табигый бөлүгү болуп саналат. сен бир убакыттын ичинде иштерди кылууга болгон менен кармалды үчүн жол бербе. Сиз ташышат жана биотуалет бошотушат жана капчыктарды жана бир жактуу болуп жеке заттар менен күрөшүү үчүн туура убакыт билишет. Эгер даяр чейин күтө тургула.
"Ар бир күндүн тизмесинде биринчи нерсе бул: Жаздын Мен өчүрүп текшерип алса, анда буга чейин эле бир нерсе менен жашоо бизнес менен ала аласыз кылган жана эч ким жакшы көргөн эскеришет аракет кылып жатабыз. эми бул жерде ". Уилл Schwalbe, "Жакын адамынан айрылуу бири: It аркылуу кантип" HuffingtonPost.com (2013) боюнча
Бул Сиздин Spouse өлгөндө ыйлап Жарайт эмес
Pain зарыл. Ошентип, жаш. Ыйлап жаткан жардам берет. Ыйлап айыктырат түзүлүш болуп саналат. Dr. Джойс Бразерс деп көз жашын сүрөттөйт "сезимдери биринчи жардам."
Tears мээнин табигый ооруну бири орнитин-enkephalin камтыйт. Tears да көз жашын затты үндөйт бир гормон бар - пролактин. Аялдар эркектерге караганда көбүрөөк ыйлап алат себептеринин бири болуп саналат эркектерге караганда көбүрөөк пролактин, бар.
Карызга Башкалар менен
Көптөр өлүм кетирүүдө. Натыйжада, алар, дудук иштерди жасайт. дешти же эмне жок такыр эле бул улуу көчү кечиримдүү болууга аракет кыл.
Алар көп учурда ал жубайынын ысмын айтып жакшы эмес экенин түшүнөбүз, же көзгө силерди карап жатат, же сизге кучактап берет.
Куткарылууга жубайы үчүн майрам күндөрү жана атайын күн
Сиздин жашоо өзгөрдү жана өзгөртүү. календардык сиздин кошкон, Valentines күнү атайын иш-чараларды, туулган катары сага кандай таасир этет, ошондой эле эс алуу айланып келет. Бул даталар менен жүргүзүлүүгө тийиш. алар үчүн алдын ала пландоо жана сен эмне кылууга каалагандай иш кылышат. сен үй-бүлөсү жана достору менен бузулушуна жол бербегиле.
Келечекке көз караш
Dr. Джойс Бразерс өзүнүн китебинде, Жесир, "Мен өзүмдүн жашоомду кимдер менен башка жакшы киши жок да болушу керек болсо, дагы эле менин жаным деп бош бурчу болот деп жазган.
Мен болгон жана жоголгон нерселерди билем. Мен жалгыз өмүр бою эмес, деп үмүттөнөм. Мен болсо, мен өзүм үчүн, кечирим болбойт. Life жатат, мен дагы бир жолу параддан кошулууга даярмын. "
АКШнын Калкты каттоо орточо, жесир аялдарын өлгөндөн кийин үч жылдын ичинде турмуш деп айтылат, жесирлерге беш жылдын ичинде турмуш. Эксперттер ал Сен жалгыз болгондуктан эмес, ... сүйүү турмушка чыгып, бирок, маанилүү деп эсептешет.
* Marni Feuerman менен такташты-берене