сезимдер менен чектешкен табиятты оору менен күрөшүп келген адамдар
Менен адамдар чек ара адамдын баш аламандыктын (BPD) абдан күчтүү болушу мүмкүн жан жоопторду тышкы байкоочулар үчүн анча көрүнгөн окуялар. Натыйжада, BPD адамдар көп туш жактан анык , башкача айтканда, башка адамдар сезимдер өздөрүнүн сезимдерине үчүн болсо, эмне туура же акылга сыярлык эмес.
Чынын айтсам, сиз BPD менен кимдир бирөөнүн досу же үй-бүлө мүчөсү болуп саналат, анда ал жагдайга жараша чыккан окшойт сезимдер үчүн текшерүү жооп үчүн аябай кыйын болушу мүмкүн.
Бирок, сүйүктүү бир жооп жараксыз, балким, жардам бербейт.
Каныкей Validation деген эмне?
Emotional текшерүү жөнүндө окуп түшүнүү, башка бирөөнүн сезимдерин тажрыйбасын кабыл көрсөтүү жараяны болот. Emotional жарактуулук башка бирөөнүн сезимдер четке каккан, же бий турган жан жараксыз айырмаланып турат.
Бир нече үстөмдүк психологиялык теориялар чек адамдын баш аламандыктын (BPD) BPD менен көптөгөн адамдар, алардын өнүгүү бою жетиштүү сезимдерин текшерүүдөн алган жок деп эсептешет (ошондой эле "көрө сезимдик чөйрөнү жараксыз өнүктүрүү боюнча бир нерсе болушу мүмкүн,") баш аламандыктын сезим dysregulation мүнөздүү.
башкалардын сезимдерин ырастоо үчүн үйрөнүү үчүн бир маанилүү бир сезимдер билдирген башка адам менен, же алардын жан жооп алуу зарыл деп макул эмес экенин билдирбейт экенин түшүнүшү керек.
Тескерисинче, сиз алар сезим же уят сезими үчүн, аларды алып чыгып, аларды сүйлөшүүгө аракет кылбастан, сезип жатканын түшүнүп, аларга пикир.
Биринчи кадам: аныктап, кыйналуудан эске
Эгер жан жообун негиздөөгө кийин, биринчи кадам башка адам болуп сезимдерди моюнга болуп саналат.
Эгер туура болсо, анда алар сезип жатканын сурап, же ойлойм, анан аларды сурап да болушу мүмкүн, демек, башка адамдар өздөрүнүн сезимдерин сүйлөшкөн жок болсо, кыйын болушу мүмкүн.
сүйүктүү бир сага каарданып жатат деп коёлу. Сиз жумуштан келип, үйгө кирип, алар ачууланып, (ачык, аны тастыктаган жок да) мамиле кылып жатышат.
сиздин жакшы көргөн бир эле, алар ачууланган сезип жатат деп билдирип келген болсо, мисалы, сиз жөн гана алардын ошол жол менен сезип жатканын моюнга алат: ". Мен сен ачууланып жатат түшүнүү"
Бул сүйлөшкөн жок болсо, бирок алар ачууланган сезилет, силер: "Сен, чын эле, ачууланып окшойт, деп айтышы мүмкүн. эмне болуп жатат деп айтууга болобу? "
Экинчи кадам: сезимдин булагы эске
Эмки кадам сезимдер ишке абалды же сүйлөй аныктоо болуп саналат. Эгер алардын жообун алып сырткары кандай адам сурагыла. Мисалы, силер: "Сен да ушундай сезимде ал жатат деген эмне?", деп
Сиз бир май же бул ачык сүйлөшө албай калышы мүмкүн жакшы көрчү. Ал тургай, эмне болуп жатканын өздөрү да түшүнгөн эмес болушу мүмкүн, же сезимдер ишке кандай так келбеген болушу мүмкүн. Мындай учурда, сиз жөн гана бир нерсе аларды капа кылып жатат окшойт экенин моюнга керек, жана сиз эмне болуп жатканын билгим келет, бирок ал кырдаалды так мааниде эле кыйын экенин.
Баскыч: Алдынай Далилдөө
Алар сени жумуштан кеч келип, 15 мүнөт, анткени ачууланып деп жооп: Сиздин жакшы көргөн, алардын сезим булагын байланыша алат деп ойлошот. Ал эми сен үчүн, балким, ачууланып, өз деңгээл абал берген негизсиз көрүнөт. Эгер дагы эле алар сезип жатканын кабыл алуу (алардын ой да жок болсо да) деген пикир менен алардын сезимдерин текшере алышат.
Мисалы, "мен сени 15 мүнөт кеч кайтып келе жаткан эле, анткени ачуум билишет, деп айтышы мүмкүн. Ал ачууланып, сага менин ниети жок болчу; Мен жол тыгынына болгон. Бирок, сиз туура эмес эч нерсе кылган жок болсо, мен күтүп сени капа кылып жатканын көрүп жатабыз. "Силер жүрүм-туруму үчүн кечирим кереги жок.
Бирок, сүйүктүү бир бар сезимдерин түшүнүү менен, чынында кырдаалды коюшу мүмкүн.
Жөнөкөй Resignation Аракети жок
деген сөздөрдү эсибизде сактап, кимдир бирөөнүн сезимдерин билдирген сен начар мамиле үчүн кызматтан кетүү дегенди билдирбейт. сүйүктүү бир жагдайды кантип алып, туура эмес же душмандык мамиле болсо, анда сиздин мыкты койуу.
Эгер кырдаал тууралуу алар менен сүйлөшө албай келет, аларга мындай деп айт, бирок алар сабырдуулук, сени менен сүйлөшө алышат чейин жемиштүү андай мүмкүн эмес экенин, ошондуктан, ал өз убагында көрүнөт кийин кайтып келет.
Жөнөкөй Emotion бере албайт Go Away
Ошондой эле ал, адатта, сүйүктүү бир сезимдер текшерүү сезим барып кылып эмес экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Бул жагдайды коюшу мүмкүн, ал эми сейрек жагдайды ого бетер кыйындата турган, бирок бул сенин сүйүктүү бир замат жакшы сезип жатат дегенди билдирбейт.
сиз колдоо көрсөткөнү зыян алып келиши мүмкүн болсо да, ал сезим бара-бара кылыш үчүн жумуш эмес экенин унутпа. Тескерисинче, моюнга жана адам сезимдерди жөнгө салуу боюнча өз алдынча жол табууга жардам берет текшерүүдө.
булактар:
Fruzzetti AE, Шенк C. "Үй-бүлөлөр менен жооп Кыймылы көмөктөшүү." Психикалык саламаттык боюнча коомдук иш, 6 (1): 215, 2008-ж.